網(wǎng)絡上曾有人問：怎樣改變自己的運氣婉弹？

高贊回答是：所謂運氣，并不是偶然终吼，而是藏在一個人的思維和生活方式里。要想改變運氣氯哮，先要改變生活方式际跪。

的確如此。好運從來不會無故降臨喉钢，我們身邊的一切姆打，都是因自己的能量、特質(zhì)吸引而來肠虽。

每個人都希望交好運幔戏、遇貴人，卻忽略了税课，所謂好運闲延，皆是自求：

消極懈怠，只會與機遇擦肩而過韩玩；積極主動垒玲，生活才會一路向上。

2024找颓，不妨養(yǎng)成這五種生活方式合愈，為自己積蓄能量、升級思維击狮，好好“旺”自己佛析。

你是否有過這樣的經(jīng)歷：

晚上為了趕工而熬夜，結果白天無精打采彪蓬、犯困走神寸莫；早上為了多睡10分鐘，結果手忙腳亂寞焙、焦慮不已储狭。

但當你偶爾早起互婿，有條不紊地洗漱、吃早餐辽狈、出門慈参，就會感覺一整天都精力充沛。

正所謂刮萌，晚起三慌驮配，早起三光。

早起着茸，能讓我們擁有更充沛的時間來安排工作和生活壮锻，從而擁有更好的狀態(tài)。

自媒體人粥左羅剛開始創(chuàng)業(yè)時涮阔，常常寫稿猜绣、審稿一直熬到凌晨1點，好不容易上床敬特，卻因為頭腦興奮而睡不著掰邢。

長期不規(guī)律地作息，讓他的身體越來越差伟阔。

有陣子辣之，他的背上和臉上一直長痘，怎么都治不好皱炉，白天的工作也變得力不從心怀估，這讓他焦慮不已。

痛定思痛后合搅，他開始調(diào)整作息：不再熬夜多搀，而是早睡早起，把重要的事放在清晨去完成历筝。

漸漸地酗昼，他發(fā)現(xiàn)自己的睡眠變好了，做事的效率也更高了梳猪。

習慣早起的人麻削，往往都擁有好身體、好狀態(tài)春弥。

早起呛哟，就像帶來好運的蝴蝶效應，讓你的生活一點點變好匿沛。

如果你也想養(yǎng)成早起的習慣：

一要循序漸進扫责。每周把起床時間提前10分鐘，直到找到適合自己的作息規(guī)律逃呼。

二要實踐“3秒鐘法則”鳖孤。聽到鬧鐘后想象火箭發(fā)射的場景者娱，倒數(shù)三秒，立刻起床苏揣。直到形成條件反射黄鳍。

三要讓早上變得有趣。如果你好靜平匈，可以利用這段不被打擾的時光看書框沟、冥想；如果你好動增炭，可以在晨曦中散步忍燥、鍛煉。

當你能從容地度過每一個清晨隙姿，便能從容應對生活的種種挑戰(zhàn)梅垄。

前不久，網(wǎng)絡上有個“脆皮年輕人”的詞條沖上熱搜孟辑。

許多人紛紛在社交平臺上曬出自己的經(jīng)歷：“伸個懶腰脖子扭了”“上個廁所哎甲，結果蹲下去就站不起來了”……

各種離奇的受傷經(jīng)歷，讓人啼笑皆非饲嗽。

回到現(xiàn)實，身邊又有多少人因為長期缺乏鍛煉奈嘿、透支身體貌虾，而變得越來越脆弱。

《心智突圍》的作者Windy Liu曾遇到一個很大的工作瓶頸裙犹，那段時間為了逃避困難尽狠，他每天窩在家里打游戲、吃外賣叶圃，把日子過得渾渾噩噩袄膏。

沒多久，他的身材變得越來越臃腫掺冠，心情也日漸消沉沉馆。

好在，一次偶然的機會下德崭，他開始跑步斥黑。他發(fā)現(xiàn)，一場酣暢淋漓地運動過后眉厨，過去陰霾的狀態(tài)一掃而空锌奴。

身體的變化，讓他找回了掌控感憾股，擁有了對抗困難的勇氣鹿蜀。

很認同這樣一句話：“生活短期拼智力箕慧，中期拼毅力，長期拼體力茴恰〉呓梗”

鍛煉好身體，才有體力去對抗生活的刁難琐簇。

要想養(yǎng)成好的運動習慣：

一要樹立正確的“運動觀”蒸健。

運動不僅僅是為了減肥，更是為了健康的身體婉商。當你把自己的健康放在第一位時似忧，才會花時間去鍛煉。

二要堅持每次運動20分鐘以上丈秩。

這樣就能大幅提升體內(nèi)的多巴胺和血清素水平盯捌，讓你在保持愉悅心情的同時喜歡上運動。

三要找到自己喜歡的運動蘑秽。

跳繩饺著、跑步、飛盤……無論什么形式的運動肠牲，只要持之以恒幼衰，就能給身體帶來積極的變化。

堅持運動下去缀雳，你就會發(fā)現(xiàn)渡嚣，自己比想象的更加強大。

很喜歡一句話：“讀書肥印，不能解決所有問題识椰，卻能讓你更全面地看待問題∩罴睿”

