從148到115素标，我到底經(jīng)歷了什么
2017年11月27號妆档，這是我參加減脂營的第一天。
2017年11月30號春弥，這是我十多年來邁出運動的第一步呛哟。
開始減脂到現(xiàn)在小半年，我從136斤減到了現(xiàn)在的115斤匿沛。如果你問我餓了多少頓扫责，哭了多少次。那我只能說沒有逃呼，完全沒有鳖孤。
我沒有節(jié)食，不僅沒有節(jié)食抡笼，我的飲食比以前更均衡更營養(yǎng)苏揣。
我確實堅持運動了，但是我沒有退縮推姻，我堅持了下來并且愛上了跑步平匈。
減脂瘦身一定是要有科學(xué)依據(jù)的。
看到這里藏古，有的朋友肯定會有疑問增炭，標(biāo)題上寫的是148到115，你這半年是從136減到115拧晕，那這還有12斤那里去了呢隙姿？且聽我慢慢道來......
我有過好幾次的減肥經(jīng)歷:
首先就是在美容院，要給你打通奇經(jīng)八脈厂捞，這樣經(jīng)絡(luò)通了输玷，廢物排出來了队丝，你就能瘦！（我其實一斤都沒有少饲嗽，維度一點都沒有刑棵怠）奈嘿。
然后我就開始吃酵素減肥貌虾，自己在日本海淘了很多種酵素來吃，那個只能說幫助腸胃排毒裙犹，我體重瘦了10斤尽狠，但是一點都看不出來，還是那個臃腫的我叶圃。
過了一段時間袄膏，開始流行瘦瘦包，有一種中草藥敷在肚子上就能瘦掺冠。（給你稱體重的時候基本都是中午或者下午你最重的時候沉馆，讓你每天只吃七分飽，只能吃雞肉牛肉德崭，少吃碳水斥黑。一個月后稱體重確實瘦了8斤，但是那都是水分眉厨，本來早上稱體重就是要少兩斤锌奴，還讓你吃藥排空腹內(nèi)的存貨.......）沒多久我的體重就回來了，還略有增加憾股！
最后在2016年的5月份鹿蜀，我從一個朋友哪里得到了一個減肥的食譜，大概內(nèi)容就是早上兩個蛋黃＋蛋白隨便吃服球；中午只能吃煮的或者鹵的牛肉或者去皮的雞腿茴恰，隨你吃到飽；晚餐只能吃火龍果或者圣女果斩熊，任選一種吃到飽往枣。就這樣經(jīng)過20多天，我瘦了10多斤座享。不幸的是婉商，在全身體檢時，我被查出腎結(jié)石渣叛，脂肪肝和高尿酸Ｕ芍取！４狙谩Ｄ⒒唷饺著！這十斤肉的代價如此高昂，當(dāng)時就不敢繼續(xù)這樣減肥了肠牲。
以上幾種減肥方法雖然都有體重上的改變幼衰，但是他們最相同的，是并沒有給我?guī)眢w型上的改變缀雳，根本看不出來你的變化渡嚣，說到底都是減掉的水分！７视 识椰！
其實在大學(xué)我還通過節(jié)食減肥，不過最后都以瘦下來之后的猛烈反彈為代價深碱，由最初的100減到了130腹鹉，名副其實的“越減越肥”就是這樣來的。畢業(yè)后工作加上生活不規(guī)律讓我一度猛增到了148.
在2015年我關(guān)注了人馬君線上減脂營敷硅，因為覺得什么實物都沒有功咒，只提供技術(shù)和知識加上一定的引導(dǎo)，一個多月就要花掉我去健身房一年健身卡的錢绞蹦，覺得價格虛高力奋，更重要的是怕沒有效果。經(jīng)過了一年的觀察坦辟，又面臨不得不瘦下來的窘境刊侯，我還是決定試試。
本以為我可能會堅持不下來锉走，本以為會被餓的很慘滨彻，本以為我不可能像自己崇拜的運動大神那樣每天早起運動，但事實證明我做到了挪蹭。
現(xiàn)在我每天早上五點起床亭饵，熱身，喝水梁厉，吃點碳水之后出門跑步辜羊，六點四十左右回來做早餐吃，7:30出門上班词顾。（在這之前我可是每天連早餐都來不及吃的）每頓都會有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚八秃，蝦，雞肉等）肉盹，綠葉蔬菜昔驱，糙糧（糙米，紅薯上忍，馬鈴薯骤肛，南瓜燈纳本，全麥面包，全麥饅頭等）腋颠。飲食結(jié)構(gòu)比較合理繁成，而且不會餓，就算餓了都可以有加餐（黃瓜淑玫，西紅柿等等）巾腕。
很欣慰自己的改變，我以為我這輩子都不會運動了；煲啤ｌ羰！歌径！ 運動和健康是我這半年來最大的收獲！
大學(xué)時
變肥后
瘦下來后
最后來個對比照
