這本書(shū)有點(diǎn)注水. 核心概念就一個(gè), 腦子被當(dāng)下的東西占據(jù)了就容易忽略更重要的事情. 解決辦法是永遠(yuǎn)要給自己留一點(diǎn)余地, 不管是時(shí)間,金錢(qián)還是其他. 提高容錯(cuò)率其實(shí)是另一個(gè)概念 mindfulness 的辦法.
scarcity capture the mind
稀缺造成的后果, 不僅是 因?yàn)閰T乏而不悅, 而是它會(huì)改變我們的思維方式, 強(qiáng)行侵入思想中.
孤獨(dú)者會(huì)去關(guān)注自身的稀缺狀況, 關(guān)注為數(shù)不多的親人朋友; 他們會(huì)對(duì)他人表情流露出來(lái)的情緒非常敏感... 孤獨(dú)者非常善于記住與他人互動(dòng)等社交內(nèi)容的細(xì)節(jié).
經(jīng)濟(jì)學(xué)研究稀缺, 但不觸及心態(tài). 稀缺的客觀存在和稀缺的主觀感受是不一樣的.
bandwidth
心智的容量, 包括認(rèn)知能力和執(zhí)行能力. 稀缺感會(huì)降低帶寬, 使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶? 減弱我們的執(zhí)行力.
稀缺會(huì)捕獲我們的注意力,并帶來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)好處: 我們能夠在應(yīng)對(duì)迫切需求時(shí)做得更好. 但長(zhǎng)遠(yuǎn)看來(lái), 損失更大: 更重要的事情有可能被忽略.
1
稀缺會(huì)迫使人做出選擇. 所有抽象的事物變得具體起來(lái).
一旦時(shí)間不夠用的現(xiàn)實(shí)變得無(wú)法逃避, 我們就會(huì)開(kāi)始集中精力.
3周上交3篇文章不如每周交一篇文章有效率.
focus dividend: 只要時(shí)間有限, 我們就會(huì)盡量將其用得淋漓盡致.稀缺會(huì)自動(dòng)將干擾和誘惑等因素推至一旁.
佯裝稀缺是很難做到的. 空想的截止日期不會(huì)像真正的截止日期那樣俘獲大腦. 因此, 你需要真正確定出實(shí)際的截止日期, 而不是隨便丟一個(gè)大概的截止日期.
tunneling
急于奔赴任務(wù)而忘系安全帶的消防員.
專(zhuān)注于某一件事情就意味著我們會(huì)忽略其他事情.
2 帶寬負(fù)擔(dān)會(huì)降低人的智商
鐵道一側(cè)的學(xué)生, 學(xué)業(yè)表現(xiàn)落后了整整一年. 噪聲會(huì)影響專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)成績(jī)
思想中轟隆駛過(guò)的火車(chē)比真正的火車(chē)更能打亂我們的思緒.
自上而下的注意力無(wú)法阻止自下而上的侵入.
Proactive interference
當(dāng)我們心里想著其他事物時(shí), 就會(huì)將其置于思想的中心, 而產(chǎn)生忽略行為.
Walter Mischel
一旦你意識(shí)到意志力不過(guò)是學(xué)習(xí)如何控制注意力和想法時(shí),就能開(kāi)始提高自身的意志力了.
表現(xiàn)和注意力是一個(gè) U 形關(guān)系.
1998年 NASA火星登錄失敗, 1.2億美元的項(xiàng)目報(bào)廢. 原因在于一直在追趕工作進(jìn)度, 口號(hào)是多快好省, 導(dǎo)致略過(guò)了模擬測(cè)試, 沒(méi)有發(fā)現(xiàn)火箭推動(dòng)機(jī)英制與美制存在的差異.
醫(yī)院手術(shù)病房一直不夠, 因?yàn)?計(jì)劃中"的手術(shù)一直占著, 沒(méi)法應(yīng)付緊急手術(shù). 辦法就是空出一個(gè)手術(shù)間專(zhuān)門(mén)用于緊急手術(shù).
福特提倡8*5 工作制以取代當(dāng)時(shí)的10*6,表面時(shí)間減少了, 卻提高了效率.
一位軟件開(kāi)發(fā)師注意到, 當(dāng)員工開(kāi)始一周工作60個(gè)小時(shí)時(shí),前幾周能完成更多的工作. 但5周后,能完成的工作量反而不如每周工作40個(gè)小時(shí).
很多應(yīng)急癥狀的患者"把自己逼到了極限, 甚至超越了極限,沒(méi)有一點(diǎn)余地, 生活中沒(méi)有一點(diǎn)空間能用來(lái)休息\放松和反省".
真正重要的是, 將有效的帶寬最大化,而非將工作的小時(shí)數(shù)最大化.
