剛開(kāi)始我只是因?yàn)閳?chǎng)地限制想減肥的原因而開(kāi)始跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)计盒，可能是因?yàn)檫^(guò)去的失敗經(jīng)歷，所有我并沒(méi)有信心能堅(jiān)持下去芽丹”逼簦可是因?yàn)榫W(wǎng)上的很多資料都在說(shuō)跳繩減肥的最有效的運(yùn)動(dòng)，跳20分鐘就相當(dāng)于跑步一小時(shí)拔第。呵呵咕村，對(duì)于患有懶癌癥的我，真的是很具有吸引力呀蚊俺！于是我就開(kāi)始了跳繩大計(jì)懈涛，可是跳著跳著，竟從中悟出了很多道理泳猬。不僅減輕了體重批钠，也影響了生活和工作宇植。所以就忍不住和各位分享，于是就有了這篇文章埋心。
1.擺脫迷茫
也許真的很難想象指郁，跳繩可以讓一個(gè)人從孤獨(dú)迷茫變得自信堅(jiān)定吧！在開(kāi)始跳繩之前拷呆，我每天過(guò)著平淡如水的生活闲坎，對(duì)未來(lái)，當(dāng)下很迷茫茬斧。但是隨著每天的運(yùn)動(dòng)腰懂，誰(shuí)知我的思維和想法變得活躍和清晰起來(lái)了，于是我就開(kāi)始有目的的規(guī)劃生活和工作了项秉。
2.提升意志力和專注力
現(xiàn)在很多人應(yīng)該都為意志力和專注力太弱很苦惱吧绣溜！為什么這樣說(shuō)呢？當(dāng)當(dāng)網(wǎng)和亞馬遜上娄蔼，以及書(shū)店涮毫，《自控力》等書(shū)籍一直都是排在暢銷書(shū)榜上。隨著工作挑戰(zhàn)增加贷屎，大多數(shù)的職場(chǎng)人都希望能提高自己工作效率，學(xué)習(xí)新知識(shí)艘虎，當(dāng)他們?cè)趯?shí)行的過(guò)程中唉侄，意志力和專注力就變成了攔路虎。如果你很想解決這個(gè)問(wèn)題野建，又苦惱沒(méi)有什么好辦法属划，那就開(kāi)始跳繩吧！
可能你不太相信候生，說(shuō)實(shí)話同眯，我當(dāng)初也不相信，可是在因?yàn)楣?jié)奏跟不上而不停的中斷的情況下唯鸭，我的意志力也不斷被消耗须蜗。這時(shí)我就開(kāi)始反思和思考，如果想要堅(jiān)持下去目溉，就必須解決這個(gè)問(wèn)題呢明肮，開(kāi)始我以為是自己的技巧問(wèn)題，在度娘上了找了很久缭付，也沒(méi)有找到想要的答案柿估。突然某一天，我的腦海中想到專注力這個(gè)詞語(yǔ)陷猫。于是第二天在跳繩的時(shí)候秫舌，我就有意放空自己的思想的妖，讓自己專注于當(dāng)下，讓自己的大腦跟跳繩的節(jié)奏走足陨。果然就進(jìn)步了很多嫂粟，只要不是腿太累，抬不動(dòng)钠右，跳繩就不會(huì)中斷赋元。
因?yàn)榭桃獾娜プ鲞@件事情，所以在不知不覺(jué)中提高了許多飒房。
3.減輕體重搁凸，提升睡眠質(zhì)量
我的體質(zhì)是易胖體制，是屬于那種喝水都會(huì)長(zhǎng)胖的狠毯。所以對(duì)于愛(ài)美的我來(lái)說(shuō)护糖，運(yùn)動(dòng)就變得特別重要。要不然嚼松，體重那個(gè)增長(zhǎng)速度呀嫡良！真的很容易變成胖子的。同時(shí)作為一個(gè)腦力勞動(dòng)者献酗，每天又大部分時(shí)間坐在電腦前寝受，一天下來(lái)，腰酸背痛罕偎！你懂的很澄！身體可是革命的本錢！不過(guò)讓人高興的是颜及，在堅(jiān)持跳繩的過(guò)程中甩苛，體重就很好被控制了，腰酸背痛這些毛病也在不斷被緩解俏站。當(dāng)然晚上的睡眠也變得更好讯蒲。
4.懂得了如何設(shè)定有效目標(biāo)，制定計(jì)劃
跳繩不需要什么很好的技巧肄扎，僅僅需要一根繩子和一雙運(yùn)動(dòng)鞋墨林，并且不管下雨，刮風(fēng)隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行犯祠。即簡(jiǎn)便又容易萌丈。可是只要你不開(kāi)始雷则，也沒(méi)有任何用處辆雾。同時(shí)它也是一個(gè)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論你給自己設(shè)置多宏偉的計(jì)劃月劈，你都必須放低姿態(tài)度迂，從一兩百個(gè)開(kāi)始藤乙，因?yàn)檫@是一項(xiàng)對(duì)肺活量要求極高的運(yùn)動(dòng)。所以它不允許你好高騖遠(yuǎn)惭墓。但只要你堅(jiān)持就會(huì)有收獲坛梁。
剛開(kāi)始你可能對(duì)于自己只能跳一兩百個(gè)而沮喪，但是你只要堅(jiān)持腊凶，每天增加一些數(shù)量划咐，一兩個(gè)星期下來(lái)，會(huì)發(fā)現(xiàn)跳一兩千個(gè)也是什么難事钧萍。但是如果你不這樣循序漸進(jìn)的實(shí)施計(jì)劃褐缠，可能一兩個(gè)月下來(lái)你也只能跳一兩百個(gè)。說(shuō)實(shí)話风瘦，我跟很多人一樣队魏，喜歡走捷徑，在工作中万搔，我不屑于每一步每一步的來(lái)實(shí)行胡桨，而是喜歡走最簡(jiǎn)便的路。這樣所造成的后果是瞬雹，我不得不為之前的已做過(guò)的事情善后昧谊。往往所需要的花費(fèi)的時(shí)間比當(dāng)初一開(kāi)始就做好要多的多。不過(guò)好在通過(guò)跳繩我感悟到了這點(diǎn)酗捌。也正因?yàn)檫@個(gè)改變呢诬，我現(xiàn)在的工作效率提升了很多。
結(jié)束語(yǔ)
生活是很奇妙的意敛，你原以為你在做一件事情，可是當(dāng)你用心將這件事情做好后膛虫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其它的事情也能在不知不覺(jué)中也有所成就了草姻。
