焦慮現(xiàn)在已經(jīng)成為一個熱門詞匯，每見一個人都會說自己很焦慮。有為車貸房貸焦慮的童芹；有為工作焦慮的涮瞻；有為生活瑣事焦慮的，還有為小孩學(xué)習(xí)焦慮的假褪。
其實(shí)署咽，所有焦慮的產(chǎn)生都是因?yàn)榈貌坏阶约合胍模F(xiàn)實(shí)和自己想要的無法配置生音，甚至差距很遠(yuǎn)宁否。
本來想要的是還完車貸房貸，收入還能滿足其它支出缀遍，現(xiàn)實(shí)卻是支出在不斷增加慕匠，收入在不斷減少；本來想要的是工作輕松穩(wěn)定域醇，現(xiàn)實(shí)是又忙又累台谊，還要面臨隨時失業(yè)的風(fēng)險；本來想要的是下班回家生活上的事什么也不用做歹苦，現(xiàn)實(shí)是下班回家還要處理各種瑣碎的事青伤，一直沒完沒了督怜；本來想要的小孩能夠好好學(xué)習(xí)殴瘦，不再走自己的路，現(xiàn)實(shí)卻是自己的良苦用心小孩不理解号杠，學(xué)習(xí)成績一直上不去蚪腋。
自己的付出得不到想要的回報，所以就開始焦慮姨蟋。
要緩解焦慮屉凯，最好的方法就是得到自己想要的，讓現(xiàn)實(shí)和想要的達(dá)到一致眼溶。收入高悠砚，支出少，工作輕松堂飞，也有時間去應(yīng)對各種瑣事灌旧，小孩學(xué)習(xí)成績還優(yōu)秀，也就沒有什么所焦慮的了绰筛。
但這個方法的關(guān)鍵是知道如何去做枢泰，知道了自己想要的，可就是不知道如何去實(shí)現(xiàn)铝噩。就算知道了如何實(shí)現(xiàn)衡蚂，也是需要付出很多，而且短期內(nèi)是無法達(dá)到的，所以這個方法當(dāng)前并不適用毛甲。
除了這個方法年叮，還有另外一個就是減少想要的，把想要的降低一些玻募，這個在短期內(nèi)就可以看到效果谋右。
一開始覺得有車有房才是自己想要的，現(xiàn)在降低一些补箍，先保證有房改执，車就不要了，這樣也能少一些負(fù)債坑雅，多一些用在別的支出上辈挂；要么就是將其它支出降低一些，負(fù)債壓力已經(jīng)大了裹粤，能少買衣服就少買终蒂，能自己做著吃就少點(diǎn)外賣，能省則省遥诉。在收入沒有增加的情況下拇泣，減少一些支出，達(dá)到平衡矮锈，也能減少一些壓力霉翔，壓力小了，焦慮也輕了苞笨。
現(xiàn)在工作又忙又累债朵，不穩(wěn)定還收入低。自己有能力的瀑凝，就去換個自己想要的工作序芦，能力達(dá)不到的，就只能將對工作的要求降低一些了粤咪。又想穩(wěn)定谚中，又想要高收入，不可能一下子都達(dá)到寥枝，二先一宪塔，就先來要求穩(wěn)定吧÷龆伲看看自己當(dāng)前的工作達(dá)到什么就不會有被裁了蝌麸？業(yè)績高？技能強(qiáng)艾疟？那就先達(dá)到這個来吩。達(dá)到無人替代的程度了敢辩，收入也會隨之提高的。
在沒時間沒精力應(yīng)付生活瑣事的情況下戚长，要么爭取時間，把工作時間壓縮一些怠苔，這樣可以有更多時間去處理日惩瑣事，要么就將這些瑣事減少柑司。
本來是自己什么都要親力親為迫肖，現(xiàn)在嘗試把一些事交給其他人來做，比如小孩的房間攒驰，就交給小孩自己來整理蟆湖；同時再降低一下自己的要求，要求不要那么嚴(yán)格玻粪，畢竟只是生活中的一些瑣事隅津。小孩整理沒有辦法達(dá)到和大人一樣，那就按小孩的標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行劲室，也不是需要天天來整理伦仍，一周能集中整理一次也可以。
減少數(shù)量很洋，降低要求充蓝，也能減少一些精力消耗，焦慮也就不會那么大了蹲缠。
小孩的學(xué)習(xí)不好棺克，這里面原因太多了，不好一下子就都解決线定，只能是降低一些要求了。不要求各科都好确买，有一門好也行斤讥；不要求排名必須在前列，能夠保持目前排名不降低也行湾趾；甚至不管成績芭商，只要小孩自己能滿意，過得開心也行搀缠。要求低了铛楣，不用想太多，焦慮也就輕了艺普。
你對此有何看法簸州，歡迎留言鉴竭。
螞蟻
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