19.習(xí)慣 每天和身體談一次戀愛
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當(dāng)你站在起點的時候咪鲜，你會覺得終點會很遙遠(yuǎn)晌涕；但是當(dāng)你已站到終點滋捶，你會覺得不過如此。
志存高遠(yuǎn)很重要余黎，但是我們更要腳踏實地的重窟，循序漸進。
不管什么時間惧财，不管什么裝備巡扇，先找一項運動行動起來。過程要慢下來垮衷，選擇正確的方式厅翔。
20.習(xí)慣 養(yǎng)成習(xí)慣靠動機與細(xì)節(jié)
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觀點：有多自律就有多自由
自律是一種結(jié)果
案例：洗冷水澡、熱風(fēng)浴
習(xí)慣養(yǎng)成的過程有動機搀突，有目標(biāo)刀闷。
