j芝麻之后大概我說的最多的一句就是我拒絕跑牛馬，師父問還去紐約么温眉？我回去缸匪！我沒去過紐約想去，我不跑类溢，反正我也只能跑到 320凌蔬，不如不跑！師父說好闯冷，去就可以砂心。
之后日子就如小師兄 YL 所說，黃老邪在給小黃蓉談心蛇耀，芝麻的陰霾漸漸散去辩诞，然而骨子里并沒真正多少改變，只是不跑到跑纺涤，依舊認(rèn)定了只能跑到 320译暂。
Day1 紐約初印
一眼永遠(yuǎn)望不見天，天空是需要努力仰視才可以看到那藍(lán)藍(lán)的天白白的云撩炊，窄窄的道路全是單行線外永，兩側(cè)高高的樓，大城市的感覺仿佛被拉回了 CBD衰抑，農(nóng)村人終于進(jìn)城了象迎！
去往 Expo
關(guān)于紐約會單獨(dú)記憶谭网，想寫的太多太多汪厨，感觸太過分散，總之最后我愛這里愉择。
Day 2 Race Day
感謝 New Bee劫乱，讓我們有了一個(gè)很好的休息環(huán)境织中，牛馬師父還是細(xì)心做了 paceband，并不想給我任何壓力衷戈，paceband 是平時(shí)自己跑 LR 的配速 715 ave pace狭吼。
大家在一起，自己的心率也一直很低 60 左右殖妇，起跑前 1min 脫掉身上的最后一層保暖服刁笙，一聲炮響踏上了牛馬的征程，師父在視線消失前還不忘了最后鼓勵(lì)一下谦趣，開始獨(dú)自旅行疲吸。
那么開始壓配速就成了最難的事情，前半馬師父早上還刻意叮囑不要快過 135前鹅，跑到半馬線即便刻意壓制和減速了也快了 30s摘悴，1st Half 比 paceband 快了 45s 左右，自己也感覺到了史無前例的輕松舰绘，比任何一場比賽都輕松的感覺蹂喻，也體感自己 2nd half 跑 135 是絕對可以的，所以沒有再刻意想降速的問題除盏，雖然前半段心率維持在 170 左右叉橱，沒有任何想降速的想法。
圖片全部是 2nd half 期間者蠕，爬上一座橋，接近頂端才發(fā)現(xiàn)原來這就是著名的 16M掐松！就是少帥說的第 16M 不崩踱侣，23M 也會崩！下橋時(shí)一路 狂飚 III大磺，轉(zhuǎn)彎處降速(4% 重心太高)抡句，后面的小哥一腳踢到了我發(fā)力的腳掌處，開始有跳動的感覺杠愧。降速緩解待榔，肚子上一陣寒涼，尋覓廁所路漫漫長流济，幾邁之后終于看到了趕緊躲進(jìn)去順便脫鞋揉了揉足弓锐锣，出來之后還能感覺蹬地發(fā)力腳痛，煩躁之余也感覺腿沒力氣了绳瘟，算了吧雕憔！溜達(dá)到終點(diǎn)正好 320，也果然只能跑 320 為什么還要跑糖声？放棄了不想跑了斤彼，這里也許有地鐵分瘦？腦子里飄來飄去不想再跑，腿累了開始質(zhì)疑訓(xùn)練琉苇，之后越來越消沉嘲玫，最后 1M 多嘗試鼓勵(lì)自己在跑完早結(jié)束，早解脫并扇！
牛馬就這樣結(jié)束了去团，沒有開心沒有不開心，自我放棄拜马，沒有努力沒有不努力渗勘，這輩子也許只能跑到這里了，就是這樣的想法走到了黃老邪他們那里取衣服俩莽，意外碰到了董躍旺坠，后來從黃老邪那里知道了他和董躍的偶遇。
感謝完賽后很多人 track 到成績投來的關(guān)心扮超，自己沒任何狀況取刃，就是對自己沒期待一種絕望。
沉靜幾日在極為不想面對自己的狀態(tài)里黃老邪的句句引導(dǎo)出刷，我不得不正視自己璧疗，當(dāng)時(shí)自己確實(shí)放棄了，不想跑了馁龟，師父說他知道能差 9 分多崩侠，不是放棄還能是什么，最后最后最后不得不面對自己因?yàn)橐恍┦虑閷?dǎo)致心態(tài)沒有調(diào)整過來坷檩，今年一年訓(xùn)練里却音，就極為敏感 650 這個(gè)配速，課表里出現(xiàn)這樣的配速我一定跑不下來矢炼，師父無奈說跑 7 分～
一年里波馬失溫艱難努力的完賽系瓢，芝麻哮喘努力計(jì)算著如何盡快完賽，牛馬遭遇好的溫度好的狀態(tài)卻對自己失望到放棄句灌，一年中遇到一些人一些事夷陋，我會恐懼抵觸的發(fā)抖，我會遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲避胰锌，但終無法平穩(wěn)自己心態(tài)骗绕。
夢醒時(shí)分，從新開始匕荸，從零起點(diǎn)爹谭，從 CIM 開始，努力調(diào)整和改變自己心態(tài)榛搔，沒有 PR 的一年不論退步多少诺凡，可以調(diào)整好自己將會得到更多的東西东揣。
