前言
我本人非常喜歡孩子，孩子可愛天真黔漂，我喜歡和他們相處的感覺诫尽。
可是有時(shí)候?qū)嵲诤茏タ瘢蔷褪且淮笄逶绠?dāng)你還在酣睡的時(shí)候炬守，他們在那兒折騰個(gè)不停牧嫉。所以在我家里有個(gè)規(guī)矩，就是早晨7點(diǎn)之前乖乖躺著不能打擾別人减途。當(dāng)然結(jié)果就是：對孩子基本沒什么約束力酣藻，他們依然起來的早，不過我還是要求他們盡量在7點(diǎn)前待在床上鳍置。
一般情況孩子起來后會自己玩耍辽剧，在他自己的小毯子上鬧騰，無論如何只要在他的“小圈子”里就行税产，久而久之無論是早晚覺或者小覺他都是如此怕轿，而這一習(xí)慣的養(yǎng)成并不復(fù)雜！
正文
孩子起床時(shí)間都是生物鐘決定的辟拷。多數(shù)情況下這個(gè)時(shí)間大約是06:30-07:30撞羽，想讓他們多睡一會兒既不合理也不大可能（特別是那些睡眠本身不錯(cuò)的寶寶），可能一直認(rèn)為應(yīng)該要多補(bǔ)覺衫冻，可是研究結(jié)果就是這樣诀紊。
許多孩子天還不亮就醒了，為了不至于醒來太早隅俘，這有一些小技巧邻奠。當(dāng)你準(zhǔn)備按照這些技巧訓(xùn)練寶寶的時(shí)候，務(wù)必保持耐心为居，見效會有個(gè)過程碌宴，想想有一天寶寶能夠睡個(gè)好覺不會醒那么早了，這一切都是值得的颜骤。
關(guān)于早醒的原因和解決辦法：
房間太亮?唧喉。天亮了所以醒來了捣卤，這是自然規(guī)律忍抽。房間太亮?xí)o寶寶暗示八孝，導(dǎo)致天亮的假象。有的人會說“我的寶寶經(jīng)常在較亮的環(huán)境休息都好好的鸠项，最近才頻繁早醒”干跛，這只能說明之前寶寶睡得“很不舒服”，現(xiàn)在集中爆發(fā)了祟绊。清晨楼入，人的精力已經(jīng)恢復(fù)了八九成，困意沒那么濃牧抽，因此任何細(xì)小的干擾都會導(dǎo)致醒來嘉熊。
寶寶醒來并且不停的哭，特別是那些不習(xí)慣自己睡的寶寶?扬舒。這類寶寶通常把你當(dāng)做睡眠依靠阐肤，顧名思義不能自主入睡，醒來是一個(gè)人的話就哭讲坎。建議你用該參考些睡眠訓(xùn)練讓寶寶自主入睡孕惜。
你的寶寶沒有良好的睡眠作息表?〕靠唬混亂的睡眠時(shí)間嚴(yán)重威脅寶寶的健康衫画，寶寶的睡眠時(shí)間比成人長很多，這是成長的表現(xiàn)瓮栗。有些寶寶不在意偶爾的混亂削罩，有些寶寶則非常敏感。你應(yīng)該給寶寶制定一套規(guī)范的作息表（因人而異沒有萬能的模板）费奸，等寶寶大一點(diǎn)的時(shí)候會非常受用鲸郊。
作息表混用?。你或許制定了作息時(shí)間表货邓，但是今天用這個(gè)明天用另一個(gè)秆撮，比如周末你的時(shí)間比較多想讓孩子多玩一會，這樣是不對的换况。生物鐘的內(nèi)在作息頻率的形成必須是統(tǒng)一而且持久的职辨，你這樣做只會讓寶寶越睡越亂。
噪音干擾?戈二。你可以試著比寶寶早起來一會兒舒裤，看看有沒有噪音。有的話盡可能找出原因并杜絕這種聲音觉吭，實(shí)在不行可以試試發(fā)聲器（可以模擬若干種自然聲音的機(jī)器腾供，促睡眠用的）。
晚上睡夠了?。如果是這樣的伴鳖，你就讓寶寶晚睡一點(diǎn)或者縮短小覺時(shí)間节值。
