這本書心理學的桂冠之作泞当，沒有太多空泛的概念。我接下來就說說我自己讀完這本書的感觸奇颠。首先是一些理念打通任督二脈败去，12條前提假設，4大支柱（這是王青松的課程里提到的）烈拒，bvr系統(tǒng)圆裕，自我價值广鳍，理解層次、檢定語言模式吓妆、感官模式赊时。w其實這是第二次看這本書了，當然了這次也沒有完全理解行拢，強行把一些概念記下來祖秒。</inherit>
<inherit style="display: block;">12條前提假設</inherit>
沒有兩個人是一樣的
一個人不能改變另一個人
-
<font size="3" style="font-size: 11pt;">有效</font>
<font size="3" style="font-size: 11pt;">果</font>
<font size="3" style="font-size: 11pt;">比只是強調道理更重要</font>
溝通的意義取決于對方的回饋
只有感官塑造的世界，沒有真實的世界
重復舊的做法只能得到舊的結果
凡事都有三個以上的解決辦法
-
每
<font size="3" style="font-size: 11pt;">一個人都選擇給自己最佳利益的行為</font>
-
每
<font size="3" style="font-size: 11pt;">人都具備使自己成功快樂的資源舟奠〗叻欤【解讀】當你在不斷的向外求的時候，你就會痛苦不斷沼瘫，當你轉而向內求時抬纸，你才會發(fā)現(xiàn)你本身的存在就是一個能夠讓你成功快樂的最大的資源。但因為外求會帶來短暫的欲望滿足的快感晕鹊，我們也太容易陶醉于這種虛幻的快感之中松却，而忽視了內在的滿足。</font>
系統(tǒng)中最靈活的人影響大局
沒有挫敗只有反饋
情緒和動機沒有錯只是行為沒有效果
<inherit style="display: block;">以上的12個理念可以說是很重很實用溅话，可是身邊的人都會忽視它，現(xiàn)在過一段時間就會背誦一下12個假設條件歌焦，人只有向內求飞几，才能使自己更加開心快樂。</inherit>
四大支柱
內外親和：表意識和潛意識的關系独撇，建立方法：肢體語言屑墨、語調、用詞
結果導向纷铣，目標明確 ：知道自己要的是啥
行為靈活：凡事都有三個解決方法
感官敏銳：視覺 聽覺 觸覺 嗅覺 感覺
<font size="3" style="font-size: 11pt;">BVR系統(tǒng)</font>
B：belife信念卵史，你認為某事某人該是怎么樣的
V：value價值，做件事可以帶給我什么好處
R：規(guī)條即這件事應該怎么做
每個人做事的動機都是來自于我們自己的信念系統(tǒng)搜立，有時候痛苦肯定是我們的信念系統(tǒng)起了沖突以躯，比如你想早起，你認為早起對自己好啄踊，可是那么每天都要早睡忧设，可是你做不到，那么早起就成了空談颠通，規(guī)條不對信念和價值這樣就是沖突分根源址晕，我們所有的煩惱之源大部分都是信念系統(tǒng)出了問題，因為是信念系統(tǒng)指導我們做事顿锰，做人以及怎么做事怎么做人谨垃。做這件事情我可以得到啥好處启搂。
<font size="3" style="font-size: 11pt;">自我價值（身份、角色刘陶、自我價值）</font>
<inherit style="display: block;">自信胳赌、自愛、自尊</inherit>
什么是自信：就是自己相信自己有能力做成某事易核，相信自己有力量去追求自己要得到的東西匈织。有自信會怎么樣沒自信又會怎么樣？有自信的人做事有力量牡直，相信自己缀匕，成功的概率很大，不信的人做事很容易自我懷疑碰逸，做不成事情乡小。
怎么培養(yǎng)自信：自信需要別人認可。就是說你做事好了別人認可饵史。那么就是有個流程 感覺满钟、嘗試、實踐胳喷、經驗湃番、能力、自信
自愛：就是自己愛惜自己吭露，以自己為先吠撮。
怎么做：這個世界上最重要的是你自己。
自尊：先自
<inherit style="display: block;"><font size="3" style="font-size: 11pt;">唯一的方程式</font></inherit>
<font size="3" style="font-size: 11pt;">因為自信就是“信賴自己有足夠能力取得所追求的價值”讲竿，所以自信的基礎是“能力”泥兰。“能力”的基礎是“經驗”题禀，“經驗”的基礎是“嘗試”鞋诗，“嘗試”的基礎是“感覺”÷踵冢“感覺”就是想去嘗試內心狀態(tài)削彬，也就是自信最基本的原動力。</font>
<font size="3" style="font-size: 11pt;">接受自己江锨、肯定自己的方程式一</font>
<font size="3" style="font-size: 11pt;">感覺→嘗試→經驗→能力→（肯定）→自信→自愛→自尊</font>
<font size="3" style="font-size: 11pt;"> 接受自己吃警、肯定自己的方程式二：</font>
<font size="3" style="font-size: 11pt;">多做</font>
→多做到→因多做到而得到肯定
理解層次貫通法
策劃人生 ： 從上往下
分析事物：從下往上 環(huán)境 行為 能力 信念 價值 身份 系統(tǒng)
<font size="3" style="font-size: 11pt;">理解層次</font>
<inherit style="display: block;">環(huán)境、行為啄育、能力酌心、信念價值、身份挑豌、系統(tǒng)</inherit>
第一層：環(huán)境就是說 在什么時候安券、什么地點墩崩、和誰
第二層：行為，做了什么事情
第三層：能力能夠做成侯勉，還是不能夠做成
第四層：信念鹦筹、價值。認為這件事該是怎么樣的址貌，做了有什么好處
第五層：身份,我是誰铐拐，我想成為什么樣的人？
第六層：系統(tǒng)练对，我想要什么樣的人生
分析事情從下往上分析套思維遍蟋。做規(guī)劃從上往下分析
<font size="3" style="font-size: 11pt;">一個人做任何事，如果能將6個層次都一致連貫螟凭，他便會身心一致虚青，全力以赴地去做，既開心螺男，又有效果棒厘。反之，事情不成功下隧，有壓力或情緒奢人，定是6層之中有不協(xié)調的情況出現(xiàn)。</font>
內感官和經驗元素
視覺 vr vc（視回 視創(chuàng)）
是什么
怎么判斷 1眼球 2常用詞語 3行為模式
