很多姐妹或者哥們很想減肥付枫，往往卻減肥不了掐隐」啡龋看見一些經(jīng)常大吃大喝的人為什么還是那么瘦？大家向這些能保持好身材的人請教怎么做到虑省？這些哥們肯定一下子懵逼了匿刮！為什么？因為他們不知道怎么說呀探颈！他們就是這么吃這么做熟丸。說出來了，哥們還是了解不了減肥方法伪节，于是這些人給自己起了一個外號叫做“吃不胖”光羞，其實不是這樣的绩鸣，他們平時是不是大吃大喝的，他們平時都養(yǎng)成了一個良好的飲食習(xí)慣纱兑。他們潛意識知道
違反養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和可執(zhí)行性
不改變生活習(xí)慣的短期減肥—稱之為：表象減肥和抽風(fēng)式減肥
誤區(qū)：把減肥當(dāng)成了是一場與脂肪進行激烈戰(zhàn)爭的過程
沒有養(yǎng)成自律生活習(xí)慣的減肥都是無效的呀闻！除非能徹底扭轉(zhuǎn)既往的生活習(xí)慣，否則只要低于原來的體重潜慎，你的身體就會努力讓你恢復(fù)捡多。所有有志于瘦身的人必須要下定決心重新構(gòu)建自律的生活習(xí)慣，唯有如此铐炫，減肥才有成功的可能性垒手。——凱文.霍爾教授
過分節(jié)食倒信，過量運動淫奔，又餓又累的高門檻，注定失數探帷！
非控制性的節(jié)食或少吃以實現(xiàn)減脂鸭丛，“節(jié)食”或者“少吃”這個手段一出現(xiàn)竞穷，就極有可能預(yù)示著減脂的失敗。
非控制性的節(jié)食或少吃以實現(xiàn)減脂會導(dǎo)致精神萎靡鳞溉、肌肉分解瘾带、導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低、導(dǎo)致暴食癥熟菲。
正確的觀點：營養(yǎng)貴在均衡多樣化看政，必須嚴(yán)格控制高脂肪、高含油的食物抄罕。
減脂后可恢復(fù)飲食
減脂結(jié)束之后可以恢復(fù)“正常飲食”允蚣，指的是減脂者在他們減脂之前使用的飲食習(xí)慣。
正確觀點：無論在什么時候呆贿，只要你攝入的比消耗的多嚷兔，脂肪就會生長。覺得小編寫的可以做入，可以加微信公眾lylefe520
而“吃不胖”哥們呢冒晰？他們大吃大喝后，很快恢復(fù)良好的飲食習(xí)慣竟块。所以胖不起來
