今天跟大家分享的主題是：一日看人生。無論是富人還是窮人嚣州，無論是成功者還是普通人，每個人的一天都只有24小時共螺。
同樣的24小時该肴，也正是因為使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的結(jié)果藐不，也就造成了每個人很不相同的人生匀哄。
我們每個人都有很多習慣，我們70%的行為都受習慣的控制雏蛮，所以我們的人生其實就是在重復中度過的涎嚼。所以葉老師經(jīng)常給大家講一句話：“如何過一天就是如何過一生√舯”一天24小時中我們能工作的時間其實不多法梯。上一講中葉老師講到的“三大習慣”：吃飯、睡覺和運動大約就要占我們一天時間中的13-15個小時犀概，如果大家能用好這13-15個小時立哑，那么你能更健康，更有精力去做剩下這8個小時當中的“要事”姻灶，這樣你的效率就會很高铛绰，然后你才會有時間去做自己想做的事情。但其實大多數(shù)人都在過著混亂木蹬、沒效率的生活至耻，他們的習慣很不好，也沒有決心改變镊叁，他們根本不敢提“夢想”兩個字尘颓。
在易效能時間管理各個城市的線下課上葉老師也常會給大家講兩種人生狀態(tài)：線下的人生和線上的人生。線下的人生是怎么樣的呢晦譬？就是上一講我們講到的7-11的生活狀態(tài)疤苹。也就是早上7：00很多個鬧鐘此起彼伏地開始叫喚，然后人在煩躁和頭痛中醒來敛腌。
而他早上起不來的原因是：頭天下午下班后去外面社交或應(yīng)酬到11：00才回家卧土。
回到家之后躺在床上睡不著就刷微信看看雞湯文惫皱，留言罵罵人......凌晨之后才入睡，自然早上就沒辦法早起了尤莺。不早起就沒時間做“晨間檢視”旅敷，也沒時間對今天這一天要干的事做計劃安排，甚至也沒時間吃一個很好的早餐颤霎。早餐沒吃好中午就餓得快媳谁，11：00不到就低血糖地開始腦子犯糊涂，沒辦法工作了友酱。
然后工作時間就先做不重要的事晴音，打開淘寶購個物，和同事聊聊八卦......重要的事留到下午來做缔杉，下午的精力更不好锤躁，青蛙變得越來越大，越來越丑或详，心情也變得不愉快......
于是工作沒有效率系羞，工作時間就會被拉長，很多人就不得不加班鸭叙，本來下午5：00就能下班的觉啊，但因為手里的工作沒做完，就不得不熬到20：00沈贝，20：00從公司出來后再和同事朋友吃個宵夜，酒吧玩一會兒勋乾，基本上這一天就結(jié)束了宋下。
這就是很多人7-11的生活狀態(tài)。
所以線下的人生就是晚睡晚起辑莫，每天沒有運動学歧，做事不專注，加班......晚上回到家躺在床上沒有勇氣結(jié)束這一天各吨，因為感覺白天沒干什么有意義的事枝笨，于是繼續(xù)晚睡，繼續(xù)發(fā)誓要改變自己揭蜒，然后又日復一日地過著同樣的生活横浑，于是就開始討厭自己，或是變得麻木屉更。
那么與之相對的線上人生是什么樣的呢徙融？就是當早上第一束陽光照進房間的時候我們就起床了；然后進入自己的晨間儀式：洗個冷水澡瑰谜、冥想10分鐘欺冀、寫寫晨間日記树绩、閱讀幾頁書、跑步30分鐘隐轩，列出今天自己的事務(wù)清單饺饭，安排番茄鐘吃青蛙......
早上做的計劃都是在使時間的密度加大，從而讓工作的時間減少职车，最后是留出更多的時間去做自己想做的事情瘫俊。這樣你的能量就會越來越高，成果就會越來越多提鸟，你的人生就會越來越精彩军援，越來越多的人會向你靠近。這樣的你就能聚焦目標称勋，去做對人生積極有意義的事情胸哥。這就是線上的人生。
那線上和線下的人生區(qū)別在哪里呢赡鲜？其實只不過是把睡覺的時間提前了兩個小時空厌，把起床的時間提前了兩個小時；注意吃好早餐银酬，吃飽午餐嘲更，少吃晚餐；先做重要的事再做不重要的事揩瞪；在生活中加入運動的時間赋朦；最后就是精力充沛地去吃青蛙。就這樣李破，日復一日宠哄，年復一年，人與人之間的差距就拉大了嗤攻。
那么最后總結(jié)一下毛嫉，今天我們談的主題是：一日看人生。線上妇菱、線下的人生不一樣承粤，但只需一日，就能看出你的人生狀態(tài)了闯团。
最后想告訴大家：科比每天早上4：00起床辛臊；富蘭克林過晚十早五的生活，每天早上問自己“我要做些什么偷俭？” ?每天晚上問自己“今天我做了些什么浪讳？”迪斯尼老總每天4：30起床，喬布斯涌萤、庫克都是早起一族淹遵；曾國藩每天也早起口猜，他甚至說：“早起是治家之本，晚起是敗家之兇德透揣〖醚祝”
所以，一日之計在于晨辐真，如果你能早起须尚、能早上做計劃、早上吃青蛙侍咱，你的人生就會變得不一樣耐床。當然你不見得每天都如此，在度假期間可以不那么嚴格楔脯，但是在工作期間撩轰，我們就要保持嚴謹。
如果你能養(yǎng)成過線上人生的生活習慣昧廷，那么你的人生將會從此開啟新的篇章堪嫂，試試看吧！
【歡迎關(guān)注易效能葉武濱老師的時間管理】
