近年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展肄满，民眾受教育程度的不斷提高谴古，人們的婚姻家庭觀念也發(fā)生了重大變化，離婚率呈現(xiàn)大幅上升的趨勢(shì)稠歉。
人們發(fā)現(xiàn)讥电，身邊的大離婚人士似乎越來(lái)越多，白頭偕老好像成了童話故事轧抗。
很多青梅竹馬最終分道揚(yáng)鑣恩敌，很多天作之合最終勞燕分飛，而那些本就不被看好的婚姻更是脆弱得不堪一擊横媚。
白頭偕老似乎成了天大的難題纠炮，這讓很多人對(duì)婚姻充滿了悲觀情緒。
當(dāng)婚姻不得不走向分別灯蝴，這時(shí)如何才能保護(hù)自己往更體面和幸福的方向發(fā)展呢恢口？
易軼和小米著作《離婚不受傷》也許能幫助你解決這方面的難題，為婚姻上道法律保險(xiǎn)穷躁。
美國(guó)著名婚姻家事學(xué)者亞娜·辛格曾提出：“大部分家庭糾紛不是純粹的法律問(wèn)題耕肩，而是與社會(huì)發(fā)展和情感經(jīng)歷交織在一起的問(wèn)題。這需要合作性、系統(tǒng)性和跨領(lǐng)域的干預(yù)措施以克服家庭中存在的障礙猿诸，滿足家庭情感上的需要婚被。”
最近梳虽，同事的兒子在婚姻上就遇上了這樣一件糟心事址芯。
結(jié)婚兩年，女方突然來(lái)一句窜觉，日子過(guò)不下去了谷炸，這不是我想要的生活，堅(jiān)決提出離婚禀挫，然后迅速搬離了一起住的地方旬陡。
男方嘗試各種溝通挽留，但女方去意已決语婴。
這讓男方及男方父母難以接受季惩，除了感情上的傷害外，經(jīng)濟(jì)上也損失慘重腻格。
按照農(nóng)村的婚嫁禮節(jié)画拾，男方父母在這場(chǎng)婚姻中至少付出了二十萬(wàn)。
現(xiàn)在女方提出離婚菜职，但男方又不存在出軌或其他過(guò)錯(cuò)行為青抛，男方付出的這二十萬(wàn)彩禮錢能不能退呢？
當(dāng)男方提出退部分彩禮錢時(shí)酬核，女方的意思是蜜另，我是奔著結(jié)婚的目的去的，不能算是騙婚嫡意，所以彩禮錢是不可能退的举瑰。
男方父母聽(tīng)到這話，氣得咬牙切齒蔬螟，揚(yáng)言要雙方相互耗著此迅，不同意離婚。
《離婚不受傷》作者易軼的觀點(diǎn)認(rèn)為旧巾，人生不過(guò)是一個(gè)體驗(yàn)的過(guò)程耸序，生命如此，愛(ài)情如此鲁猩，婚姻也是如此——它應(yīng)該是塵世間男女互相扶持的溫暖坎怪，絕非充滿怨氣的委屈和妥協(xié)。
如果一段婚姻真的難以為繼廓握，讓人絕望搅窿，與其讓所有的感情都變成怨恨嘁酿、讓所有的憧憬都變成負(fù)累，不如冷靜下來(lái)男应，放自己一條生路闹司，及時(shí)止損，輕裝上陣殉了，早日擺脫這段不幸的婚姻开仰，讓雙方盡快開(kāi)啟全新的生活拟枚。
人的一生總是充滿了選擇薪铜，只要心中充滿希望和勇氣，總會(huì)找到一條適合自己的路恩溅。
那么隔箍，有沒(méi)有什么方法可以避免親密關(guān)系的破裂，收獲幸福的婚姻呢脚乡？
避免親密關(guān)系的破裂的關(guān)鍵是要找到容易導(dǎo)致親密關(guān)系破裂的因素蜒滩。
美國(guó)最有影響力的心理治療師之一、處理婚姻關(guān)系的權(quán)威約翰·戈特曼博士一生都專注于研究如何獲得婚姻幸福奶稠。
他總結(jié)出4個(gè)最容易導(dǎo)致親密關(guān)系破裂的因素：批評(píng)俯艰、蔑視、防御锌订、筑墻竹握。
人們將這4個(gè)因素形象地稱作“末日四騎士”。
批評(píng)是指親密關(guān)系中的一方直接對(duì)另一方進(jìn)行人身攻擊辆飘。
