做為一名醫(yī)生我對(duì)大腦也有一些認(rèn)識(shí)刊殉，比如左腦負(fù)責(zé)邏輯殉摔，右腦負(fù)責(zé)情感和空間感；上層大腦做決策记焊，下層大腦則與沖動(dòng)逸月、直覺(jué)和求生本能相關(guān)。以前我總認(rèn)為只有生病了才需要了解腦的功能遍膜，閱讀了《全腦教養(yǎng)法》才認(rèn)識(shí)到育兒也要從腦功能說(shuō)起碗硬。
當(dāng)孩子的左右上下腦沒(méi)有整合的情況，就會(huì)出現(xiàn)暴躁瓢颅、沮喪等情況恩尾，反之孩子就會(huì)在理性和情緒化之間達(dá)到平衡，從而達(dá)到理想的狀態(tài)惜索，既能保持自我特笋，又能融入社會(huì)。
作者根據(jù)大腦整合的原理，給家長(zhǎng)提出12條教養(yǎng)方法培養(yǎng)寶寶情商猎物，這里和大家一起分享虎囚。
一、聆聽(tīng)關(guān)注：
當(dāng)孩子生氣蔫磨、難過(guò)淘讥、憤怒的時(shí)候講道理根本就是對(duì)牛彈琴。因此建議父母首先進(jìn)行情感聯(lián)結(jié)堤如，認(rèn)可寶寶的情緒蒲列，比如“哥哥搶了你的玩具你很生氣”。當(dāng)寶寶認(rèn)識(shí)到情緒搀罢，并能控制和接納不良情緒后蝗岖，再和孩子商量事情應(yīng)該如何處理。比如“如果你搶哥哥的玩具榔至，他會(huì)有什么感受抵赢？那么還有什么方法讓你們都玩得開(kāi)心嗎？”
二唧取、經(jīng)歷分享：
首先安撫孩子情緒铅鲤，當(dāng)孩子仍然不能控制自己的情緒時(shí)激活左腦來(lái)幫忙。建議通過(guò)復(fù)述事件發(fā)生過(guò)程或者畫(huà)畫(huà)來(lái)讓負(fù)責(zé)邏輯的左腦參與進(jìn)來(lái)枫弟，復(fù)述的過(guò)程盡量詳細(xì)邢享，比如“當(dāng)時(shí)你正站在高高的桌子上揮舞手臂，身體一晃向后倒了淡诗，一下頭磕在桌子上了骇塘，當(dāng)時(shí)嚇了一跳......”。
三袜漩、動(dòng)腦莫?jiǎng)託猓?/h4>
在情緒失控的情況下盡量去調(diào)動(dòng)孩子的上腦绪爸，也就是有思維和執(zhí)行能力的高級(jí)腦皮層，比如問(wèn)問(wèn)孩子我們應(yīng)該怎么辦宙攻？你有什么好辦法奠货？你和哥哥一起玩玩具好不好？
而不是通過(guò)把玩具搶過(guò)來(lái)給哥哥這種粗暴的方式座掘，激發(fā)孩子趨向本能的下腦递惋。
四、鍛煉整合能力
平時(shí)時(shí)間充裕的時(shí)候家長(zhǎng)可以多幫助孩子鍛煉大腦的整合能力溢陪，這樣孩子在應(yīng)激狀態(tài)下才能表現(xiàn)優(yōu)異萍虽。
比如可以進(jìn)行情景模擬，多問(wèn)問(wèn)孩子出現(xiàn)了這種情況形真，你會(huì)怎么做杉编？引導(dǎo)孩子了解他人的感受超全，多給孩子提供一些選擇。
同時(shí)也可以教會(huì)孩子不斷地理解自我并能控制自己的情緒邓馒，比如通過(guò)寫(xiě)日記嘶朱，小孩子可以畫(huà)畫(huà)來(lái)表達(dá)自己了解自己、認(rèn)識(shí)自己光酣。家長(zhǎng)也可以教會(huì)孩子在情緒失控時(shí)深呼吸疏遏，數(shù)數(shù)，通過(guò)言語(yǔ)表達(dá)情緒救军，甚至跺腳财异、扔安全的東西等來(lái)發(fā)泄情緒，控制情緒唱遭。
五戳寸、運(yùn)動(dòng)
鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)深呼吸拷泽，往往身體動(dòng)起來(lái)情緒也會(huì)隨之改變庆揩，變得積極向上。
六跌穗、事件重演整合記憶
當(dāng)孩子有一些痛苦經(jīng)歷時(shí)，過(guò)去負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)可能會(huì)不知不覺(jué)地影響孩子現(xiàn)在的心理和身體健康虏辫。家長(zhǎng)可以幫助孩子把這些痛苦的體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為清晰的記憶蚌吸，然后幫助孩子意識(shí)到并處理它們，從而轉(zhuǎn)化為力量和自我理解的源泉砌庄。
比如孩子會(huì)忘掉有些可能會(huì)讓孩子有心理創(chuàng)傷的經(jīng)歷羹唠，不愿意提及和回憶它們，但是正是這些經(jīng)歷卻會(huì)悄悄影響日后孩子的表現(xiàn)娄昆。所以家長(zhǎng)需要發(fā)現(xiàn)這些事件并幫助孩子回憶并講述故事佩微，遇到說(shuō)不清或者不愿意說(shuō)的時(shí)候，可以暫停萌焰，重放或快進(jìn)哺眯，讓孩子掌握重述故事的進(jìn)程，最后達(dá)到完全把過(guò)去的某一經(jīng)歷敘述一遍扒俯。
