一讼呢、身體
優(yōu)點(diǎn)：①學(xué)習(xí)了護(hù)眼課程撩鹿，開啟“護(hù)眼大業(yè)”，每天定時訓(xùn)練眼部肌肉悦屏。
②監(jiān)考時見縫插針地按摩节沦、鍛煉。
③除了忙到吐血的時候以外础爬，基本上都睡得不錯甫贯。
④連著給學(xué)生上6節(jié)課，上課期間一分鐘也不坐看蚜，也沒有出現(xiàn)“大腦轉(zhuǎn)不動”或是疲憊得說不出話的狀態(tài)叫搁，始終顯得精神飽滿。
不足：①沒有開始熱敷供炎，也沒有堅(jiān)持做雙盤和深呼吸渴逻。
②由于對“自身抗寒能力”的預(yù)估不足，導(dǎo)致自己感冒碱茁，每天都在流鼻涕裸卫。
③近期沒有關(guān)注體重變化，飲食只注意遠(yuǎn)離辛辣和發(fā)物纽竣。
④時間精力管理做得不太好墓贿，每周既定的復(fù)盤和踐行筆記應(yīng)該提前做規(guī)劃并寫，不應(yīng)該擠在最后占用其他的時間蜓氨。
改變：①從今天開始熱敷和深呼吸聋袋，先保持度數(shù)不上漲，再降下來穴吹。在“每天連上六節(jié)課下午還要政治學(xué)習(xí)”的日子不給自己加太多任務(wù)(畢竟已經(jīng)很疲憊了)幽勒。
②每天穿好羽絨服和羽絨褲，上課前也一樣港令。寧熱勿冷啥容。
③等這陣兒特殊時期過去了再開始敲帶脈什么的锈颗，輔助瘦身塑型。
二咪惠、心理
新發(fā)現(xiàn)：①意識到仲老師很久以前就說過的“分類”的另一種作用：幫助自己對癥下藥地教書育人击吱。
②想把自動駕駛模式清除出去實(shí)屬不易，比方我的“婚姻有毒”思維遥昧。
不足：①并沒有開始做分類的事覆醇，甚至這幾天連“趁早”筆記本都沒有隨身帶。
②先從“覺察”入手炭臭，意識到自己每時每刻在干嘛永脓，再琢磨破解的方法。
三鞋仍、學(xué)習(xí)
優(yōu)點(diǎn)：①學(xué)習(xí)了整套的思維導(dǎo)圖課常摧、自我進(jìn)化課、護(hù)眼課程和部分目標(biāo)管理課威创，完成了每日精進(jìn)的內(nèi)容和懂你英語的課程排宰。
②按時完成了“每日一學(xué)”的任務(wù)。
③《高效能人士的七個習(xí)慣》和《西藏生死書》各看了兩章那婉。
不足：①實(shí)踐太少板甘，思維導(dǎo)圖至今為止還沒開始畫，自我進(jìn)化課的內(nèi)容也沒有踐行详炬。
②除了1500字的筆記外沒有額外寫踐行筆記盐类。
四、工作
優(yōu)點(diǎn)：①找到了能夠模仿學(xué)習(xí)的對象呛谜，增加了一點(diǎn)信心在跳。
②鼓勵到了部分學(xué)生，沒有降低上課的熱情隐岛。
不足：①有時候沒有見縫插針地休息猫妙，也沒有做到時時刻刻的“要事優(yōu)先”，覺得累的時候第一反應(yīng)就是放松(做別的)聚凹。
②對目前現(xiàn)狀認(rèn)識不夠透徹割坠，我要看清現(xiàn)狀，珍惜時間妒牙，爭分奪秒地活著彼哼。
③人際方面沒有做計劃，也沒能實(shí)現(xiàn)“每天對一個人好”的計劃(尤其是忙到吐血的時候湘今，感覺挺難的敢朱，能喘口氣就已經(jīng)很好了)。