批評(píng)和“提意見(jiàn)”有很大的不同啦辐，“提意見(jiàn)”強(qiáng)調(diào)的是“就事論事”，是表達(dá)人們對(duì)事物所產(chǎn)生的看法或想法蜈项。
比如芹关，小孩洗碗不小心打碎了一個(gè)碗，你可以說(shuō)：“你把碗放在了桌子邊上紧卒，所以它才容易掉下去侥衬，你太粗心了∨芊迹”
你還可以提個(gè)意見(jiàn)說(shuō)：“下次小心一點(diǎn)浇冰，把碗擺放在桌子里邊安全的位置×觯”
我們應(yīng)對(duì)生活中的一些瑣事的方法有許多肘习，但有很多的夫妻，哪怕是打碎一個(gè)碗這樣的小事坡倔，都會(huì)小題大做漂佩，升級(jí)到批評(píng)脖含、指責(zé)、人身攻擊的程度：“你這個(gè)人一輩子都這樣投蝉！做什么都應(yīng)付式地做养葵！一點(diǎn)小事都做不好！”
當(dāng)聽(tīng)到這些話的時(shí)候瘩缆，你是否想過(guò)关拒，是那個(gè)打碎的碗重要還是我們的愛(ài)人重要？
蔑視意味著一方瞧不起另一方庸娱，經(jīng)常采取辱罵着绊、諷刺、嘲諷和貶低的方式對(duì)待另一方熟尉。
當(dāng)我們用蔑視归露、辱罵、嘲諷斤儿、貶低等方式攻擊對(duì)方的時(shí)候剧包，對(duì)方往往只能感受到我們對(duì)他的厭惡之情，從而得出“我是不被你喜愛(ài)的往果、在你心中我毫無(wú)價(jià)值”的結(jié)論疆液。
如果發(fā)出蔑視與嘲諷信號(hào)的一方認(rèn)為這是在采用“激將法”，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了陕贮！
激將法的使用也要看清楚對(duì)象堕油、分清楚場(chǎng)合，不能濫用飘蚯。
尤其是當(dāng)過(guò)去的批評(píng)馍迄、指責(zé)積蓄許久，愛(ài)人的自尊心早已被碾軋局骤、踩碎時(shí)攀圈，蔑視、嘲諷就相當(dāng)于再給婚姻一擊峦甩，使婚姻關(guān)系向瓦解邁進(jìn)了一步赘来。
防御包括正常的憤怒、拒絕凯傲、反擊——攻擊對(duì)方犬辰、辯稱“我沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是你”冰单。
如果情感雙方沉浸在無(wú)休止的你攻我防幌缝、我攻你防中，那么沖突永遠(yuǎn)無(wú)法解決诫欠，相反涵卵，它會(huì)使原本緊張的局勢(shì)進(jìn)一步升級(jí)浴栽。
一定要得出誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)似乎是許多伴侶吵架的終極目標(biāo)，經(jīng)常會(huì)有些男士站出來(lái)說(shuō)：“疼老婆就是要在爭(zhēng)吵的一開(kāi)始就承認(rèn)都是自己的錯(cuò)轿偎〉浼Γ”
也會(huì)有“久經(jīng)情場(chǎng)”的人說(shuō)：“吵架時(shí)，誰(shuí)先認(rèn)錯(cuò)誰(shuí)就輸了坏晦，所以不能做輸家萝玷！”
在婚姻中，沒(méi)有人可以獨(dú)自贏昆婿。
愛(ài)情是追求“合二為一”的球碉，人類具有追求情感依附的本能。
因此挖诸，只有兩個(gè)人擁抱在一起汁尺、互相支持法精，雙方才能獲得情感上的滿足多律，而你“錯(cuò)”我“對(duì)”、我“贏”你“輸”只能分裂兩個(gè)人搂蜓，增加彼此間的距離狼荞。
筑墻就是豎起一道隔絕信號(hào)的墻，不再接受對(duì)方的任何信號(hào)帮碰，也就是我們常說(shuō)的“冷戰(zhàn)”“冷暴力”“逃避”相味。
或許在筑墻者看來(lái)，這是一種自我保護(hù)殉挽，這樣做看起來(lái)可以平息“戰(zhàn)火”丰涉，“我不出聲，就沒(méi)有爭(zhēng)吵”斯碌。
