繼續(xù)學(xué)習(xí)李笑來《通往財(cái)富自由之路》第N個(gè)概念：刻意練習(xí)
【主題提煉】
如何通過刻意練習(xí)（Deliberate Pratice)提高元認(rèn)知能力搅轿？
1.坐享
脫離宗教意味但與冥想形式一樣，具體方式為：
找個(gè)定時(shí)器荣赶，定時(shí)15分鐘以上玄帕；找一個(gè)舒適的姿勢(shì)（最好挺直脊背）畏纲；閉眼镜沽；緩慢均勻地呼吸茵乱。
這是很簡(jiǎn)單很樸素的大腦體操芒篷，自然而然用就是了搜变。
2.興趣
通過進(jìn)入全神貫注狀態(tài)而使元認(rèn)知能力徹底放松。這里更強(qiáng)調(diào)的是主動(dòng)的“全神貫注”针炉，相對(duì)于被動(dòng)的挠他，多出一個(gè)維度：專注于提升某個(gè)特定的技能。
3.反思
這幾乎是刻意訓(xùn)練元認(rèn)知能力最高效的手段篡帕。琢磨下哪些思路有沒有邏輯謬誤殖侵，哪些想法從何而來，為何走了這個(gè)思路……
反思也是調(diào)整情緒的根本镰烧。認(rèn)清情緒的來源拢军，就是在調(diào)用元認(rèn)知能力。
【思考與行動(dòng)】
1.如果你有孩子怔鳖，你應(yīng)該如何從現(xiàn)在開始刻意訓(xùn)練孩子的元認(rèn)知能力茉唉？
我的回答：
在孩子年齡較小的時(shí)候，多觀察孩子對(duì)哪些東西（可發(fā)展的技能）有很大的興趣并產(chǎn)生快樂，便給予TA這在一方面最大的支持度陆。通過一些被動(dòng)的全神貫注方式艾凯，比如同TA一起只字不著地閱讀，練字懂傀，讓孩子褪去性格中的一些毛躁趾诗，進(jìn)而能夠更好地去主動(dòng)地全神貫注。在孩子擁有獨(dú)立思考能力時(shí)蹬蚁，嘗試去孩子溝通生活中一些現(xiàn)象與背后的原因恃泪，與TA一同觀察成長(zhǎng)。
2.如何才能把思考未來犀斋，自省反思徹底當(dāng)作生活中的一部分悟泵，就好像刷牙一樣不做不行？
我的回答：首先我們想下為什么我們覺得刷牙不做不行闪水？從生活習(xí)慣角度來看，刷牙是從小培養(yǎng)起來的蒙具，它代表著一種作為人的生活規(guī)范球榆，說得難聽點(diǎn)，你不做就代表生活習(xí)慣不檢點(diǎn)禁筏。從健康衛(wèi)生角度來看持钉，刷牙能去除你口腔中的細(xì)菌和污垢，保護(hù)牙齒篱昔，保持口腔清新每强。這兩個(gè)角度，一個(gè)是遵從社會(huì)州刽，一個(gè)是遵從個(gè)人空执。
那么，自省反思我們也來用這兩個(gè)角度分析一下穗椅。思考未來辨绊，自省反思作為人的思考活動(dòng)，我認(rèn)為是社會(huì)環(huán)境最先開始促發(fā)和影響的匹表，所謂“物質(zhì)決定意識(shí)”门坷，意識(shí)非自生。那么袍镀，是什么樣的物質(zhì)環(huán)境使我們產(chǎn)生思考未來默蚌，自省反思的行為呢？現(xiàn)在是知識(shí)快速迭代的時(shí)代苇羡，也是崇尚個(gè)人快速成長(zhǎng)的時(shí)代绸吸，從個(gè)人來講絕大多數(shù)人都不甘落后，假設(shè)有一種可習(xí)得的工具來幫助我們盡量看清生活的本質(zhì)，那不就正中下懷惯裕。
最重要的是温数，如何做？
一蜻势、通過一種或幾種你覺得舒適的方式養(yǎng)成習(xí)慣：比如可以通過日記的形式來記錄你今天所發(fā)生的一切撑刺，
二、感受反思帶給你的好處：定期與跟你一起尋求成長(zhǎng)的人溝通反思握玛，厘清思路够傍。在溝通過程中思維火花的碰撞可以幫助自己找到哪里出現(xiàn)了問題，問題怎么產(chǎn)生挠铲，應(yīng)該如何解決冕屯。因?yàn)榧偃缫患伦隽藳]有給你帶來任何好處或快樂，你是不愿意再繼續(xù)的拂苹。
唯有踐行安聘，方得始終。
擱筆瓢棒！