寶寶睡太晚導(dǎo)致過度疲勞，也會早醒?榜聂。許多寶寶白天的小覺睡得不好搞疗，到晚上就容易早睡，然而早睡的結(jié)果就是早醒须肆，這就是因?yàn)樗运?/b>（聽起來有點(diǎn)搞笑匿乃？）。
各類原因（看太多卡通啦或者換床睡了比如睡在父母這邊）豌汇。如果寶寶有早起看電視的習(xí)慣幢炸，那就不要讓他醒來后立刻看電視，等至少一個(gè)小時(shí)以后再說拒贱。如此以來漸漸的可以推后寶寶醒來的時(shí)間阳懂，讓他形成習(xí)慣。
寶寶被餓醒了?柜思。新生寶寶需要頻繁的進(jìn)食岩调，如果他的食欲開始增加說明可能進(jìn)入猛漲期，總是吃不夠赡盘。建議看看夜間夜間喂食的教程号枕。
寶寶需要夢食?陨享。專家建議2-4個(gè)月的寶寶每45-60分鐘進(jìn)行一次夢食葱淳，直到他逐漸減少夢醒次數(shù)，到能睡夠徹夜覺為止抛姑。
習(xí)慣性早醒?赞厕。有時(shí)候他還打算繼續(xù)睡，就是醒來看看定硝。這種情況需要大人的引導(dǎo)皿桑，具體請參見往期相關(guān)內(nèi)容。
你的寶寶不太爽
衣服不舒服蔬啡？
長疹子了诲侮？必要時(shí)候應(yīng)該咨詢大夫。
尿布不合適箱蟆？建議買好一點(diǎn)的尿布沟绪，可以的話把褥子弄舒服點(diǎn)。
太冷或者太熱空猜。
寶寶哪里被弄疼了绽慈？寶寶是不是脹氣了恨旱？如果是的話，想辦法幫助寶寶打嗝坝疼。
尿不濕臟了或者濕了搜贤，如果是的話及時(shí)換掉。
寶寶吃的不舒服裙士？一般這種情況發(fā)生在剛開始接觸固體食物的時(shí)候，如果混合喂養(yǎng)的話有可能導(dǎo)致便秘管毙。
早晨的小睡入睡太早?。這樣會導(dǎo)致醒來得早夭咬，進(jìn)而晚上困得早啃炸，如此循環(huán)。建議逐步推遲早晨小覺時(shí)間卓舵，甚至可以讓寶寶自然餓醒南用，然后再喂第一頓飯。
寶寶在學(xué)習(xí)新技能?掏湾。寶寶睡前或者睡夢中練習(xí)新本領(lǐng)（特別是他還沒能完全掌握的時(shí)候）裹虫。你的來回走動等等都會打擾到他。如果寶寶到了睡覺的點(diǎn)卻還在樂此不疲的練習(xí)融击，你可以把他平放在床上筑公，然后做些睡前運(yùn)動，哼歌輕拍都可以尊浪。如果都不管用匣屡，干脆索性讓他獨(dú)自待一會兒，否則你太過關(guān)注他會令他養(yǎng)成難以入睡的習(xí)慣拇涤。
你的寶寶只是對這個(gè)世界太好奇?捣作，他就是看看而已，沒什么別的原因鹅士，讓他自娛自樂一會兒券躁。
寶寶處于睡眠過渡期?。這一階段他會偶爾醒來甚至發(fā)出些聲音掉盅，你誤以為他要打算鬧一天嘱朽，其實(shí)這樣反倒讓他更不自在，打亂了睡眠的節(jié)奏怔接。
另外特別重要的
5至6個(gè)月大的寶寶是最常見有睡眠問題的搪泳，盡管2-3個(gè)月的寶寶也會有，但不是普遍存在扼脐。通常他們會醒來30分鐘到2小時(shí)岸军，然后就在床上玩奋刽。這時(shí)候你能做的只有幾點(diǎn)：
（1）讓他獨(dú)處；
（2）幫助他入睡艰赞，也不要過于頻繁的打擾他佣谐；
（3）想別的有經(jīng)驗(yàn)的父母取經(jīng)；
（4）調(diào)整夜食方式方妖；
（5）讓他自然入睡狭魂，過度關(guān)注會導(dǎo)致睡眠困難。
-END-
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