七奶卓、加深記憶
幫助孩子練習(xí)回顧重要事件，在任何地方都可以撼玄。比如鼓勵(lì)孩子講述經(jīng)歷夺姑，提問(wèn)的方式讓孩子回答，也可以鼓勵(lì)孩子記日記掌猛、寫(xiě)手帳盏浙，講故事。
當(dāng)然您也可以把這個(gè)過(guò)程變得非常有趣味性，比如讓孩子說(shuō)今天發(fā)生的事情废膘，有真有假竹海，然后家長(zhǎng)來(lái)猜真假。相信寶貝一定很有興趣告訴父母今天幼兒園發(fā)生了哪些事情殖卑。
八站削、浮云原理
告訴孩子不好的感受會(huì)像浮云一樣飄走，它們都是暫時(shí)的孵稽，一切都會(huì)好的许起。
九、關(guān)注內(nèi)心感受
這里引入了覺(jué)知之輪的理念菩鲜，認(rèn)為輪子的中心是我們的本源园细，輪子的外周有生命的不同部分，包括身體異常接校，感知猛频，欲望，記憶蛛勉，思想鹿寻，感受和夢(mèng)想。當(dāng)我們生氣诽凌、暴怒時(shí)我們只能感知覺(jué)知之輪的某一部分毡熏，而把我們本源的其他部分忽略掉，這并不是完整的我們侣诵。因此作者建議我們經(jīng)常去練習(xí)察覺(jué)我們的感覺(jué)痢法、意象、情緒和念頭杜顺。
比如我們是否感覺(jué)到餓了财搁？我們想到黑暗的房間會(huì)有哪些感受？我們的玩具被搶走我們會(huì)有什么情緒躬络？和小朋友一起玩耍很開(kāi)心尖奔，可別人搶我的玩具我很生氣。
上述這些感覺(jué)穷当、意象越锈、情緒和念頭共同決定了一個(gè)人的心理狀態(tài)，關(guān)注并認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心感受就是控制情緒的基礎(chǔ)膘滨。
在成為孩子教練之前甘凭，家長(zhǎng)應(yīng)該先整合自己，認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心感受和情緒火邓。這確實(shí)是個(gè)大工程丹弱，很多時(shí)候我就是感覺(jué)不好德撬，說(shuō)不清是心煩、焦慮躲胳、失望還是生氣蜓洪，作者認(rèn)為我們應(yīng)該更加清楚明確地界定我們的情緒，如果說(shuō)都說(shuō)不清坯苹，就更不用提控制它們了隆檀。
十、專(zhuān)注力
教會(huì)孩子通過(guò)將注意力轉(zhuǎn)移而達(dá)到改善情緒的目標(biāo)粹湃，比如當(dāng)心情糟糕時(shí)可以體會(huì)自己深呼吸時(shí)身體的變化恐仑，或者去回憶放松、美好的場(chǎng)景为鳄，讓自己去關(guān)注覺(jué)知之輪其他的面向來(lái)調(diào)整情緒裳仆。
十一、親子互動(dòng)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)大腦不是孤立的器官孤钦，它通過(guò)與外界的互動(dòng)不斷重塑歧斟，也就是良好的人際互動(dòng)，比如家長(zhǎng)的示范和親子互動(dòng)會(huì)塑造孩子的大腦偏形，提高孩子處理人際關(guān)系的能力静袖。相反，錯(cuò)誤示范和消極的互動(dòng)也會(huì)影響孩子的大腦發(fā)育和情商俊扭。
看到這里做為家長(zhǎng)瞬時(shí)亞歷山大勾徽，首先自己要做到積極樂(lè)觀才能進(jìn)一步影響孩子。
十二统扳、共情力
共情的能力讓孩子認(rèn)識(shí)到“我”和“我們”的區(qū)別，這就需要孩子不僅能夠洞察自己畅姊，更需要了解他人的感受和立場(chǎng)咒钟。
作者建議家長(zhǎng)通過(guò)三種方法來(lái)幫助孩子提高共情能力。
1若未、了解他人立場(chǎng)朱嘴，比如問(wèn)問(wèn)孩子其他人遇到類(lèi)似的情況會(huì)怎么想？
2粗合、讀懂言外之意萍嬉，教會(huì)孩子觀察他人的表情和肢體語(yǔ)言，了解語(yǔ)調(diào)和語(yǔ)氣的差異隙疚。
3壤追、學(xué)習(xí)如何修復(fù)關(guān)系。修復(fù)不是簡(jiǎn)單的道歉供屉，是真正的關(guān)愛(ài)行冰，比如問(wèn)問(wèn)孩子如果別人弄壞了你的玩具溺蕉，你會(huì)希望別人做些什么你才會(huì)好受些？
育兒先正己悼做，不知道您是否和我一樣感到責(zé)任重大疯特，即使我們做的不夠好，也可以把它做為成長(zhǎng)學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)肛走，所以也要放輕松不必給自己太大壓力漓雅，育兒路上我們同行。
