任何知識都需要活學(xué)活用，高效閱讀思維導(dǎo)圖也是如此挡爵，今天的作業(yè)是用高效閱讀9步法完成被討厭勇氣的思維導(dǎo)圖并分享感受南誊。
首先分享一下高效閱讀的步驟:
今天我提取的關(guān)鍵詞是受害者心態(tài)，自卑锭环，煩惱和活在當(dāng)下五部分。
第一:不幸——受害者心態(tài)捶惜。
在沒有閱讀著這本書之前田藐，我覺得自己是一個受害者，讀完這本書之后吱七，我清楚了世上并沒有真正的受害者，我們所感覺到的不幸痛苦都自己選擇的結(jié)果鹤竭，并且賦予了它痛苦踊餐，并且在自己的心里和意識中給予合理化的解釋欺騙大腦的潛意識，盡管證明用行動證明自己是對的臀稚，但還是騙不過身體記憶和潛意識吝岭。這樣就坦然接受自己是真正的受害者這一假象。
關(guān)于憤怒吧寺，在生活中經(jīng)常充斥著憤怒窜管，當(dāng)遇到挫折或不如意的時候，一個人就會對另一個人就表現(xiàn)出來憤怒和不耐煩稚机，文中舉例說明青年在咖啡館一事來佐證幕帆。其實咖啡灑到他的身上，可以有很多種處理處理的方式赖条。他之所以選擇憤怒是為了通過憤怒宣泄自己的情緒失乾，達到控制別人或別人聽從自己的，滿足自己的虛榮心纬乍。之后文中還有一個例子是說母親對女兒發(fā)火時碱茁，這時電話鈴響了，打電話的是女兒的班主任仿贬，這時候媽媽的語氣就很平和纽竣，這充分說明了憤怒其實是可收可放，他只是控制別人的一種手段而已茧泪。
二蜓氨、自卑包括討厭自己，自卑情結(jié)和優(yōu)越情結(jié)
討厭自己其實就是變相的低估了自己调炬，看不到自己的優(yōu)點语盈，只看到自己的缺點，無價值感缰泡，一旦遇到事情總是很固執(zhí)刀荒，猶豫不決代嗤，下不定決心，還特別善于經(jīng)常懷疑自己缠借，待人接物的過程中不能真實的展示自己干毅。那文中舉例:臉紅恐懼臉就是一個很好的例子。
自卑情結(jié)泼返，優(yōu)越感硝逢，通常就是拿自己和別人比較，讓自己感覺到?jīng)]有價值感绅喉，而且賦予了的自己沒有價值渠鸽。其實都是一種虛假的優(yōu)越，表現(xiàn)的很優(yōu)秀柴罐，虛張聲勢徽缚，想覺得自己具有某種特權(quán)，其實則恰恰相反。
三，煩惱
所有的煩惱都來源于人際關(guān)系揩徊，人際關(guān)系直接鏈接交友工作和愛。
四那婉、活在當(dāng)下
其實我們不能活在當(dāng)下，就是一直被一些過去的事情牽制并消耗著党瓮，為未來的事情而焦慮煩惱不安详炬，這種也過多的自我意識都是束縛了我們活在當(dāng)下的勇氣。最重要的是我們對于過去所有的一切事情和自己的一些不足都要接納的心態(tài)麻诀，而不是自我肯定痕寓。否則的話會還是繼續(xù)停留在原地，要想改變談何容易蝇闭，我們首先要有明確的北極星目標(biāo)呻率，并賦予它人生的意義和價值。改變自我需要鏈接一些高能量高能量的人士呻引，賦能自己礼仗，打破原有思維模式，提升認(rèn)知逻悠，跳出這種惡性循環(huán)的怪圈元践。
總之:有營養(yǎng)有價值的書，需要經(jīng)常閱讀童谒，每一次閱讀后都有不同的收獲和療愈的功效单旁，一本好書傾注了作者一輩子心血，我們不可能一次都讀懂讀透饥伊，所以說好書也是人生的靈魂伴侶象浑。
