昨天和大家分享了我們70%的行為受到習(xí)慣的控制辣垒，我們每個(gè)人都有很多習(xí)慣，會(huì)有好習(xí)慣印蔬，比如閱讀勋桶、寫(xiě)作、健身扛点、冥想哥遮、早睡早起等等…..
但更多的應(yīng)該是不好的習(xí)慣岂丘，如拖延陵究、吸煙、晚睡奥帘、暴飲暴食铜邮、抱怨、浪費(fèi)等等…..
習(xí)慣可以讓一個(gè)人多年如一日地從事枯燥乏味的工作而不愿意換崗或換工作寨蹋；習(xí)慣也可以讓一對(duì)已經(jīng)無(wú)愛(ài)的夫妻繼續(xù)過(guò)著名存實(shí)亡的婚姻…這樣的事例發(fā)生在我們?nèi)粘Ｉ畹母鱾€(gè)角落松蒜，也許主角就是我們自己。
大家可能聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法：“養(yǎng)成或改變一個(gè)習(xí)慣需要21天已旧〗彰纾”但我的親身經(jīng)歷告訴我，這種說(shuō)法并不盡然运褪，改變不同習(xí)慣所花費(fèi)的時(shí)間并不一致惊楼，至少在我身上是這樣。
一直以來(lái)秸讹，我都有個(gè)壞習(xí)慣檀咙，就是吃飯的速度太快。這是小時(shí)候貪玩璃诀，為了能快點(diǎn)吃完飯好去玩而養(yǎng)成的弧可。我明白吃飯?zhí)鞎?huì)帶來(lái)一系列不良反應(yīng)和不好后果，但就是改不掉劣欢。為此棕诵，我嘗試了各種辦法，比如我專門(mén)買了一幅“且慢”的字畫(huà)放在餐廳凿将，每次進(jìn)餐都會(huì)看到年鸳，然并卵；又比如我會(huì)給自己設(shè)定吃飯時(shí)間不能快于多少分鐘丸相，每次咀嚼多少下再吞咽搔确，然并卵。
習(xí)慣為什么如此難以改變？在《習(xí)慣的力量》里說(shuō)道：因?yàn)榱?xí)慣深深根植于我們的潛意識(shí)當(dāng)中膳算。潛意識(shí)從不入睡座硕，它永遠(yuǎn)靜靜地存在，靜靜地等待顯意識(shí)哨兵開(kāi)小差涕蜂。潛意識(shí)是各種事物的倉(cāng)庫(kù)华匾，你過(guò)去的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)便在此存放。你的記憶机隙，情感蜘拉，信仰，價(jià)值觀有鹿，當(dāng)然旭旭，還有你的習(xí)慣，統(tǒng)統(tǒng)構(gòu)成了你的潛意識(shí)葱跋。
我們?cè)皆纾ㄓ绕涫窃趦和瘯r(shí)期）形成的習(xí)慣持寄，形成的時(shí)間越長(zhǎng)（重復(fù)的次數(shù)越多）的習(xí)慣，就越難改變娱俺。
而我們的人生其實(shí)就是在不斷重復(fù)各種習(xí)慣中度過(guò)的稍味，可以說(shuō)人生的優(yōu)劣取決于習(xí)慣的好壞。而如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生荠卷。
