孩子寫作業(yè)拖拉磨蹭涡贱，是這絕對家長陪孩子學(xué)習(xí)的一大心病钓葫。100個(gè)家長里面，至少有99個(gè)家長抱怨自己的孩子寫作業(yè)效率不高嵌灰。我的一位朋友經(jīng)常跟我吐槽她兒子弄匕，一寫作業(yè)，不是這里癢就是那里疼沽瞭，動(dòng)來動(dòng)去迁匠，摳摳橡皮，扯扯頭發(fā)，從頭到尾不消停城丧。你催也好延曙、吼也好，恐嚇也好芙贫，都沒用搂鲫。
的確是沒什么用。想要從根本上解決孩子寫作業(yè)拖拉磨蹭的問題磺平，還是得對癥下藥魂仍。先分析：孩子為什么會(huì)磨蹭？找到孩子磨蹭的根本原因拣挪，才能找到對應(yīng)的有效方法擦酌。
那么，孩子寫作業(yè)的時(shí)候菠劝，為什么會(huì)磨蹭
呢赊舶？
通常來講，有以下三個(gè)原因：（1）容易受環(huán)境干擾赶诊，專注力不夠笼平；（2）孩子覺得作業(yè)太多或太難，有畏難情緒舔痪；（3）孩子缺乏時(shí)間觀念和時(shí)間管理能力寓调。
我們就針對這3種原因，給出相應(yīng)的解決孩子拖延癥的建議和方法锄码。
一夺英、孩子專注力不夠，容易受環(huán)境干擾滋捶，怎么辦痛悯？
聊這個(gè)話題之前，我們首先要對孩子的專注時(shí)長有一個(gè)基本認(rèn)知重窟。
通常來說载萌，3-6歲的孩子，專注時(shí)長為10-15分鐘巡扇；7-10歲的孩子炒考，專注時(shí)長大約在20分鐘左右；10歲以上的孩子霎迫，專注時(shí)長可以達(dá)到30分鐘或更長，這其中又有個(gè)體的差異帘靡。因此知给，孩子在寫作業(yè)的過程中出現(xiàn)分神或做些小動(dòng)作，都是正常的，我們不必過于擔(dān)心涩赢，只要他沒有頻繁分神就可以戈次。
相比較專注力，絕大部分孩子寫作業(yè)過程中容易分神筒扒，是受環(huán)境中的干擾因素太多怯邪。比起成人，孩子更容易被干擾花墩。這跟孩子的大腦結(jié)構(gòu)有關(guān)系悬秉。過濾無關(guān)干擾信息的能力是大腦的高級功能，具體的功能區(qū)域位于大腦的前額葉皮層冰蘑，然而這一部分腦區(qū)和泌，發(fā)育比
較緩慢，要到14歲以后才能逐漸發(fā)育成熟祠肥。這就意味著武氓，在整個(gè)小學(xué)階段，孩子的抗干擾能力都是比較弱的仇箱。
我們知道县恕，良好的學(xué)習(xí)環(huán)境有利于培養(yǎng)孩子好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。那么剂桥，解決孩子拖拉磨蹭的問題忠烛，要營造一個(gè)什么樣的學(xué)習(xí)環(huán)境呢？建議父母從兩個(gè)方面入手渊额，一個(gè)是物理環(huán)境况木，一個(gè)是行為環(huán)境。
1（1）調(diào)整物理環(huán)境
先來說說物理環(huán)境旬迹，孩子學(xué)習(xí)的房間要盡量簡單火惊、安靜。過多的元素很容易分散孩子的注意力奔垦。尤其是孩子的書桌屹耐，多余的橡皮、鉛筆等文具都要拿走椿猎，也不要擺放玩具或者課外書惶岭；房間的陳設(shè)上，要整齊犯眠、有序按灶，劃分出學(xué)習(xí)區(qū)和材料區(qū)，學(xué)習(xí)區(qū)就是看書筐咧、寫作業(yè)的地方鸯旁，材料區(qū)就是放書噪矛、放玩具的地方。干凈铺罢、整潔艇挨、簡單的學(xué)習(xí)環(huán)境，能大大減少孩子分神的可能韭赘。
1（2）調(diào)整行為環(huán)境
行為環(huán)境缩滨，主要是指父母和其他家庭成員的行為。孩子寫作業(yè)時(shí)泉瞻，父母和其他家人要盡量避免和孩子交流脉漏，在陪作業(yè)的過程中，更多的是觀察和適時(shí)的提醒瓦灶，盡量避免在孩子專注寫作業(yè)的過程中鸠删，和孩子說話，打擾到孩子贼陶。
