職場霸凌最難的有兩點：
1. 不知道什么是職場霸凌
2. 不愿意承認自己遭遇霸凌
與國內(nèi)的職場環(huán)境不同默刚，日本職場會在新人培訓時明確告訴新人什么是職場霸凌行為。
同時，人在面對傷害時很容易通過美化傷害來進行自我欺騙腾啥，使得自己心里好受一點，日子好過一點隆嗅。比如，“他最近總冷暴力侯繁，也是最近工作壓力太大胖喳，平時對我也挺好的≈梗”丽焊；“爸爸媽媽對哥哥挺好的，但也是愛我的咕别，沒有那么偏心技健。”“領(lǐng)導批評我也是為了我好顷级，希望我快點成長凫乖。”
我知道什么行為屬于在職場中明令禁止的弓颈，但我屬于第二種情況帽芽，不敢相信自己遭遇到了職場霸凌。畢竟從小到大都是別人家的孩子翔冀，被保護的也很好导街，根本不敢相信這種事會發(fā)生在我的身上。
我美化了上司做的事情也沒有那么過分纤子。同時搬瑰，被霸凌的話語里總隱隱約約的透露出當事人懦弱，無能控硼，愚蠢的性格特點泽论，為了逃開“誰讓你自己不夠強大，聰明卡乾，圓滑”的指責，自然更不愿意承認幔妨。
可能讀到這里你會問鹦赎，那為什么我愿意主動提及呢误堡？
因為我已經(jīng)看明白職場霸凌其實不過就是一層紙老虎，同時我也不是軟弱的性格锁施。我很清楚杖们，我并不孤獨。
目錄
1.什么是職場霸凌膊毁？
2.我所遭遇的
3.職場霸凌者的特征是什么？
4.如何保護好自己婚温？
5.相信我描焰，你并不孤獨
01
什么是職場霸凌？
職場霸凌栅螟，日文是【パワーハラスメント】荆秦，英文是【power harassment】。我在日本的厚生勞動柿ν肌（日本政府機構(gòu)）網(wǎng)頁上查找了關(guān)于職場霸凌的定義步绸，定義很晦澀難懂。這里附上定義文件的日本網(wǎng)址：000366276.pdf (mhlw.go.jp)
具體的舉例還是比較好理解的吃媒，如下圖瓤介。
職場霸凌6種類型簡單翻譯一下：
1、身體攻擊（領(lǐng)導對下屬的毆打赘那，腳踢）
2刑桑、精神攻擊（領(lǐng)導對下屬的人格否定）
3、職場孤立（對于不順從自己意愿的下屬募舟，讓其單獨工作祠斧，在家工作）
4、過高要求（領(lǐng)導讓下屬在惡劣環(huán)境下拱礁，長期做與工作沒有直接關(guān)系的工作）
5琢锋、過低要求（領(lǐng)導為了辭退處于管理職的下屬，讓其做前臺接待的工作）
6呢灶、個體的侵犯（以思想吴超，信仰為由，在職場內(nèi)外對其進行持續(xù)地監(jiān)視鸯乃，不讓其與他人接觸烛芬，拍攝私人物品照片）
定義是冰冷的，真正在職場中霸凌的表現(xiàn)形式更為復雜飒责，多變，存在難以界定仆潮，難以取證等各種情況宏蛉。
02
我所遭遇的
我曾幻想的職場是，員工努力工作性置，領(lǐng)導情商高為人謙和拾并。我從來沒有想過自己會遭遇到上司的言語攻擊，精神打壓，否定等⌒嵋澹現(xiàn)實是殘酷的屏歹，事實證明想遇到一個好的領(lǐng)導，更多依靠運氣之碗。
用兩個字形容我的日本人上司就是：無能蝙眶。他既沒有識人的能力，也沒有用人的能力褪那。更別提管理團隊幽纷，制定決策等更高階的能力了博敬。
你可能會問，那為什么他能當上領(lǐng)導收恢？
傳統(tǒng)日企祭往，熬年頭熬得住，到年頭自然就可以當領(lǐng)導了链沼。
我們公司的氛圍是，決定不做一件事情很快缆八，但決定做一件事情時各個部門領(lǐng)導都互相推攘疾捍，不愿意承擔責任，凡事都希望交給大老板去決定奖恰，效率很低宛裕。而且等級極其的森嚴。等級森嚴聽起來像清朝的詞語似的蛹屿，我要不是親身經(jīng)歷我都不敢相信岩榆，傳統(tǒng)日企可以用等級把人劃分到什么程度坟瓢。
你會相信折联，女領(lǐng)導可以穿私服识颊，普通員工只能穿土哈哈的制服嗎？
你會相信怕享，領(lǐng)導可以用帶扶手的椅子镰踏，普通員工只能用低一個等級的椅子嗎？
你會相信跌帐，對領(lǐng)導最好回答是绊率，否則就會招來更多的教育與記仇嗎？
當時我是團隊里唯一的畢業(yè)生脸狸，當我還處在對美好職場的幻想中時炊甲，卻在不知不覺間成為了他最容易拿捏的對象卿啡，對我進行著肆無忌憚地精神打壓與折磨菱父。而我也一度陷入自我懷疑中，覺得自己什么都做不好官辽，做什么都是錯的粟瞬。
他會在說話的時候設(shè)圈套，一步步引導你說出他想要的答案乓梨，讓你自己否定自己扶镀；
