平時都說工作富有效率，生活過得很好馏段，這是在說什么轩拨？
答案就是實現(xiàn)了目標(biāo)！有效就是實現(xiàn)了目標(biāo)院喜，富有效率亡蓉、過得很好就是超額實現(xiàn)了目標(biāo)！
因為目標(biāo)是唯一可以量化的喷舀，僅僅泛泛而談是無益的砍濒，不具有操作性的隨意評價，就是“耍無賴”“耍流氓”“放空炮”硫麻。
咨詢也是如此爸邢，甚至更加如此，就如同李克富教授說的拿愧，沒有目標(biāo)的咨詢杠河，就是海上船只，永遠(yuǎn)只有逆風(fēng)沒有順風(fēng)。
日常生活中券敌，那些富有激情充實忙碌的人“累并快樂著”唾戚，只因為心里有目標(biāo)，再看那些無所事事者陪白，不是智力能力環(huán)境問題颈走，只因為缺乏目標(biāo)膳灶。
哈佛心理學(xué)教授沙哈爾說咱士，幸福=弗洛伊德+弗蘭克=快樂+意義=當(dāng)下+長遠(yuǎn)=自由+責(zé)任=生活+工作。
因為弗洛伊德強(qiáng)調(diào)潛意識轧钓，弗蘭克強(qiáng)調(diào)生活意義序厉，這其實也是即時滿足和延遲滿足，意味著當(dāng)下短期目標(biāo)（動機(jī)）與長遠(yuǎn)長期目標(biāo)（理想）毕箍，其共同點毫無疑問是都有目標(biāo)的指引弛房。
“哀莫大于心死”，本質(zhì)是說一個人沒有任何目標(biāo)而柑，甚至及時行樂的欲望快樂動機(jī)也喪失了文捶，這也是抑郁的典型特征之一。
說了這么多媒咳，都是在強(qiáng)調(diào)目標(biāo)重要性粹排，問題是知道要做到。都說理想美好現(xiàn)實骨感涩澡，知道容易做到難顽耳，一說就懂一做就錯。經(jīng)歷過的人妙同，才有體會射富，才會承認(rèn)。
咨詢目標(biāo)確定很重要粥帚，要圍繞目標(biāo)談話胰耗，否則無的放矢，沒頭蒼蠅芒涡，東一榔頭西一棒槌柴灯，沒有中心，沒法評估有效與否拖陆。
目標(biāo)確定不能隨意弛槐，符合七要素：心理、積極依啰、具體乎串、可操作、可評估、雙方確定叹誉、多層次統(tǒng)一鸯两。其中具體、可操作很重要长豁，要屬于自己“盤子里的菜”钧唐，感覺不合適就要在協(xié)商時候暗暗調(diào)整。
舉例匠襟，某個咨詢開始征求意見钝侠，“我能幫你什么？”由于是被動來訪酸舍，回答“你幫不了的”帅韧，再次堅持，說“學(xué)習(xí)吧”啃勉。
學(xué)習(xí)顯然是個寬泛概念忽舟，具體化為“集中注意力”，當(dāng)時覺得可以淮阐，這屬于心理狀態(tài)叮阅，思路可以從“觀察與思考”入手，也就是只觀察不思考泣特，我們有很多親身體會浩姥，如正念呼吸、觀察花草樹木群扶、著陸技術(shù)及刻、設(shè)定小目標(biāo)、帶著問題學(xué)習(xí)竞阐。
不過缴饭，隨著咨詢推進(jìn)，發(fā)現(xiàn)不是這回事骆莹，從闡述故事看颗搂，回答老師提問與聽音樂寫作業(yè)，自己不認(rèn)為有問題幕垦，是家長老師認(rèn)為有問題丢氢。
這給了一個警告，詢問可以幫助什么先改，得到答案后不要急于認(rèn)可疚察，先聽描述問題、困惑仇奶、故事貌嫡，再確定所提出目標(biāo)是否合適，是否是“我的菜”，“讓子彈飛一會”絕對不會錯岛抄。
澄清注意力目標(biāo)不再討論之后别惦，明確提出轉(zhuǎn)向其他目標(biāo)，很快很自然過渡到討論“親子關(guān)系”這個話題夫椭。
可見掸掸，這才是核心問題，可設(shè)置目標(biāo)有很多蹭秋，如關(guān)系溝通扰付、情緒處理、積極關(guān)注感凤。這時候最好明確一個目標(biāo)悯周，除非很熟練默認(rèn)一個彼此跟進(jìn)，否則還會無的放矢陪竿。
很早時候，兄長告誡我說屠橄，生活就是處理完一個問題又出現(xiàn)一個問題的過程族跛，換句話說，生活就是一個目標(biāo)接著一個目標(biāo)的過程锐墙，專業(yè)咨詢也是如此礁哄。
大道至簡，如此而已溪北。關(guān)鍵要有目標(biāo)桐绒，要敢于確定目標(biāo)，這樣失敗不可怕之拨，畢竟瀟灑走一回茉继，挫折過后承擔(dān)責(zé)任，才有成長可能蚀乔。
