緣起
2018年年初，女兒小學后蹂空，既要輔導功課俯萌，又要管理公司果录，這種忙亂的生活狀態(tài)，讓我有強烈想改變現(xiàn)狀的渴望咐熙。
無意中點開喜馬拉雅弱恒，開始聽時間葉武濱老師時間管理100講。感覺好像挺落地棋恼，能操作返弹。于是就跟著踐行，開始早睡早起爪飘，開始運動琉苇，開始吃青蛙。
隨著體重的逐漸減輕悦施，和明朗的條理感并扇，懷著對更多時間管理知識的渴望，和對葉老師的好奇與敬佩抡诞，2018年十月穷蛹，來到了易效能線下課。由此開啟了一段重新奇妙的認識自己的旅程昼汗。
盤點了下2018年踐行易效能收獲：
體重變化：
Before:
After
隨著好習慣逐步的養(yǎng)成堕虹，也開始逐漸關注個人內在观谦，內心的平和和每天的幸福感盯另。在練習冥想的過程中作谭，發(fā)現(xiàn)專注力，是聽起來那么簡單鞋吉，做起來這么難的一件事鸦做。
當忙碌的一天，由滿天大雪般的雜事開始的時候谓着，伸出雙手抓這抓那泼诱，最后依然什么抓不住的感覺真不好。尤其是常常做事的過程中赊锚，被打斷治筒，又去像救火隊員，奔赴下一現(xiàn)場舷蒲。耸袜。。牲平。堤框。。。
專注力的打斷胰锌，像愉悅的營養(yǎng)管被抽離一般。藐窄。资昧。
正在我反思，思考誰偷走了我們專注力的時候荆忍，葉老師2019年的新課格带，在春分這一天，像十里春風一般刹枉，從天而降叽唱。
春耕秋收。
正是我所需要的微宝，馬上第一時間搶訂到棺亭。馬上捕捉到了課程的創(chuàng)新，把之前的時間四象限蟋软，加入創(chuàng)意和簡約實用镶摘，用ABC三種分類，大腦更容易分類岳守。
這個概念太好了凄敢！完全試用于我這樣的懶人。怕麻煩湿痢，所以總想找簡單實用的方法涝缝。
在反復收聽新課的同時，也用心做了筆記譬重。
驚奇地發(fā)現(xiàn)拒逮，在表格背后，是解決大家專注力的問題臀规。
捍衛(wèi)A類事件的絕對重要地位消恍。? ? ? ? ? ? ? 這句話，深深地震撼了我以现。
有多少時候狠怨，我們的思路和專注力是被突發(fā)事件，或者內外部干擾潛移默化地帶走了邑遏？
新課一開始佣赖，就給我們一個強而有力的工具，一事專注工作法记盒。用25分鐘全然地專注憎蛤，5分鐘休息，來訓練專注力。
同時口訣俩檬，做A推B記C 萎胰，? ? ? ? ? ? ? 也簡單明了給了軍令式的行動方法。（執(zhí)行A,推遲B,記錄C）
讓小白級的我們棚辽，從需要提醒自己技竟，要專注，通過訓練屈藐，可以修煉到全然地專注榔组。
比爾蓋茨和巴菲特都說，成功的關鍵是專注联逻，那我也乖乖聽話照做吧搓扯。
經(jīng)過練習，我發(fā)現(xiàn)這種一天高能要事包归，早晨的時間锨推，一定要放在和自己目標夢想有關的要事身上。
當我不斷每天聚焦公壤，使用新的表格訓練專注力的時候爱态，驚奇地發(fā)現(xiàn)一天竟然能吃十只番茄！
當然境钟，在吃番茄的時候锦担，會有一些突發(fā)的想法，會很危險地把自己帶跑做別的事情慨削。一想到還要完成番茄表洞渔，就會有覺察力地回到當下要做的事情。
能控制自己的感覺缚态，真的好酷磁椒！
當一事專注工作法，使用漸入佳境的時候玫芦，我開始嘗試新課的一日五色工作法浆熔，這是一天視角的表格。
對于表格控的我來說桥帆，最喜歡它左邊部分医增，從0時到24時根據(jù)時間流的排版。
讓我很清晰的抓出今日要事后老虫，先放在左邊A區(qū)叶骨，專注全然地用25+5的時間循環(huán)，高能狀態(tài)2小時來做A類事件祈匙。
