? HI为朋！你好臂拓！我是丁瑤，坐標(biāo)海邊小城平潭习寸。你知道嗎胶惰？易效能是有魔法的治愈系鋼琴曲，我想把我愛(ài)的這份美好分享給你霞溪。今天是我早起的第114天孵滞，轉(zhuǎn)述易效能創(chuàng)始人葉武濱老師的“時(shí)間管理100講”中的第23講——世界上最大的借口就是我有拖延癥
在這一講中，葉老師和我們談起一個(gè)拖延的現(xiàn)象鸯匹，很多人把這種現(xiàn)象叫做拖延癥坊饶，其實(shí)拖延與拖延癥是有很大的區(qū)別，拖延是一個(gè)中性詞殴蓬，是一種自我調(diào)節(jié)匿级，有價(jià)值也有危害，取決于程度是否可控染厅。
而拖延癥痘绎，其實(shí)就是自我調(diào)節(jié)的失敗。在能夠預(yù)料到后果有害的情況下肖粮，仍然要把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為這是一種普遍的現(xiàn)象孤页。
75%的人認(rèn)為自己拖延，50%的人認(rèn)為自己一直在推嚴(yán)重的拖延癥涩馆，會(huì)對(duì)個(gè)體的健康帶來(lái)消極的影響行施，包括自負(fù)負(fù)罪感，不斷的去否定貶低魂那，并伴有焦慮感蛾号，抑郁癥等心理疾病
如果出現(xiàn)這樣的狀況，我們就要引起重視涯雅，拖延癥總是表現(xiàn)在各種小事上须教，但是日積月累特別影響個(gè)人的發(fā)展，目前這種現(xiàn)象已經(jīng)成為管理學(xué)家和心理學(xué)家研究的一個(gè)重要課題，這個(gè)詞最早亮相于500多年前轻腺，你知道嗎乐疆？今天的病其實(shí)是自古以來(lái)就有的。
有一個(gè)學(xué)者寫(xiě)過(guò)一首明日歌贬养，明日復(fù)明日挤土，明日何其多我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎误算，瞬間從希臘文翻譯英文的過(guò)程中仰美，拖延癥別被譯為罪過(guò)。
葉老師舉了一個(gè)例子儿礼，比如今晚要開(kāi)工寫(xiě)一份材料咖杂，從傍晚的時(shí)候就開(kāi)始醞釀感情，但是你先吃了一碟瓜子蚊夫，又啃了一個(gè)雞爪诉字，吃了三個(gè)巧克力，喝了兩杯酸奶知纷，然后回到房間去跟一擦爽膚水擦沐浴露壤圃，在往房間里噴香水，泡一壺玫瑰花茶琅轧，花10分鐘來(lái)品嘗伍绳，最后才打開(kāi)電腦，花了好久才點(diǎn)開(kāi)了空白的word乍桂，閉上眼睛深呼吸一口氣冲杀，感覺(jué)實(shí)在太妙了，靜心如水睹酌，然后睡著了权谁，這就是拖延先生該做的事情一直沒(méi)有做，然后一直做著各種小事東搞西搞忍疾，最后時(shí)間越來(lái)越少闯传，到最后很多人只好壓力越來(lái)越大谨朝，哭著把事情做完卤妒，我們最常見(jiàn)的借口就是。我玩5分鐘字币，我削鉛筆则披，我喝喝咖啡，我上上廁所洗出，這些不僅體現(xiàn)在大人身上士复，也體現(xiàn)在小孩身上。
其實(shí)這世界上本來(lái)沒(méi)有那么嚴(yán)重的拖延癥，世界上最大的借口就是我有拖延癥阱洪，為什么大家覺(jué)得我有拖延癥呢便贵？就是可以從這里邊得到好處，但自己認(rèn)為自己有拖延癥的時(shí)候就可以拖延了冗荸，拖延癥的危害究竟會(huì)怎么樣呢承璃？在下一站中來(lái)揭秘！
在我的學(xué)習(xí)生涯當(dāng)中蚌本，當(dāng)初我也會(huì)說(shuō)自己是一個(gè)嚴(yán)重的拖延癥患者盔粹。以前我也在記者團(tuán)工作，寫(xiě)著校園的新聞稿程癌，其實(shí)活動(dòng)是在早晨舉行的舷嗡，老師要求當(dāng)天完成新聞稿，我常常因?yàn)橥涎影Y拖到了晚上凌晨一二點(diǎn)才完成∏独颍現(xiàn)在知道也不晚进萄，選了易效能，是受益的開(kāi)始烦秩，知道了自己有拖延這個(gè)毛病就接納垮斯。慢慢刻意訓(xùn)練自己，拖延現(xiàn)象慢慢的減少只祠！
