今年10月29號的長沙國際馬拉松開始已經(jīng)報名完畢，你報名了嗎穿扳？我經(jīng)過慎重考慮衩侥，反復斟酌后報了半馬。因前3年都是報的全馬矛物，而且都是4小時多點完賽茫死，也許認為半馬隨便應付得了，至今已經(jīng)報名5天了履羞，還沒有制定訓練計劃峦萎。
前幾年，為了完成全馬并盡量取得好成績忆首，我會至少提前3個月制定具體的訓練計劃爱榔。平時會克服一切困難，進行各種瘋狂的訓練雄卷，間歇跑搓蚪、節(jié)奏跑、LSD跑……記得17年跑長馬前一個月丁鹉，有一天早上4點鐘起床妒潭，和跑友一起圍著外環(huán)線跑了35公里。
那時揣钦，我跑馬時近乎瘋狂雳灾，以血肉之軀面對狂風暴雨和嚴寒低溫，以頑強的毅力和堅定的決心冯凹，咬著牙谎亩，拼著命向前奔，直至精疲力盡宇姚。最令我印象深刻的是匈庭，曾經(jīng)連續(xù)三年參加長沙馬拉松，都是在寒風暴雨中安全完賽浑劳。
隨著年歲增長阱持，受各種內(nèi)在和外在因素的影響，對跑馬已越來越失去興致魔熏。
前幾天衷咽，我突發(fā)頸椎痛加腰痛鸽扁，沒有跑步。今天剛剛身體好點镶骗，又臨時接到安保任務桶现，7點要出門，便放棄了跑步鼎姊。
屈指一算骡和，離比賽只有49天了，應該趕緊加油了相寇。于是先制定下周訓練計劃：周一慢跑6公里即横，周三間歇跑5公里5組，周五節(jié)奏跑8公里裆赵，周日慢跑15公里东囚。為了保證計劃順利實施，每晚10點半就寢战授，每早5點半起床页藻，跑前要認真熱身，跑后要認真拉伸植兰。
今年的長馬份帐，你報名了嗎？成功的路上沒有捷徑楣导，唯有自律和堅持废境，讓我們一起加油吧！