如果孩子一有不會(huì)的問題就來問你刃泡，你可以提前告訴孩子，不會(huì)做的題先標(biāo)記下來碉怔，等到作業(yè)全部做完之后烘贴，再集中討論。父母呢撮胧，也不要一看到孩子出錯(cuò)桨踪，就忍不住去指點(diǎn)。尤其不要在孩子專心做作業(yè)的時(shí)候芹啥，一會(huì)兒去問要不要喝水锻离，一會(huì)又問要不要吃點(diǎn)水果。所有這些有意無意的打擾墓怀， 都對專注力造成極大地破壞汽纠。
當(dāng)然，身教勝于言傳傀履。良好的家庭氛圍虱朵、父母平日里的榜樣影響對孩子也很重要。父母做事情很有節(jié)奏感钓账、目標(biāo)感碴犬，孩子便較少出現(xiàn)拖拉磨蹭的問題。父母如果工作學(xué)習(xí)時(shí)很專注梆暮，通常孩子的學(xué)習(xí)效率也會(huì)比較高服协。我們永遠(yuǎn)不可能給到別人我們自己都沒有的東
西。想要養(yǎng)育什么樣的孩子啦粹，請先成為這樣
的父母蚯涮，成為孩子言行和價(jià)值觀的榜樣治专。
二、孩子覺得作業(yè)太多或太難遭顶，有畏難情緒，怎么辦泪蔫？
如果我們經(jīng)過觀察和了解棒旗，發(fā)現(xiàn)孩子拖拉是因?yàn)橛X得作業(yè)太多或太難，我們要做的撩荣，就是幫助孩子克服畏難情緒铣揉，減輕孩子寫作業(yè)的壓力，讓他能夠行動(dòng)起來餐曹。
這其中的關(guān)鍵是逛拱，教孩子學(xué)會(huì)拆解任務(wù)，把大任務(wù)變成一個(gè)個(gè)具體清晰台猴、可執(zhí)行的小任務(wù)朽合。我們可以使用“清單法”來拆解任務(wù)，讓作業(yè)變得一目了然饱狂。
下面我就來說說“清單法”具體是怎么操作的：
首先曹步，請孩子拿出一張紙，與孩子一起休讳，梳理清楚各科的作業(yè)讲婚。然后，根據(jù)孩子的專注時(shí)長俊柔，把所有作業(yè)分成合適的幾塊小任務(wù)筹麸，并寫到紙上。最后雏婶，與孩子商量任務(wù)的排序物赶，讓孩子按照自己覺得好上手的順序來寫作業(yè)，并依次完成尚骄。在使用“清單法”時(shí)块差，需要把握以下幾個(gè)原則：
（1）剛開始，父母需要和孩子一起來梳理清單
父母和孩子充分地討論倔丈，完成一個(gè)小任務(wù)大概需要多長時(shí)間憨闰，每個(gè)小任務(wù)的作業(yè)量怎么規(guī)劃，完成任務(wù)的先后順序等等需五，在這個(gè)過程中鹉动，可以給出你的意見，但盡量讓孩子來做決定宏邮，讓孩子對作業(yè)有掌控感泽示。等孩子熟悉了如何列清單缸血，并養(yǎng)成習(xí)慣之后，父母就可以放手讓孩子自己來列清單了械筛。
（2）無論如何捎泻，先讓孩子行動(dòng)起來
俗話說：萬事開頭難。小孩子寫作業(yè)埋哟，如果一上來就遇到不會(huì)做的難題笆豁，很容易打擊他的自信心。因此赤赊，關(guān)于完成任務(wù)的順序闯狱，應(yīng)該以能夠讓孩子行動(dòng)起來為原則。一般來說抛计，我們建議把相對簡單哄孤、容易的部分，或者孩子感興趣的科目放在前面吹截，我們還可以把第一個(gè)小任務(wù)的作業(yè)量設(shè)置得稍微少一些瘦陈，也就是“先易后難”。
當(dāng)然饭弓，關(guān)于順序的安排也是要和孩子一起商量決定的双饥。不管是什么順序，目的都是為了讓孩子先做起來弟断。當(dāng)孩子輕松完成了第一個(gè)小任務(wù)后咏花，馬上給予鼓勵(lì)，這樣阀趴，孩子在完成任務(wù)的快樂和成就感當(dāng)中昏翰，自然就愿意繼續(xù)往下做了。隨著完成的任務(wù)越來越多刘急。孩子信心和狀態(tài)也會(huì)越來越好棚菊。
（3）一次只做一件事，盡量減少科目間的反復(fù)切換
很多時(shí)候叔汁，孩子寫作業(yè)都不太有章法统求，一會(huì)兒寫英語，一會(huì)兒寫語文据块，一會(huì)兒又回過頭來寫英語码邻，這無形中增加了切換的頻率，也更容易分散注意力另假。所以像屋，在安排作業(yè)順序的時(shí)候，除了上面提到的先易后難的原則之外边篮，建議盡量完成某一科的所有作業(yè)之后再做另一科己莺。這樣有助于孩子對所學(xué)知識(shí)思考得更深入奏甫。