久而久之一死，一旦雙方都筑起了墻，解決爭(zhēng)端的希望就徹底破滅了傻唾，婚姻也就走到了終點(diǎn)投慈。
批評(píng)、蔑視冠骄、防御伪煤、筑墻，這4個(gè)因素都是婚姻的殺手凛辣。
那么抱既，如何在親密關(guān)系中共同獲得滋養(yǎng)，收獲幸福的婚姻呢扁誓？
是與“末日四騎士”相反的：傾聽(tīng)防泵、尊重阳堕、回應(yīng)、關(guān)愛(ài)择克。
傾聽(tīng)恬总，不但聽(tīng)言語(yǔ)，更專注地獲得對(duì)方言語(yǔ)外的肚邢、內(nèi)心深處所表達(dá)的信息壹堰；
如果只是聽(tīng)人說(shuō)話，做一個(gè)單純的接受者的話骡湖，不能算是積極的姿態(tài)贱纠。
我們要做到不只是耳朵聽(tīng)，身體也要保持微微前傾响蕴，還要提出問(wèn)題谆焊，用心做更好的聆聽(tīng)者。
因?yàn)閷?duì)方是特意說(shuō)給自己聽(tīng)的浦夷，所以要聽(tīng)到對(duì)方把話說(shuō)完為止辖试。
尊重，接納對(duì)方的想法與感受劈狐，尊重彼此的許多不同之處罐孝；
夫妻間的相互尊重體現(xiàn)在，比如尊重對(duì)方的隱私肥缔，尊重對(duì)方的勞動(dòng)莲兢，在公共場(chǎng)合不讓對(duì)方難堪，尊重對(duì)方的父母续膳，重視對(duì)方提出的意見(jiàn)改艇，及時(shí)自我修正。
婚姻的雙方來(lái)自不同的家庭坟岔，有不同的習(xí)性谒兄，夫妻間只有相互尊重，才能關(guān)系融洽炮车。
回應(yīng)舵变，對(duì)對(duì)方所表達(dá)的需求予以真誠(chéng)、關(guān)切的回應(yīng)瘦穆；
人類情感上迫切需要得到他人的回應(yīng)和支持纪隙。
在親密關(guān)系中，若另外一半能夠“看見(jiàn)”自己扛或，對(duì)自己的行為或者言語(yǔ)有及時(shí)的绵咱、積極的回應(yīng)，那么我們情感上就能得到有效的慰藉熙兔，感覺(jué)安心悲伶。
關(guān)愛(ài)艾恼，因?yàn)閻?ài)是合二為一，所以嘗試感受對(duì)方的感受麸锉，愿意陪對(duì)方一起面對(duì)生活中大大小小的事情钠绍。
關(guān)愛(ài)對(duì)方不能只是一句口號(hào)或口頭獎(jiǎng)勵(lì)，而應(yīng)該把它落實(shí)在行動(dòng)上花沉。
比如柳爽，在生活上，可以和對(duì)方一起做家務(wù)碱屁，減少家務(wù)負(fù)擔(dān)磷脯。
工作上，和對(duì)方聊聊遇到的難題娩脾，傾聽(tīng)對(duì)方的感受赵誓，一起商量解決問(wèn)題的方法等等。
當(dāng)婚姻生活走向生活里的柴米油鹽柿赊，婚姻就走向一場(chǎng)修行俩功，幸福的背后，需要雙方付出艱辛的努力闹瞧。
《離婚不受傷》一書(shū)告訴我們绑雄，當(dāng)夫妻間做到傾聽(tīng)展辞、尊重奥邮、回應(yīng)、關(guān)愛(ài)以上四點(diǎn)罗珍，雙方才能在親密關(guān)系中共同獲得滋養(yǎng)洽腺，在愛(ài)的關(guān)系中共同成長(zhǎng)。
婚姻不是獨(dú)自努力的馬拉松覆旱，更像在逆流中喊著號(hào)子向前劃的皮劃艇蘸朋。
當(dāng)我們用心經(jīng)營(yíng)夫妻關(guān)系，把夫妻關(guān)系中的問(wèn)題當(dāng)作需要雙方一同克服的急湍扣唱，那么我們的婚姻就會(huì)朝著攜手一生的方向發(fā)展藕坯。
最后，愿這本《離婚不受傷》噪沙，能讓你通過(guò)看別人的故事增長(zhǎng)自己經(jīng)營(yíng)婚姻家庭的智慧炼彪，在婚姻中提升自我，成為更好的我們正歼！
