從年后開始于颖，狀態(tài)一直回不來，混混沌沌過完2月份嚷兔，沒有任何收獲森渐，只是時(shí)間又浪費(fèi)了一個(gè)月而已。無論是生活冒晰、工作同衣，自我管理，都停滯不前壶运。我暗下決心要改變現(xiàn)狀耐齐，但是總是有想法，而沒有行動(dòng)，或者有行動(dòng)蚪缀，卻是三分鐘熱度秫逝。
3月份我有幸作為后補(bǔ)參加了時(shí)間管理課程，學(xué)習(xí)了劉茹老師講授的21天課程询枚，并且與3組的小伙伴們每天按時(shí)打卡违帆、寫作業(yè)，周六做總結(jié)金蜀。我心里想刷后，我是后補(bǔ)加入，機(jī)會(huì)本就難得渊抄，那我一定不能掉隊(duì)尝胆。最開始，對(duì)于自己能不能完成任務(wù)還是內(nèi)心懷疑的护桦，想的更多的是含衔，這是團(tuán)隊(duì)PK賽和集體的時(shí)間管理行動(dòng)，一定不能給小組拖后腿二庵。
經(jīng)過了第一周的課程贪染，我就已經(jīng)學(xué)到了，時(shí)間管理中的“吃掉三只青蛙”的含義催享，通過每天的任務(wù)指定和選中最復(fù)雜杭隙，最難的三只青蛙先著手，到后邊兩周學(xué)到的“ABCDE法則“因妙、“把80%的精力用在20%的任務(wù)上”痰憎、再到“集中注意力，停止不斷的打擾和分心”攀涵，讓我學(xué)到了可以實(shí)施于生活铣耘、學(xué)習(xí)中的非常湊效的方法論，我堅(jiān)持了1個(gè)月這樣的方法汁果，總結(jié)起來涡拘，有如下的改變：
1玲躯、生活安排：以前我的作息習(xí)慣非常不好据德，常年熬夜，身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題跷车，并且體現(xiàn)在了體檢報(bào)告上的指標(biāo)的變化棘利，我自己知道調(diào)整睡眠時(shí)間的重要性，但是依然改不了睡前拖延的習(xí)慣朽缴。加入時(shí)間管理營善玫，我們要求每天早上6點(diǎn)前打卡，這對(duì)于之前的我來說密强，6點(diǎn)起床非常艱難茅郎。為了完成任務(wù)蜗元，也為了真的能改變自己的作息規(guī)律，我強(qiáng)制自己早睡系冗，11點(diǎn)之前入睡奕扣。一個(gè)月中的前半程我還是做不到，每天睡覺依然是1點(diǎn)掌敬，導(dǎo)致第二天早上打完卡惯豆，洗完臉看書之后又再次睡著，導(dǎo)致白天非常困奔害，晚上睡不著楷兽，我想這樣下去不行的，又再次調(diào)整自己睡眠時(shí)間华临，我在晚上多做運(yùn)動(dòng)芯杀，讓自己稍微有點(diǎn)疲憊感，爭(zhēng)取能早點(diǎn)入睡雅潭，到這個(gè)月結(jié)束瘪匿，我基本上能夠11：30-12：00之間入睡，并且早上6點(diǎn)起床寻馏，偶爾再有回籠覺棋弥，我也給自己定好30分鐘時(shí)間，這樣不會(huì)黑白顛倒诚欠。我知道我的改變還不足夠形成非常健康的睡眠規(guī)律和習(xí)慣顽染，我想通過這樣一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，帶動(dòng)自己4月再把睡覺時(shí)間提前轰绵，做更大程度的調(diào)整和改變粉寞。
2、工作效率：運(yùn)用學(xué)習(xí)到的時(shí)間管理規(guī)則左腔，通過設(shè)定每天的工作目標(biāo)唧垦，并且按照優(yōu)先級(jí)排序，再利用大塊時(shí)間專注的做一件事情液样，我發(fā)現(xiàn)自己的工作效率有所提升振亮。其中我覺得最好用的兩點(diǎn)就是，一是設(shè)定三只青蛙鞭莽，每天把這三只青蛙優(yōu)先做坊秸，不拖沓，以前都是把最難做的放到最后澎怒，能拖延就拖延褒搔，但實(shí)際拖延過去了，自己內(nèi)心并不輕松，就像老師講的星瘾，只有先把最難的做了走孽， 才能找到特別舒服的輕松感覺。二是琳状，專注力的提升融求，以前做一件事經(jīng)常分心和被打擾，有些打擾是被動(dòng)的算撮，但是多半是主動(dòng)的生宛，自己造成的，比如中途就拿起手機(jī)刷朋友圈了肮柜，或者看微博熱搜陷舅，抖音…現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了固定時(shí)間做固定的一件事，給自己規(guī)劃好時(shí)間审洞，然后再拿起手機(jī)看即時(shí)消息莱睁。就比如我現(xiàn)在正在寫作，我規(guī)定自己半小時(shí)內(nèi)完成芒澜，高度專注仰剿，練習(xí)自己的專注度，半小時(shí)后再去喝水痴晦、去洗手間南吮、看手機(jī)。這樣完成一項(xiàng)任務(wù)高效誊酌、也能讓自己的思路越來越清晰部凑。
3、生活觀與信念的改變：這1個(gè)月的時(shí)間管理營碧浊，讓我結(jié)識(shí)了同組的伙伴以及中信保誠非常多優(yōu)秀的小伙伴涂邀，我會(huì)經(jīng)常看大家的作業(yè)箱锐，發(fā)現(xiàn)很多人都目標(biāo)明確比勉，態(tài)度積極并且行動(dòng)更有效果。我知道自己還差很遠(yuǎn)驹止，小伙伴們的互相鼓勵(lì)讓我非常有信心浩聋。我也看到了很多不同的生活方式，原來生活可以這樣安排幢哨，這樣有效率赡勘，這樣豐富嫂便。這改變了我很多原來的認(rèn)知捞镰。從這一點(diǎn)上，我覺得收獲是精神上的，是會(huì)受益終身的岸售，是能一直鼓勵(lì)我不斷精進(jìn)自己的動(dòng)力践樱。
4月已經(jīng)到來了，想到我可以和小伙伴們?cè)倮^續(xù)一起加油凸丸，每天打卡拷邢，鍛煉身體，有條不紊安排工作屎慢，早睡早起瞭稼，飲食健康，每天進(jìn)行晨間日記...就覺得能量滿滿腻惠。相信4月一定有更多不一樣的感受环肘，也一定比之前經(jīng)歷的每一個(gè)4月都自我成長的更快，更好集灌！
