卸下一切用來自我認(rèn)同的外物檩禾，找到內(nèi)心盛開的那朵花，保護(hù)好她疤祭，不要讓她受到外物的摧殘盼产。
day97。
6點起床勺馆。今天瑜伽練習(xí)陰瑜伽戏售，主要是昨日學(xué)習(xí)的仰臥蝴蝶式和經(jīng)絡(luò)清理呼吸法，然后草穆，靜坐10min. 感覺神清氣爽灌灾，但練習(xí)中，難免還是感覺有些急躁悲柱，但锋喜，終于找到了呼吸的感覺。
早晨豌鸡，Chris老師帶領(lǐng)我們唱了這首美好而感動的梵文唱頌——Om Asatoma跑芳，陽光燦爛的教室中，一群人圍坐在一圈唱頌直颅，感覺真的太美好博个。這首唱頌，也特別適合這個水星木星土星冥王星四星逆行的季節(jié)功偿。
Om asatomo sad gamaya
Tamaso maa jyotir gamaya
Mrityormaa amritaam gamaya
歌詞的英文翻譯：
Lead us from Unreality to the Reality
Lead us from the Darkness to the Light
Lead us from the Fear of Death to the Knowledge of Immortality
今天盆佣，我們學(xué)習(xí)的主要是脊柱和骨盆的有關(guān)解剖學(xué)知識往堡，以及相關(guān)放松術(shù)和體式。今天最讓我感觸最深的共耍，主要有以下幾點：
1虑灰、在練習(xí)中，如果念頭來了痹兜，情緒來了穆咐，不批判，也不要問為什么字旭，只在一旁靜靜觀察它对湃，感受它。
2遗淳、覺知自己拍柒，此時是在向外找還是向內(nèi)找；讓自己糾結(jié)的很多事物屈暗，其實都是用來借以自我認(rèn)同的外物拆讯，例如金錢、權(quán)力养叛、名望种呐、以及他人的愛，等等弃甥。在陰瑜伽中爽室，需卸下一切用來自我認(rèn)同的外物，找到內(nèi)心盛開的那朵花潘飘，保護(hù)好她，不要讓她受到外物的摧殘掉缺。
3卜录、不僅僅需要讓心靜下來，更重要的是眶明，要有智慧的增長和積累艰毒。