A類事件特點：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 計劃內忽刽、親自做天揖、重要的。
之后就可以彈性地安排一天的日程跪帝。這時候并根據(jù)五種顏色今膊，最后對一天進行反思，方便下一天的調整優(yōu)化伞剑。
五色工作法斑唬，可以很清晰地從ABC區(qū)域劃分的順序，去執(zhí)行事件纸泄。捍衛(wèi)住A類事件的絕對重要性，才能保證人生有方向工作有重點腰素。
注意一個重要的小細節(jié)：第一列豎向格子是預計的時間顏色聘裁，第二列按照實際執(zhí)行涂色情況。如下：
同樣弓千，收聽音頻的同時也做了筆記：
當完成了一天的事務衡便，根據(jù)顏色分類后，做一個反思洋访，優(yōu)化镣陕，第二天會做的更好。
在不斷訓練中姻政，對事物的分類和計劃能力會逐步提升呆抑，同時還訓練了反思力。
不能不佩服汁展，葉老師用心良苦鹊碍，把時間管理很多理念，揉碎在每個細節(jié)中食绿，讓我們潤物細無聲地吸收學習侈咕。
我相信通過持續(xù)專注地練習，效能16倍器紧，不是問題耀销。
最近發(fā)現(xiàn)又更新了3.0版本的A4紙工作法和周表。待我下周試試再回來和大家匯報铲汪！
謝謝葉老師的鼓勵熊尉，伙伴們一起加油！
2019.04.14晚 19:00于上海
葉老師說掌腰，七個習慣提出者史蒂芬·柯維的比喻很贊,在時間的容器,要先放入幾個高爾夫球,然后放入大石子帽揪、小石子、沙子,再灌上水辅斟。高爾夫球是人生重要夢想转晰、目標、健康、事業(yè)查邢、財富和項目等等,以后會涉及蔗崎。日程事件是大石子、彈性清單是小石子扰藕。
讓我們把時間管理九段踐行缓苛，當做升級打怪的游戲，一起來玩吧邓深！
今天周一未桥，一大早先用周表把本周固定日程填入，貼在辦公桌抬頭看到的地方芥备。
同時體驗最新A4紙工作法3.0的一周視角冬耿。
2019.04.15 12:40中午
目前為止練習了20多張表 大多數(shù)工作日會用，用表格的好處多多：
一周過去了萌壳，核查下一周的收獲：
A4工作法亦镶，3.0體驗下來很好「の停基本寫下來都完成了缤骨。一周視角，同時給每天一個導航作用尺借。
同時也說明绊起，這一周是圍繞個人目標和夢想方向前進的。很贊燎斩，嘉許自己勒庄。
這周只有一個簡書輸出，計劃周日完成瘫里。
每天開始高能要事前实蔽，我會假設自己是個機器人，然后谨读，對自己說局装，執(zhí)行任務。就去吃青蛙劳殖。用這種自我游戲法铐尚，來抵抗拖延癥。
這樣的話哆姻，截止周日宣增，20%的要事，全部完成矛缨。輕松愉快的周末爹脾！陪家人孩紙帖旨！閱讀喜歡的書。
感受晨曦的輝光
體驗微風吹過輕柔
2019.04.21 早晨7:32
（持續(xù)更新解阅，敬請關注）
隨堂練習模版
隨堂練習下載地址：
http://t.cn/ExWg5m3
暢銷書《當和尚遇到鉆石》作者麥克格西老師鼎力推薦的新課，很受用泌霍。讓我們管理好自己時間的同時货抄，也幫助他人一起管理時間，因為朱转，時間管理蟹地，就是生命管理。
格西老師說：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Give our time to others,? ? ? ? ? ? Makes more time for us!
以下為喜馬拉雅課程二維碼：
