瑜伽不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是生活方式布讹，它教會(huì)我們?cè)诿β档纳钪辛帐茫业綄儆谧约旱钠虒庫(kù)o。下一期12月2日快來(lái)快來(lái)描验！
亞太瑜伽
《晨練瑜伽白嘁，煥活新日》
當(dāng)晨曦初破，鋪開(kāi)瑜伽墊開(kāi)啟練習(xí)膘流，諸多益處隨之而來(lái)絮缅。
身體層面，一夜休整后呼股，肌肉骨骼稍顯僵滯耕魄，晨練瑜伽的拉伸與體式流轉(zhuǎn)，恰似給身體“松綁”彭谁，靈活脊柱吸奴、舒展四肢，喚醒沉睡肌群，重歸輕盈狀態(tài)则奥，還能促進(jìn)血液循環(huán)考润，為整日注入活力，像戰(zhàn)士一式穩(wěn)固雙腿读处、延展上身糊治，激活全身力量。
精神維度罚舱，專注呼吸配合動(dòng)作井辜，驅(qū)趕雜念，平靜內(nèi)心管闷，清晨的冥想與正念融入粥脚，更像按下“心靈重啟鍵”，提升專注力與抗壓能力包个，以從容心態(tài)直面日間紛擾阿逃，開(kāi)啟朝氣滿滿、高效有序的嶄新一天赃蛛。
