文 / 素手香
該走的彎路，一米都不會少可岂。但還是希望胃不好的童鞋错敢，少一些我曾體會過的痛。
今天的主角是山藥粥缕粹，但作為一個吃貨稚茅，想要先聊聊山藥的花樣吃法。偶爾來一點藍莓山藥泥平斩、玫瑰山藥泥都是不錯的選擇亚享。
附上圖片，大家感受下双戳！這小清新的畫風~
【玫瑰山藥泥】
軟軟糯糯的口感虹蒋，入口有一股玫瑰撲鼻的清香~
玫瑰
明代盧和在《食物本草》中說：“玫瑰花，食之芳香甘美飒货，令人神爽魄衅。”
可疏肝解郁塘辅、理氣活血晃虫。對郁郁寡歡、月經(jīng)不調(diào)扣墩、經(jīng)前乳痛的寶寶哲银，再合適不過了。
【藍莓山藥泥】
加入藍莓醬的山藥泥呻惕，口感清新荆责、綿軟。
藍莓
這種藍色漿果亚脆，富含花青素做院，被譽為“眼睛的保護神。”經(jīng)常用眼键耕，視力疲勞的小伙伴寺滚，值得嘗試哦。
是不是很養(yǎng)眼屈雄？其實我們今天的重點是養(yǎng)胃村视。
山藥，作為藥食兩用的食材酒奶，能健脾養(yǎng)胃蚁孔、補中益氣、滋腎益精。
利于改善脾胃的消化吸收功能，是平補脾胃的藥食兩用佳品县踢。
說到養(yǎng)胃，還是先聽聽故事吧~
記得小時候去上學修然，每天早上媽媽都要給兩塊錢買早餐。那時候幾乎沒有什么零用錢质况。女孩子嘛愕宋，總是有點小愛好。為了買畫畫的原料和一些手工材料结榄，早餐就這樣忽略了中贝。
一不小心就被媽媽知道了，她常說臼朗，“一定要吃早飯邻寿，不然以后胃會疼的∈友疲”
一邊答應(yīng)著好的好的绣否，一邊想著“又哄小孩子呢！看我這么多天沒吃早飯挡毅，胃也不是好好的蒜撮。”
畢竟跪呈，除了感覺餓段磨，也沒覺得疼啊~
果然，該走的彎路耗绿，一米都不會少苹支。
很多過來人告訴你的道理，如果心智沒有到達一定的水平误阻，或沒有經(jīng)歷某些事情债蜜，是不會明白的琉用。
你以為自己懂了，其實都沒有策幼。“不撞南墻不回頭”奴紧，九轉(zhuǎn)十八彎特姐，得慢慢來。
慢慢的黍氮，初中的時候便開始胃疼了唐含，到高中更加嚴重。
稍微吃一點就脹的難受沫浆，飯點一過就疼得臉色慘白捷枯。
那些年，每頓幾乎只能吃小半碗白米飯专执，胃就脹的疼淮捆。
明明花季少女，卻臉色蠟黃本股，猶如菜色攀痊。
不知情的人，還以為是為了苗條減肥拄显。
可明明就瘦得哦苟径，連最小號的修身鉛筆褲，都撐不起來好么~
做胃鏡躬审、打針棘街、吃藥，輾轉(zhuǎn)好幾個醫(yī)院承边，中西醫(yī)都試過遭殉。
是的，吃藥當時的確有效炒刁，但藥一停恩沽，還是老樣子。
這如花的歲月翔始，總不能靠藥物維持吧罗心。
或許是久病成醫(yī)，平常就格外關(guān)注健康養(yǎng)生城瞎。然后渤闷，終于明白胃是靠養(yǎng)的。
都說脖镀，藥補不如食補飒箭。據(jù)我所知，粥是最養(yǎng)胃的咯。
經(jīng)過反復(fù)嘗試弦蹂，終于用一碗山藥粥肩碟，養(yǎng)好了疼了十幾年的老胃病。
這個食譜很簡單凸椿，關(guān)鍵是每次不要多吃削祈，堅持長期吃。
我是吃了大半年好的脑漫。令人羞澀的是髓抑，現(xiàn)在的正常食量，居然是兩碗白米飯优幸。
想要養(yǎng)胃的寶寶吨拍，搬好小板凳！
現(xiàn)在就把把食譜分享出來网杆，希望對有需要的人羹饰，能有些幫助。
【山藥小米粥】
大米跛璧、小米1小把 严里、山藥1小段 、紅棗3個追城、 枸杞1小撮 刹碾、水適量
①、大米座柱、小米迷帜、枸杞洗凈；
②色洞、山藥洗凈戏锹、刮皮、切片火诸；
③锦针、紅棗洗凈、去核置蜀；
④奈搜、將大米、小米盯荤、山藥馋吗、紅棗放入鍋中，加水煮成粥秋秤；
⑤宏粤、撒上枸杞脚翘，蓋上鍋蓋燜5分鐘即可。
【溫馨提示】
1绍哎、關(guān)鍵是来农！少量、長期吃崇堰。（每次一定不能多吃备图，容易脹悶！）
2赶袄、感冒期間暫停；
3抠藕、山藥最好用鐵棍山藥饿肺，細細長長的那種，口感很粉很面盾似。（不建議用大大敬辣、脆脆的山藥哦）
4、山藥刮皮零院，有的童鞋會手癢溉跃。那感覺，簡直叫一個酸爽告抄！為了避免這樣的“驚喜”撰茎，建議買山藥時請賣家削好皮。萬一要自己削皮呢打洼，最好是戴個手套會好些龄糊。（個人感覺是，多削幾次慢慢適應(yīng)募疮，就不癢了炫惩。但是第一次，真的是好癢啊~）
5阿浓、紅棗他嚷、小米偏熱性，體質(zhì)偏熱的同學不適合常吃芭毙。
6筋蓖、分不清體質(zhì)的小伙伴，建議改成最簡單的食譜：大米稿蹲、山藥扭勉，一樣對養(yǎng)胃有好處。
只是個人經(jīng)歷和食譜分享苛聘。食補不能代替藥物治療涂炎，如不能辨別體質(zhì)和病情忠聚，建議找醫(yī)生診斷。
經(jīng)常吃少量的山藥唱捣，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)胃越來越好了两蟀。但是良好的生活習慣也很重要。這是十幾年胃病震缭，好了之后的體會：
平常吃飯盡量定時定量赂毯，
生、冷拣宰、硬党涕、粘的食物盡量少吃，
多吃容易消化巡社、營養(yǎng)豐富的食物膛堤。
如果對胃不好的小伙伴有所幫助，就是最開心的美事了~
