最近工作特別的不順，導(dǎo)致自己的拖延癥犯了疼进，其實(shí)薪缆，我這個(gè)拖延癥啊，最近犯的特別的頻繁伞广，只不過(guò)這次持續(xù)了3天拣帽，終于在第三天的晚上走出來(lái)了疼电。 我知道以后我可能還會(huì)陷入漩渦中，所以這次先記錄下來(lái)减拭。
在這難熬的3天中澜沟，我找了很多的方法自救，最后發(fā)現(xiàn)峡谊，睡大覺(jué)+有效的善意，是最能夠幫助嫉妒焦慮的人刊苍，走出漩渦的既们。
先記錄幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，請(qǐng)一定重視正什！
第一個(gè)點(diǎn)： 收到來(lái)自于自己的求救信號(hào)啥纸！這個(gè)是我在焦慮第三天，仍然無(wú)法緩解的時(shí)候婴氮，一直睡斯棒，一直睡，中間做的一個(gè)夢(mèng)：我夢(mèng)到了我的英語(yǔ)外教老師主经，在上課的時(shí)候荣暮，我和另外一個(gè)人同時(shí)上她的課，我就問(wèn)罩驻，為什么這是3個(gè)人上課穗酥，平時(shí)都是1對(duì)1的， 非常著急惠遏。?
醒了以后砾跃，我就強(qiáng)烈的感覺(jué)，啊节吮，這是我的意識(shí)給我發(fā)出的信號(hào)抽高，我不能再這樣了，必須得做點(diǎn)什么突破了透绩。 其實(shí)你會(huì)問(wèn)翘骂，這個(gè)夢(mèng)和你的緩解焦慮有關(guān)系？ 這里我必須說(shuō)明渺贤，我?guī)缀趺刻於紩?huì)和我的外教上課雏胃，每天會(huì)聊工作，生活志鞍，她其實(shí)不僅僅是我的外教瞭亮，也是我的遠(yuǎn)方朋友，一定意義上還充當(dāng)了我的心理老師固棚，所以统翩，做完這個(gè)夢(mèng)以后仙蚜，我知道，我的意識(shí)厂汗，我的身體委粉，在向我求救！
第二個(gè)點(diǎn)： 我開(kāi)始回想娶桦，之前我到底是怎么走出來(lái)的贾节， 正好刷到了崔璀的視頻， 對(duì)衷畦，我之前因?yàn)楣ぷ鞯氖虑槔跬浚瑘?bào)過(guò)她們的訓(xùn)練營(yíng)和小班課，但是祈争，時(shí)間太長(zhǎng)了斤程，很多東西都忘了该押，但是我記著她說(shuō)過(guò)回憶自己的成功時(shí)刻夺姑，給脆弱的自己增加能量首繁，于是垛玻，我開(kāi)始回憶自己的成功時(shí)刻冀痕，總共回顧了2次钧唐，嗯溪烤，好一些了县昂，有能量了邢疙，但還是不夠亮曹！
第三個(gè)點(diǎn)：因?yàn)榈谌焓切瞧谝唬业臓顟B(tài)不行秘症，于是照卦，我請(qǐng)了假，但是乡摹，有一些不得不開(kāi)的會(huì)役耕，我必須打開(kāi)電腦處理，在這里聪廉，我收到了2個(gè)同事的消息瞬痘，她們讓我感覺(jué)到他們是在幫我，不得不說(shuō)板熊， 這一點(diǎn)非常重要框全！感受到別人的支持！尤其是針對(duì)于自己無(wú)能為力的事情的支持干签，有效的緩解了自己的焦慮津辩。
接下來(lái)，我就開(kāi)始尋找一些小事兒，期望給自己帶來(lái)能力喘沿，比如看以前愛(ài)看的電視劇闸度，出去溜達(dá)溜達(dá)，開(kāi)始逐漸的做一些事情蚜印，慢慢的到了晚上莺禁，我感覺(jué)好多了。
現(xiàn)在窄赋，我哟冬，依然，有一些逃避工作上的事情忆绰，一想到柒傻，就感到壓力大，但是较木，起碼有一些心理能量能有勇氣面對(duì)了。
不逼迫自己青柄，只有放松下來(lái)伐债，水才能把你浮起來(lái)！
最后致开，我開(kāi)始看《躲在蚊子后的大象》了峰锁，雖然剛讀了第一章，感覺(jué)不錯(cuò)双戳，這虹蒋，是本好書(shū)。找了一個(gè)線上自習(xí)室飒货，監(jiān)督自己學(xué)習(xí)魄衅，找了之前的心理咨詢師，解決我的焦慮和職場(chǎng)問(wèn)題塘辅。
嗯晃虫，慢慢的，找回自信扣墩，找回自己哲银。你，真的呻惕，可以的荆责！