書本腹鹉，會滋養(yǎng)我們的精神，讓我們變得堅強敷硅、豐盛功咒。

當你見過書中的萬千種人生，才不會遇到一點挫折就當作絕境竞膳。

朋友生完小孩后航瞭，有過一段難熬的時光。

那段時間坦辟，孩子頻繁夜起刊侯、哭鬧不止，她卻束手無策锉走，總覺得自己不是個好媽媽滨彻。

孩子3個月大時藕届，她又患上了乳腺炎，身體和精神的雙重壓力亭饵，讓她差點陷入抑郁休偶。

為了緩解自己的心情，她開始研讀心理學書籍辜羊。在書中踏兜，她明白了自己情緒低落是受到產(chǎn)后激素的影響，只是暫時的八秃。

她試著用書中的方法引導自己碱妆，漸漸走出了情緒低谷。

很多時候昔驱，我們之所以被情緒左右疹尾，是因為只站在一個角度看問題，而書本骤肛，卻能幫我們打破禁錮纳本，找到不同的答案。

現(xiàn)在人節(jié)奏快腋颠、壓力大繁成，如果你要想擁有好的情緒，不妨試試這兩點：

一要多看歷史類書籍淑玫。

當你看到一代又一代人的苦難和困境朴艰，便會懂得世間的無常，便會明白人生苦也罷混移、樂也罷，不過是一場體驗和修行侮穿。

二要多看經(jīng)典書籍歌径。

能夠穿越時空的名著，往往蘊含了前人的思想和智慧亲茅，它會給你帶來獨到的視角回铛，讓你跳出思維的盲區(qū)。

《十分鐘冥想》里講過一個故事：

一個平安夜克锣，安迪和一群朋友從派對出來茵肃。突然，一輛失控的汽車向他們沖了過來袭祟。

安迪眼睜睜地看著朋友被車撞飛验残。這場意外讓他從此寢食難安，深陷抑郁巾乳。

晚上他一躺在床上您没，腦海里就會不斷閃現(xiàn)出過去的情景鸟召，讓他痛苦不堪。

直到后來氨鹏，他接觸到冥想欧募，才發(fā)現(xiàn)：

人的許多痛苦，不是來自過去的經(jīng)歷仆抵，而是來自我們的大腦跟继，那些恐懼、焦慮镣丑，實際上是大腦營造出來的舔糖。

要想擺脫這些痛苦，就要通過冥想訓練自己的大腦传轰，讓自己心在當下剩盒，活在此刻。

就這樣慨蛙，他堅持了10年冥想辽聊，徹底改變了自己的生活。

我們每個人都可能經(jīng)歷人生的至暗時刻期贫，如果一味地煩惱過去跟匆、憂慮未來，只會讓自己被困在情緒的漩渦通砍，越陷越深玛臂。

掌控好自己的意識，帶著正念去生活封孙，才能獲得真正的身心自由迹冤。

如果你也想嘗試冥想：

一要“定”。

閉上眼睛虎忌，穩(wěn)定情緒泡徙，將自己的注意力放在一呼一吸上，感受身體的起伏膜蠢，感受此時此刻堪藐。

二要“靜”。

傾聽周遭的聲音挑围，察覺自己的想法礁竞，但不要讓它們影響你的心緒。做一個旁觀者杉辙，任由思緒來來往往模捂。

當你學會不帶批判地活在當下，便能擁有更加健康、自如的狀態(tài)枫绅。

你有沒有過這樣的感受：

看了很多書泉孩，一轉眼就忘得干干凈凈，完全不記得寫些什么并淋；

看了許多干貨寓搬，卻只學到一些表面的概念，沒有任何實質(zhì)的提升……

這是因為县耽，你看再多的書句喷，做再多的筆記，也不過是在囤積別人的觀點兔毙。

只有學會用自己的話將學到的東西表達出來唾琼，才能得到真正的知識，而最好的方法就是寫作澎剥。

它會倒逼著我們?nèi)ニ伎嘉荨⒄怼w納學到的東西哑姚，讓你的思維變得更加清晰祭饭。

要想通過寫作提升思維，不妨試試這幾點：

一要隨時記錄叙量。

當你在生活中倡蝙，接觸到一個新的觀點時，不要只停留在看绞佩。試著動手把它記錄下來寺鸥，并用自己的話來詮釋這個觀點。

二要深度寫作品山。

找出感興趣的觀點胆建，試著從不同的角度解讀它，并加入自己的思考肘交。

將它歸類整理成一篇完整的文章眼坏，逐漸建立自己的知識體系。

學會用寫作來提升自己酸些，不斷給自己的認知和思維升級，便能更好地應對未來的變幻無常檐蚜。

《納瓦爾寶典》中指出魄懂，一個人要想獲得好運有三種方法：

一是聽天由命，等待好運不期而至闯第；

二是不斷積累市栗，升級思維，去發(fā)現(xiàn)別人看不見的機會；

三是提升自己的實力填帽，讓機會自動找到你蛛淋，讓好運成為必然。

要獲得好運篡腌，不如先學會由內(nèi)而外地提升自己：

堅持運動褐荷，讓自己擁有好的身體；堅持冥想嘹悼，讓自己擁有好的情緒叛甫；堅持讀書，讓自己擁有開闊的眼界……

愿你變得積極開放杨伙、充滿能量其监，吸引到想要的一切。