他會當眾批評你臭觉，說你的提案準備不足辱志，做得不好，但根本不給出有建設(shè)性的意見什乙，只是為了批評而批評已球；
他會突然發(fā)火，在職場大喊大叫忆某，不得不當他的出氣筒阔蛉。
回憶太難，不想寫太細致聋呢。
03
職場霸凌者的特征是什么遭笋？
霸凌者這類人群的本質(zhì)就是無能，用霸凌他人彰顯自己的嚴厲與盡責喂窟，以此掩蓋他們無能的事實央串。
真正有能力還非得欺負下屬的，可能是你們之間有你不知道的利益沖突稳摄，或者本性壞饲宿，但是很少胆描。有能力的大多都是極其聰明的人仗阅，聰明人知道怎么做對自己是最有利的，怎么做才能讓職場之路走得更長久短绸。
李笑來在《把時間當作朋友》一書中關(guān)于有能力的人的特征這樣寫道：
那些真正能夠做對筹裕，做好的人，絕不會隨意嘲弄证逻，打擊別人扎运，因為他們是做對過，做好過的人洞拨，他們一路走過來负拟，心里非常清楚做對，做好有多么不易花吟，所以厨姚，他們會不吝一切機會去鼓勵那些嘗試做事情的人。
這甚至可以當作一種測試方法：如果一個人經(jīng)常嘲弄他人今布，那只能說明他自己不怎么樣......盡管那些能真正做對拭抬，做好的人有時也會給出負面評價，但這些評價都是是“建設(shè)性的負面評價”傅蹂，并不是為了獲得優(yōu)越感而發(fā)出的嘲弄。
所以想明白之后犁功，也就沒什么可害怕的了搞乏。他比你更依賴這家公司，離不開這家公司。
04
? 如何保護好自己储玫？
算一算這個日本人上司欺負我的時間大概有半年左右，我中間也嘗試了進匣椰，退端礼，攻，守等各種方式佳镜。雖然是失敗的戰(zhàn)斗經(jīng)驗凡桥，但好在我會總結(jié)與反思。
反思自己總結(jié)幾條經(jīng)驗：
1啊掏、把手頭的工作做好衰猛，給無能領(lǐng)導制造他在找茬的話語環(huán)境。打鐵還需自身硬娜睛。
2冕杠、及時委婉反駁，開玩笑回懟兢交，必要時學一些辯論技巧笼痹。
3酪穿、與周圍及其他部門同事相處好被济。
4涧团、與人事常交流工作事宜及進程。
5泌绣、氣勢上千萬不能輸，必要時營造一種你很不好惹的氛圍元媚。
6苗沧、只吸收有建設(shè)性的可實操的建議，對于無腦批評一概不理甥角。
7飒焦、做好會議記錄，用他說過的話打他自己的臉翁巍。
8休雌、心里默念一百遍，他是傻×驰凛，你懷疑自己的第一步担扑，就是他控制與打壓你的第一步。
9胚宦、該收集證據(jù)告狀就告狀，出一口惡氣井联。
10您旁、與惡人纏斗費心費力，邊存錢邊找新的工作蚕脏，這一次要擦亮眼睛侦锯。
太累太不順心就換一份工作吧，去遇見一位好老板，好上司汇竭。工作幸福了，生活才更容易幸福两曼。
05
相信我玻驻，你并不孤獨
我對于傷害的理解是，傷害就是傷害户辫，沒必要感謝嗤锉，但需要接受。我從來不會感謝那些傷害我的人奥额，畢竟能傷害我就能傷害別人访诱，還有人沒有走出來的，有人遠離職場九榔，有人還在療傷，有人遭遇的太艱難谜诫，選擇了輕生攻旦。
好在我的個人的危險意識還算可以，有朋友支撐牢屋，有尋求專業(yè)幫助烙无，才慢慢好了起來。有一說一截酷，他對我的傷害級別不是核導彈似的不可挽回的實質(zhì)性傷害迂苛。但是卻在我心里留下了不小的陰影，那種感受依然留在身體里就漾，成為了我下一次裸辭的隱形導火索念搬。
按照他當時對我的所作所為以及在職位上的不佳表現(xiàn)，我以此事為由頭首妖，讓他降一個職級荣倾，年薪少100萬日幣還是可以做到的。畢竟也沒必要趕盡殺絕舌仍，以他這個年紀被趕出職場那可真的是很難找到工作，家都容易沒了铸豁。
可惜，我當時年歲小而且是剛進職場的第一年在刺，經(jīng)驗不足且當時精神力比較弱，因此沒有對他進行實質(zhì)性的反擊蚣驼。雖說惡人自有惡人磨，要是老天給我機會再讓我遇到他纯陨，我得讓他知道知道什么叫做正途留储。
而且后來我才知道，這貨就是個慣犯阴颖，之前就因為同樣的原因被下屬告過狀丐膝，被降了職級。
回看這段經(jīng)歷帅矗，自己當然也有很多沒有做好的地方损晤。遺憾的是红竭，人與人之間就像遵循著吸引力法則一樣，當對方釋放了太多的負能量最冰，我真的沒有那么強的精神意志去調(diào)動正能量來扭轉(zhuǎn)局面稀火。
如果你也曾與我有過類似的經(jīng)歷，覺得痛苦篇裁，迷茫赡若，難熬，沒有未來黍聂，相信我，你并不孤獨产还。
最后，好好愛自己愈诚，好好保護自己坡椒，祝職場之路順順利利呀！
