剛來到北京的那段時間渤涌，不能適應(yīng)撲面而來的激烈競爭佩谣，一度依賴暴飲暴食緩解壓力，體重從98斤飆升到了157斤实蓬。直到買衣服被告知：沒有更大的碼數(shù)了茸俭。
于是我走進(jìn)了健身房吊履。
那是我第一次進(jìn)健身房。
各項器械一無所知调鬓，上跑步機1分鐘不到心跳飆升到170艇炎，橢圓機不會用，踩下去的第一下方向就是倒著的……
進(jìn)入一個新領(lǐng)域最快的辦法腾窝，就是花錢花時間向最優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)缀踪。
我的教練對我說，你要做1小時的器械運動+1小時的有氧運動虹脯，每周3-4次驴娃。
那時，器械運動有教練從旁指導(dǎo)归形，1小時結(jié)束之后已經(jīng)腰酸背痛了托慨。
接下來教練會對你說：你自己去做1小時橢圓機，注意保持心率在140-160之間暇榴，做完了就可以回家了厚棵。
第3分鐘時，我覺得腿已經(jīng)不是自己的了蔼紧，距離可以回家婆硬，還有57分鐘。
我對自己說：默數(shù)10個數(shù)奸例，數(shù)完了就回家彬犯，真的太累了，減肥也不能不要命安榈酢谐区！
于是我數(shù)完了10個數(shù)，發(fā)現(xiàn)命還在逻卖。
那么再數(shù)10個數(shù)吧宋列，如果數(shù)完了真的要沒命了就回家。
于是又?jǐn)?shù)完了10個數(shù)评也，好像還是沒有危及生命炼杖。
那就再數(shù)10個數(shù)吧……
我真的太累了啊，已經(jīng)做過了1小時器械運動盗迟，即時離開也不丟人吧坤邪？
那就在離開之前再堅持10個數(shù)吧……
5分鐘過去了，10分鐘過去了罚缕。我看到身邊有做橢圓機的人離開了艇纺，而我卻還在堅持，心里有了那么一點點的成就感，于是繼續(xù)開始數(shù)10個數(shù)……
20分鐘黔衡，30分鐘消约，40分鐘，50分鐘……直到1小時员帮！
從小800米不及格的我，竟然完成了1小時的橢圓機导饲，瞬間感到信心大振捞高！
很快，第一個月甩肉14斤渣锦。
在那一刻硝岗，我知道，減肥沒有減不減得下來袋毙，只有你想不想減型檀。
減肥，也并不痛苦听盖，最艱難的時刻胀溺，也不過就是倒數(shù)10個數(shù)而已。
沒有成功減過肥的人生是不完整的皆看，因為減過的人知道仓坞，你默默對抗自己的樣子，真的很美腰吟。
一次成功的減肥无埃，能給與你穿越一切困難的信心與勇氣。
或許這就是堅持運動的意義毛雇。
成功的減肥嫉称，只有1個原因，叫做堅持灵疮；
減肥的失敗织阅，也只有1個原因，叫做放棄始藕。
減肥有很多方式都能成功蒲稳，比如跑步、跳繩伍派、做器械……
最大的秘訣江耀，就是放棄之前，請你多數(shù)10個數(shù)诉植。