每次寫作業(yè)的學(xué)科順序也可以基本固定，比如孩子喜歡數(shù)學(xué)凌受，就可以養(yǎng)成先做數(shù)學(xué)的習(xí)慣阵子，做完之后再做下一科。確定學(xué)科的順序胁艰，可以形成一種慣性款筑，讓孩子產(chǎn)生確定感和掌控感，所謂“習(xí)慣成自然”腾么，慢慢地孩子就能自然而然地去完成作業(yè)了。
“清單法”不僅可以讓孩子把模糊的“大任務(wù)”變成清晰可見杈湾、并有信心完成的“小任務(wù)”解虱，幫助孩子克服畏難情緒，還可以讓孩子養(yǎng)成事前做計(jì)劃的習(xí)慣漆撞，培養(yǎng)孩子的統(tǒng)籌規(guī)劃能力殴泰。當(dāng)孩子按照自己的規(guī)劃，一件一件完成任務(wù)目標(biāo)浮驳，他的自主性和自信心也就培養(yǎng)起來了悍汛。
三、孩子沒有時(shí)間觀念至会、缺乏時(shí)間管理能力离咐，該怎么辦？
很多時(shí)候奉件，孩子并不是不愿意寫作業(yè)宵蛀。而是對時(shí)間沒概念。說好玩10分鐘县貌，結(jié)果玩著玩著就忘記了時(shí)間术陶，半小時(shí)一小時(shí)很快就過去了。針對這種情況煤痕，我給父母的第一個(gè)建議就是梧宫，建立規(guī)律的作息習(xí)慣，一日作息要盡量固定下來摆碉。然后以睡覺時(shí)間倒推塘匣，來安排放學(xué)后到睡覺前的這段時(shí)間。
孩子作息時(shí)間不規(guī)律兆解，會(huì)導(dǎo)致時(shí)間觀念模糊馆铁。比如沒有相對固定的睡覺時(shí)間，孩子就無法以此時(shí)間倒推锅睛，來安排自己的作業(yè)和活動(dòng)：反正慢慢做也沒關(guān)系埠巨，晚點(diǎn)睡就行了历谍。放學(xué)回家先休息一會(huì)兒，但這一會(huì)兒是多少辣垒，可能磨磨蹭蹭吃完晚飯望侈，就七八點(diǎn)鐘了。
日常生活中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)一定要有明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)勋桶，否則時(shí)間管理就無從談起了脱衙。所以，我們要幫助孩子建立規(guī)律的作息習(xí)慣例驹。
第二個(gè)建議捐韩，先寫作業(yè)再自由活動(dòng)。
這里說的先寫作業(yè)鹃锈，不是說放學(xué)回家后荤胁，放下書包立馬就開始寫作業(yè)。孩子也可以先喝點(diǎn)兒水屎债，休息一小會(huì)兒仅政，但時(shí)間不宜太長。切不可打開電視機(jī)盆驹，或者玩一會(huì)兒游戲圆丹，這樣很容易讓孩子興奮、沉迷躯喇，停不下來辫封。
先寫作業(yè)再玩耍，這也是時(shí)間管理的一個(gè)基本原則：先做必須做的事情玖瘸。如此安排秸讹，一是寫作業(yè)的時(shí)間比較可控；二是雅倒，孩子寫完作業(yè)可以盡情玩耍璃诀。一定程度上，為了多一些自由活動(dòng)的時(shí)間蔑匣，孩子也會(huì)盡量提高寫作業(yè)的效率劣欢。當(dāng)然，我們也要提醒他們完成作業(yè)的質(zhì)量裁良。
第三個(gè)建議凿将，利用番茄工作法來提高寫作業(yè)的專注度和效率。
“番茄工作法”是一種非常經(jīng)典的時(shí)間管理方法价脾，很多人可能都聽說過也使用過牧抵。它的核心操作方法就是：使用番茄鐘做計(jì)時(shí)器，設(shè)置一個(gè)“番茄時(shí)間”，對于成人來說犀变，一般建議是25分鐘妹孙。在“番茄時(shí)間”內(nèi)，必須專注工作获枝，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事蠢正，直到番茄鐘響起，進(jìn)行短暫休息省店，然后再進(jìn)入下一個(gè)番茄時(shí)間嚣崭。
