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從小到大，教育一直告訴我們：不要講“我”乘陪，不要強調(diào)“我的”统台，這是自私的表現(xiàn)；我們要“無我”暂刘，我們要“利他”饺谬，我們要善良、無私奉獻……
對嗎谣拣？好像也對募寨！
可是，當別人要求你必須按照某個方式在某個時間內(nèi)完成某件事情時森缠；
事前未征求你意見拔鹰，直接被安排時；
同事自己的活總是麻煩你來做時贵涵；
一個不熟悉的朋友列肢，總是對你的穿搭評頭論足時恰画；
……等等，這些場景瓷马，是不是都會讓你很不舒服拴还？
我們感覺到了被侵犯，被不尊重欧聘，我們不舒服片林！
其實，每個人心里都有一個邊界怀骤，我是我费封，我的是我的，其他人不可以輕易的越界蒋伦，不可以經(jīng)常越界……
成年人最大的自律弓摘，是做好邊界管理！
今天這篇文章痕届，我們就來聊聊自我認知邊界管理和人際交往邊界管理韧献，供參考。
01爷抓、自我認知邊界管理
潤米咨詢CEO劉潤告訴我們：“你永遠賺不到超出你認知范圍之外的錢势决，除非你靠運氣”。
我對此表示蓝撇，深信不疑果复！
但是，我還是很想賺錢呀渤昌，我還想賺大錢呢??虽抄！
怎么辦？提升自我認知独柑！
那怎么提升自我認知呢迈窟？先知道自己有多少認知，然后不斷的拓展認知邊界忌栅，即自我認知邊界的管理车酣。
怎么進行自我認知邊界管理？
具體步驟如下：
第一步索绪，利用冰山模型湖员，界定當下自我認知；
美國著名心理學(xué)家麥克利蘭于1973年提出——冰山模型瑞驱，該模型可以幫助界定當下自我認知娘摔，如圖：
由以上模型，我們可知一個人的能力主要體現(xiàn)在3個層面6個維度上：
首先唤反，冰山上面露出海面的部分凳寺，最容易觀測到鸭津，包括知識和技能；
其次肠缨，冰山的中間部分逆趋，半隱半浮，包括基石能力怜瞒，具體函蓋認知父泳、邏輯、表達吴汪、規(guī)劃、學(xué)習(xí)蒸眠、溝通漾橙、組織、協(xié)作等能力楞卡；
最后霜运，完全隱藏在海面下的部分，不容易被觀測到蒋腮，包括個性特質(zhì)淘捡，動機，價值觀池摧。
對照以上3個層面6個維度焦除，梳理我們目前已經(jīng)具備了哪些能力，哪些能力還存有欠缺作彤，哪些能力還不具備……
第二步膘魄，有目的，刻意的對目前欠缺能力進行學(xué)習(xí)竭讳；
學(xué)習(xí)的方式無外乎三種：一是通過閱讀學(xué)習(xí)创葡，即看書、文章進行學(xué)習(xí)绢慢；二是向他人請教灿渴，即跟專業(yè)能士、老師胰舆、教練等請教學(xué)習(xí)骚露；三是通過行動、實踐來學(xué)習(xí)思瘟。
第三步荸百，行動，把學(xué)到的滨攻、掌握的能力應(yīng)用到實踐中够话，即知識蓝翰、能力內(nèi)化的過程；
如女嘲，今天你看完這篇文章后知道有個冰山模型畜份，后期如果沒有實踐，那你就只停留在知道有這個知識的層面上欣尼，下次如遇有人跟你請教怎么認知自我時爆雹，你會很難想到這個模型，又或者很難用自己的話把這個模型說清楚愕鼓。
所以钙态，知識的內(nèi)化很重要，學(xué)習(xí)的目的在于為我所用菇晃。
第四步册倒，定期復(fù)盤，階梯式進步磺送，提升認知驻子。
所謂復(fù)盤，就是讓自己把過去的每一天估灿，每一次行動崇呵，每一個任務(wù)，都變成自己的養(yǎng)分馅袁，把它們吸收域慷，化為己用，讓自己比過去的自己司顿，再多邁出一步芒粹，從而達到提升認知的目的。
具體復(fù)盤方法大溜、步驟化漆，可以參考《講投復(fù)盤》這篇文章。
以上钦奋，就是自我認知邊界管理的具體步驟座云。
02付材、人際交往邊界管理
至于人際交往邊際管理朦拖，我們希望能達到這樣一個結(jié)果：
我是我，你是你厌衔，我們是不同的獨立個體璧帝，再有交集，也有獨立的部分富寿，我們雙方尊重彼此獨立部分的存在睬隶，不隨意侵入锣夹。
如，《孔子·子路篇》所說的“君子和而不同苏潜，小人同而不和银萍。
具體怎么做到呢？
第一步恤左，認識贴唇、建立自己的邊界；
美國NTA自然醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療師賴宇凡在《邊界意識》一書中說：“我們身心從來沒有分離過飞袋，我們的情緒戳气，就是我們的邊界”。
所以授嘀，我們可以通過察覺自身情緒的變化物咳，認識自己的邊界，即通過一段時間的自我情緒觀察蹄皱，確定他人哪些行為會惹惱我們，從而認識自己的邊界芯肤。
第二步巷折，與人溝通，讓他人知道你的邊界崖咨；
如锻拘，前一陣，領(lǐng)導(dǎo)給我安排了一間獨立的辦公室击蹲，跟我聊得來的同事問我署拟，她可否中午去我辦公室休息。
我很委婉的拒絕了歌豺，因為我要利用中午這段時間學(xué)習(xí)推穷，如果有人在辦公室會打擾我的學(xué)習(xí)。
我在說出不同意之前类咧，心里是這樣想的：如果拒絕馒铃，她會不高興一會，但是如果答應(yīng)了痕惋，后面兩個人將會長期不高興区宇，因為中午我不休息，她的休息會被我打擾值戳，而我也沒有辦法學(xué)習(xí)议谷。
第三步，尊重他人堕虹，真誠待人卧晓，不越他人邊界芬首；與人溝通，多用事實溝通禀崖，少評價衩辟，不評價；真誠待人波附，說到做到艺晴，誠實守信。
第四步掸屡，與人合作封寞，尋求共贏；講合作仅财，圍繞解決問題狈究，用思考尋求更好的辦法。具體做法可以參考斯蒂芬·柯維著的《第3選擇》盏求。
以上抖锥，就是人際交往邊界管理的具體步驟。
03碎罚、寫在最后
成人最大的自律磅废，做好邊界管理。
自我認知邊界管理荆烈，通過學(xué)習(xí)——實踐——復(fù)盤拯勉，提升自我認知；
人際交往邊界管理憔购，認識自我邊界——讓他人知道我們的邊界——尊重他人宫峦、真誠待人，不越他人邊界——與人合作玫鸟、尋求共贏导绷。
以上，就是今天分享的全部內(nèi)容鞋邑。
與君共勉诵次，謝謝。
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