1、常用的行為改變技術(shù)
- 獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化
- 模仿學(xué)習(xí)
- 忽視消退
- 角色扮演
- 放松訓(xùn)練
- 系統(tǒng)脫敏：循序漸進(jìn)的接觸過敏的事物
- 沖擊療法
- 厭惡療法
2计呈、辯證輔導(dǎo)
（1）絕對化（公平致份、完美）?? 相對論（混日子的漂亮女工變身形象代表）
不好中有好的成分：接納
- 小氣??節(jié)儉
- 膽小??謹(jǐn)慎
- 死板??認(rèn)真
- 害羞??老實(shí)
- 孤獨(dú)??清靜
- 嫉妒??恭維
- 危險(xiǎn)??機(jī)會(huì)
- 痛苦??快樂
- 舍去??得到
- 破財(cái)??消災(zāi)
- 吃一塹??長一智
- 吃虧??是福
（2）片面性（整容届慈、老師沒理我）?? 全面論（翻譯如何看待老師是 挑錯(cuò)的還是幫忙的截碴、半瓶水）
這方面不好，那一方面好：代償
- 我很丑尺上，但我很溫柔
- 我個(gè)子矮材蛛，但我很靈活
- 我嘴笨，但我手很巧
- 我人窮怎抛，但我志不短
- 文科不好理科好
- 學(xué)習(xí)不好品德好
- 身體不好腦子好
- 職業(yè)不好領(lǐng)導(dǎo)好
（3）靜止觀 （鞋商面對不穿鞋的黑人卑吭、絕望）?? 發(fā)展論（福禍相依）
現(xiàn)在不好將來好：轉(zhuǎn)化
- 否極泰來
- 塞翁失馬
- 禍福相倚
- 車到山前必有路
- 柳暗花明又一村
- 沒有永久的敵人
- 沒有不散的陰云
- 逝者已矣，來者可追
- 冬天到了马绝，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎豆赏？
- 積小勝為大勝，由量變到質(zhì)變富稻。
3掷邦、辯證輔導(dǎo)的要點(diǎn)
事物既是一分為二，又是合二為一的椭赋。
辯證輔導(dǎo)5句箴言
（1）辯證認(rèn)知：
- 不好本身中有好抚岗。
- 這方面不好，那方面有哪怔。
- 現(xiàn)在不好將來好宣蔚。
（2）自我安慰：
- 爭取不到的就說它不好向抢。
- 擺脫不掉的就說它好。
對自己：
- 我的優(yōu)點(diǎn)的優(yōu)勢是什么胚委？
- 缺點(diǎn)中有無可取之處挟鸠？
- 我的劣勢如何改變？
（1）請列出你對自己不滿意的方面亩冬。如我的個(gè)子有點(diǎn)矮艘希、長得不太好看、學(xué)習(xí)不太好硅急、不夠幽默覆享、不如別人多才多藝......
（2）請換一個(gè)角度思考一下你不滿意的方面，看看這些方面有沒有曾經(jīng)給你帶來過好處铜秆，思索后完成下列句子：
- 我雖然（不滿意的方面），但是... ...
對他人：
- 他的優(yōu)點(diǎn)及對我的恩惠
- 他的缺點(diǎn)很可愛
- 他也會(huì)改變
（1）請列出你對他人不滿意的方面讶迁。
（2）請換一個(gè)角度思考一下你不滿意的方面：
- 他雖然（不滿意的方面）连茧，但是他.. ...
對事情：
- 凡事皆有例外（還有其他可能）
- 吃虧是福
- 奇跡會(huì)發(fā)生
4、辯證輔導(dǎo)實(shí)操
（1）悉心傾聽巍糯。專注傾聽來訪者的講述啸驯，要有耐心，不隨意打斷或作出到的評價(jià)祟峦，要隨時(shí)給予積極反饋和正面評價(jià)罚斗。
（2）理論講解。針對來訪者的問題簡要講解相對論宅楞、全面論针姿、發(fā)展論，以及酸潑套心理和甜檸檬心理厌衙。
（3）舉例說明距淫。列舉實(shí)例解釋上述太極三論和兩種心理。
（4）故事啟發(fā)婶希。通過古今中外的故事或寓言榕暇，使來訪者加深對辯證思想的理解。
（5）討論交流喻杈。與來訪者分享個(gè)人經(jīng)歷彤枢，或讓來訪者相互交流人生感悟。
（6）學(xué)習(xí)名言筒饰。想來訪者介紹一些相關(guān)名言警句缴啡。
（7）熟記口訣。讓來訪者抄錄并背誦五句箴言瓷们。
（8）搜集資料盟猖。讓來訪者在媒體和日常生活中搜集有關(guān)事例和資料驗(yàn)證辯證理論讨衣。
（9）分析解讀。利用五句箴言分析解讀來訪者的個(gè)人經(jīng)歷和生活事件式镐。
（10）太極三問反镇。根據(jù)太極3論提出問題，引導(dǎo)來訪者化解對人娘汞、對己歹茶、對事的不滿。
（11）學(xué)會(huì)平衡你弦。結(jié)合具體問題輔導(dǎo)來訪者掌握平衡的中庸之道惊豺。。
（12）及時(shí)強(qiáng)化禽作。隨時(shí)隨地地通過口頭語言和體態(tài)語言對來訪者的每一點(diǎn)進(jìn)步和正面認(rèn)知給予贊賞尸昧。
（13）反復(fù)練習(xí)，要求來訪者在日常生活和工作中聯(lián)系實(shí)際旷偿，活學(xué)活用烹俗，養(yǎng)成辯證思維。
（14）輔導(dǎo)他人萍程。鼓勵(lì)來訪者用辯證輔導(dǎo)理論和方法幫助親友幢妄、同事，在主人過程中好好掌握辯證的世界觀和人生觀茫负。
5蕉鸳、婚戀咨詢中的應(yīng)用
- 擇偶（標(biāo)準(zhǔn)變化，切勿求全）
- 失戀（損失少忍法，酸葡萄）
- 單相思（痛苦潮尝、表達(dá)）
- 外遇（自己、對方）
- 第三者（得失饿序、未來）
- 吵架和冷戰(zhàn)（溝通3原則：真誠衍锚、共情、無條件積極關(guān)注）
