在跟著老師學(xué)習(xí)《薩提亞治療模式》的課程當(dāng)中我收獲了很多知識苫昌，并在生活實(shí)際中得到了應(yīng)用豹芯，很受益。在整個(gè)課程中聊品，老師分組互動(dòng)肋坚，重在體驗(yàn)乡括，在活動(dòng)中練習(xí)肃廓，感受所學(xué)的課程，不枯燥诲泌，而且記憶深刻盲赊。我的感覺全情投入時(shí)會(huì)覺得一天課程下來有些累。但內(nèi)心也會(huì)感動(dòng)輕松档礁。因?yàn)樵谏险n的過程中角钩，老師和同伴也幫助清理了負(fù)面的能量。今天我就第一節(jié)：薩提亞治療模式中五種生存應(yīng)對姿態(tài)及溝通模式做一下分享呻澜。
在這節(jié)課中递礼，老師先講了前四種，第五種是最高級的溝通模式羹幸，我們剛學(xué)習(xí)還達(dá)不到哪一種狀態(tài)脊髓，所以留在最后一節(jié)講。
四種生存應(yīng)對姿態(tài)分別是：
討好型
指責(zé)型
超理智型
打岔型
這四種生存應(yīng)對姿態(tài)都是不良的方式栅受。
在一個(gè)溝通的場景當(dāng)中将硝，會(huì)有自我，他人屏镊，情景三要素依疼。
討好型的人是內(nèi)心沒有自我，只有他人和情境而芥。委屈自己律罢，討好別人。往往用“這都是我的錯(cuò)棍丐；我只想你高興”這類語言和他人交流误辑。內(nèi)心感受悲傷，無助歌逢，缺乏自信巾钉。對于討好型的人要讓他對自我覺察感知，像關(guān)心別人那樣關(guān)心自己秘案。例如：寶貝砰苍，這樣做，你感覺怎么樣阱高？媽媽愛你师骗，我很在乎你的感受，你能告訴我嗎讨惩？
指責(zé)型的人是內(nèi)心沒有他人的感受，有自我和情境寒屯。喜歡命令荐捻，評判黍少。往往使用否定語言“這全是你的錯(cuò)”，“你從來就沒有做過一件對的事情”处面，等等厂置。內(nèi)心的感受憤怒，挫折魂角，不滿昵济，害怕失去控制。對于指責(zé)型的人野揪，在溝通中访忿，要先夸獎(jiǎng)他的好，認(rèn)可他斯稳。然后再說出自己的感受和訴求海铆。
超理智型的人內(nèi)心沒有自我，沒有他人挣惰，只有情境卧斟。冷淡，刻板憎茂，嚴(yán)肅珍语，自覺高人一等。喜歡用準(zhǔn)則竖幔，教條來解說事情板乙，非常客觀赏枚，不談個(gè)人感情亡驰。內(nèi)心的感受是脆弱，孤立饿幅，不表現(xiàn)任何感受凡辱。對于超理智型的人在溝通中要引導(dǎo)他感知自我和他人的感受和覺察，將身體與情感和擁有的材質(zhì)整合在一起栗恩。
打岔型的人內(nèi)心什么也沒有透乾，沒自我，沒他人磕秤，沒情境乳乌。心煩意亂，不能安定市咆。說話偏離主題汉操，毫無重點(diǎn)，講笑話蒙兰，打斷話題磷瘤。內(nèi)心的感受是孤單芒篷，焦慮，空虛采缚，害怕失去控制针炉。對于打岔型的人在溝通中要讓他增加自我的感受，學(xué)會(huì)關(guān)注他人的感受扳抽，和情境的覺察篡帕，活在當(dāng)下，就是最好的贸呢。
在這四個(gè)不良的生存應(yīng)對模式已經(jīng)相對應(yīng)的溝通模式镰烧，絕大多數(shù)人都或多或少有，在不同的情境和對象會(huì)使用贮尉。但一定有一種是最常用的拌滋。通過對比，我確定我是一個(gè)超理智型猜谚。所以我在與人溝通時(shí)要多注意覺知自我和他人的感受败砂。把情揉進(jìn)了，而不是硬邦邦的的說教魏铅。了解自己家庭成員各自的生存姿態(tài)和溝通模式昌犹，會(huì)使溝通更順暢。
