情緒汉柒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱琅坡，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)强戴，一般認(rèn)為亭螟，情緒是以個(gè)體愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。我們常常自覺(jué)或不自覺(jué)地勸導(dǎo)自己骑歹、他人要快樂(lè)预烙，仿佛快樂(lè)就是幸福的代名詞。
現(xiàn)今社會(huì)我們面對(duì)方方面面的壓力道媚，人的情緒不可避免的受外界因素影響產(chǎn)生波動(dòng)默伍。這本是正常的生理現(xiàn)象。面對(duì)情緒的波動(dòng)衰琐，我們做出怎么樣的選擇也糊，直接影響了我們的生活。是人都會(huì)有情緒羡宙，有悲傷的狸剃，有快樂(lè)的，也有憤怒的狗热，情緒是復(fù)雜多樣化钞馁。對(duì)于情緒虑省，我們是可以去選擇的，可以選擇積極的情緒僧凰，使生活充滿積極樂(lè)觀探颈；也可以選擇消極的情緒，把自己沉浸在痛苦煩惱中训措。
有的人包括我自己伪节，面對(duì)一點(diǎn)點(diǎn)生活的不如意就容易暴跳如雷，感覺(jué)全世界都是自己的敵人绩鸣，情緒變得特別敏感怀大，常常為一點(diǎn)事后看來(lái)不值一提的小事喋喋不休。過(guò)后想想根本不值得一提呀闻，卻對(duì)自己和身邊的人造成了深深的傷害化借。
也有的人對(duì)面任何事情都泰然處之，事情明明發(fā)生在他身上捡多，他卻感覺(jué)無(wú)動(dòng)于衷蓖康，安之若素，是他們?nèi)狈η楦袉崂菔郑?dāng)然不是钓瞭，只是他們更善于管理自己的情緒，不輕易展露出來(lái)淫奔。面對(duì)生活的考驗(yàn)，做出怎么樣的選擇堤结，直接決定了我們選擇什么樣的人生唆迁，能夠管理好自己情緒的人，一定能夠管理好自己的人生竞穷。
情緒的好壞決定了我們的生活質(zhì)量唐责。我們每天工作要面對(duì)形形色色的人和事，回到家之后難免會(huì)將工作的不如意帶回家瘾带∈蟾纾可能你還在沉浸在白天因?yàn)檎勁惺』蛘弑焕习迮u(píng)的事情中沒(méi)有走出來(lái)，面對(duì)家庭孩子的吵鬧或者家人的抱怨看政，就會(huì)忍不住發(fā)生爭(zhēng)吵朴恳。原本溫馨的家庭可能就會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)眼神或者一個(gè)動(dòng)作變成戰(zhàn)場(chǎng)。一個(gè)擁有積極的情緒相比一個(gè)整天是消極情緒的人允蚣，他的幸福感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于后者于颖。仔細(xì)觀察身邊你認(rèn)為幸福的人，他們都有一個(gè)穩(wěn)定的情緒嚷兔，即使面對(duì)棘手的事情森渐，他們也都能夠以平和的心態(tài)來(lái)處理做入。管理好情緒是我們提升自己幸福感的一項(xiàng)重要的能力。
面對(duì)生活的情緒同衣，直接影響我們的人際關(guān)系【箍椋現(xiàn)實(shí)生活中，誰(shuí)都喜歡和滿臉帶著微笑的人交談耐齐，和這樣的人說(shuō)話覺(jué)得自己的心情也會(huì)變得好很多浪秘。對(duì)于整天唉聲嘆氣的人來(lái)說(shuō)，人們都往往避而遠(yuǎn)之蚪缀。
一個(gè)擁有積極情緒的人秫逝，他們身邊會(huì)有很多的朋友，因?yàn)楹头e極樂(lè)觀的人在一起的時(shí)候询枚，會(huì)感覺(jué)自在舒服违帆，沒(méi)有壓抑感。當(dāng)然他的人際關(guān)系也會(huì)很好金蜀，大家都愿意和快樂(lè)的人打交道刷后。
情緒是一種會(huì)相互傳染的，身邊的人的心情好壞是能后影響自身的渊抄。管理不好的情緒的人尝胆，會(huì)讓別人的一個(gè)字，一句話护桦，就可以失眠一整晚含衔。
學(xué)會(huì)做情緒的主人，選擇我們想要的人生二庵。想要改變自己的情緒失控贪染，看到生活中更多陽(yáng)光。
適當(dāng)宣泄自己情緒催享。一味的壓抑自己杭隙，不是一個(gè)好選擇，壓力大到一定程度因妙，總歸會(huì)爆發(fā)痰憎，可能會(huì)造成更嚴(yán)重的后果。面對(duì)生活和工作的壓力攀涵，我們可以把自己的情緒表達(dá)出來(lái)铣耘，可以找知心的人傾訴一下煩惱，或者是把不高興的事情寫到自己的筆記本上以故，你會(huì)發(fā)現(xiàn)涡拘，無(wú)論一件事情有多么糟糕，說(shuō)完寫完后會(huì)感覺(jué)自己的心情會(huì)好很多据德。
自己進(jìn)行積極的自我暗示鳄乏，想要作為管理情緒的主人跷车，首先我們要有解決問(wèn)題的能力，暗示自己可以把問(wèn)題處理好橱野，暗示自己這不是什么難事朽缴，會(huì)有解決的辦法的，自己疏通情緒的堵塞是很好的方法水援。
遇到事情密强，試著先讓自己冷靜下來(lái)，冷靜幾秒鐘蜗元，任何認(rèn)真分析事情的原因或渤，或許情況不一定是我們第一眼看到的那么糟糕，人生除了生死奕扣，其他都是擦傷薪鹦，沒(méi)什么大不了的。抱著這樣的心態(tài)惯豆，相信沒(méi)有什么可以難住我們前進(jìn)的腳步池磁。
生活以痛吻我，我卻報(bào)之以歌楷兽。心情不好的時(shí)候可以試著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)地熄，把自己一個(gè)人封閉起來(lái)，選擇一首自己喜歡的音樂(lè)芯杀，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力端考，慢慢的沉浸在音樂(lè)之中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情緒或許會(huì)得到一點(diǎn)舒緩揭厚，調(diào)整過(guò)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)情況真的沒(méi)有想象的那么不堪却特，或許只是上天給我們開(kāi)了一個(gè)小小的玩笑。
情緒是我們生命的一部分棋弥，如同我們的手與腳，或許憤怒诚欠、悲傷等壞脾氣并不壞顽染，它們也能夠幫助我們更好地生活。壞脾氣產(chǎn)生的憤怒與焦慮容易使人悲觀轰绵，但適度的防御性悲觀可以提高憂患意識(shí)粉寞、激發(fā)動(dòng)力，為可能發(fā)生的消極情況做好準(zhǔn)備左腔，進(jìn)而引導(dǎo)人走向成功唧垦。
過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)，即使是生活血淋淋的教訓(xùn)液样，積累的知識(shí)和能力振亮，應(yīng)該為我們服務(wù)巧还，會(huì)成為我們前進(jìn)的磨礪，使我們更加有信心面對(duì)生活坊秸。生活已經(jīng)如此不如意麸祷，為什么不給自己一個(gè)微笑，華麗的前行褒搔！
