大家好满力，很高興能在這里遇到大家焕参。首先我介紹一下我自己，我叫張小偉油额，是一位海南人叠纷。我抽煙抽的很久了，雖然年齡不大潦嘶，但是對(duì)于我來說是危害很大的讲岁，最猛的時(shí)候抽煙一天都有三包。我相信大家抽煙的原因都是不一樣的衬以，有的是壓力才抽缓艳，有的是因?yàn)榄h(huán)境造成，各有千秋了看峻，當(dāng)然吸煙也是有一些好處的阶淘，但是凡事都是有利弊之分。我相信能看到這條文章的煙友互妓，肯定是與我有緣的溪窒，當(dāng)然你也是想下決心的人。當(dāng)然我吸煙是因?yàn)槲业慕?jīng)歷影響才抽煙的冯勉。剛開始抽的時(shí)候是小學(xué)三年級(jí)澈蚌，那時(shí)候抽的是煙絲，或者經(jīng)常就偷我爸的煙來抽灼狰，這時(shí)候只是小打小鬧宛瞄，只是玩玩而已并沒有抽多少。真正開始的時(shí)候是四年級(jí)那時(shí)候交胚，那時(shí)候我去縣城讀書了份汗，從農(nóng)村轉(zhuǎn)到縣城，村里唯一去縣城讀書的人蝴簇，但是我家也窮杯活，我每個(gè)星期的生活費(fèi)就50塊錢，有時(shí)候30熬词，那時(shí)候才四年級(jí)的我知道吃飯肯定是問題了旁钧，但是我也想其他辦法去解決掉了吸重。那時(shí)候環(huán)境也亂，不像現(xiàn)在治安這么好歪今。那時(shí)候四年級(jí)就開始逃課了晤锹，去網(wǎng)吧，上網(wǎng)通宵彤委，特別喜歡上網(wǎng)鞭铆，就這樣我就開始猛抽煙了。但是成績(jī)還是在班里前5的焦影，沒掉车遂，就這樣我就小學(xué)里度過了。升到了初中斯辰，也是一樣通宵打游戲喝酒舶担，夜店，ktv等樣樣精通彬呻，剛開始初一還好衣陶，初二開始就爛了，這時(shí)候甚至課都不上了闸氮，成績(jī)一落千丈剪况，初三有一次月考剛通宵回來正好趕上考試，語文的蒲跨，剛好是器重我的語文老師監(jiān)考译断，那天我拿了試卷，看那些題我知道容易或悲，但是我就是懶得寫孙咪，名字都沒寫就趴桌子上，一睡覺巡语，睡到語文老師過來叫我交卷了翎蹈，我起來上面都是口水，試卷上男公，我就寫個(gè)名字交到了他手中荤堪，他眼睛一瞪我，我就知道他生氣了理澎，沒想到試卷發(fā)下來的時(shí)候逞力，果不其然曙寡，我是全班最低的糠爬，考語文都能考0分的人。語文老師把我叫到走廊举庶，他罵我执隧，但是說話中沒有罵字，但是他很文明的生氣，他說了一句話讓我至今難忘镀琉，“你難道就這樣跟他們墮落下去嗎”峦嗤，這句話打醒我了。因?yàn)樗牢腋嗬锏哪切谱泄砘煳菟ぃ宜仓牢沂潜凰麄儙牡乃干琛Ｋ阅菚r(shí)候離中考還有兩個(gè)月時(shí)間了，我覺得我是真的要沖了钓试，所以那時(shí)候我又開始看書了装黑，后來考上高中了。

升入高中弓熏，壞習(xí)慣又來了恋谭，那時(shí)候不喜歡上網(wǎng)，喜歡去搖挽鞠，去夜店疚颊，高中時(shí)候特別喜歡喝酒，抽煙更加猛了信认，拿煙當(dāng)飯吃那種感覺材义，抽煙比吃飯還多，所以我的體型是瘦不精風(fēng)的嫁赏。高一的時(shí)候母截，因?yàn)槲姨焐鷷?huì)寫字，所以高一的時(shí)候就被學(xué)校的美術(shù)老師看中了橄教，拉我要學(xué)藝術(shù)清寇，當(dāng)時(shí)很開心，但是轉(zhuǎn)念又想护蝶，這東西华烟，得出門學(xué)習(xí)啊，俺家情況俺清楚持灰，于是我就問那美術(shù)老師“老師譬嚣，這藝術(shù)學(xué)習(xí)要花多少錢啊栈源，最少10萬了”，我當(dāng)時(shí)聽了嚇了都，然后就故作鎮(zhèn)定又問了她侧戴，那還有什么辦法可以讓我考上大學(xué)（因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)成績(jī)不好），她說你可以練體育吸奴，那老師看了看我那身材隐绵，笑笑不說話。然后我又問她“學(xué)體育要花多少錢啊”盲链，她說“只需要淘寶買一雙多威60塊就可以蝇率，然后操場(chǎng)上跑就行”迟杂，我一聽這么便宜，于是我就跟她說本慕，“老師我選擇練體育”排拷。從那時(shí)候我就開始了練體育了。于是也是跟我的教練兼班主任結(jié)緣了锅尘，就是慢慢成為兄弟的那種感覺监氢。

話說我高一到高二這段時(shí)間我是在校外租房的，天天喝酒天天抽煙藤违，而且也平時(shí)沒多少出操訓(xùn)練忙菠，而且晚上又是喝酒的，第二天課都不上纺弊，直接睡到中午牛欢，早餐都不吃，直接吃午飯淆游。所以高二上學(xué)期傍睹，我身體出問題了，是喝酒喝多了犹菱，經(jīng)常不吃早餐所導(dǎo)致的拾稳，是慢性胃炎，非常難受腊脱，那段時(shí)時(shí)間瘦了访得，沒力氣，煙也不抽了陕凹，酒也不喝了悍抑，在家吃藥吃中藥一個(gè)月才好過來。那時(shí)候也是我第一次戒煙了杜耙，是因?yàn)樯眢w的原因搜骡，那時(shí)候認(rèn)識(shí)了身體的重要性。后來我休息好了以后我又回到學(xué)校了佑女，因?yàn)樾菹⒘艘粋€(gè)月又是吃藥记靡，我體能急劇下降，所以在訓(xùn)練上我要更加強(qiáng)了团驱，那時(shí)候我天天早起訓(xùn)練摸吠，煙也少抽了，但是酒不喝了嚎花，我跟外面的那些兄弟說了我不喝酒寸痢，而且他們打電話過來我也說不去了，當(dāng)然也是會(huì)去幾次贩幻，就這樣我跟他們的聯(lián)系越來越少轿腺，都說我變了两嘴，因?yàn)槲抑牢乙忌洗髮W(xué)丛楚，家里要出一個(gè)大學(xué)生族壳，就是村里唯一的希望了，所以我經(jīng)常拒絕他們趣些。所以我瘋狂訓(xùn)練仿荆，后來體測(cè)成績(jī)出來了，剛好可以二本線坏平，于是在高三上學(xué)期體考考試的時(shí)候剛好過了二本線拢操，但是接下來就是文化分考試了，于是我又得發(fā)奮學(xué)習(xí)舶替，于是我又制定了我的計(jì)劃令境，剩下這幾個(gè)月備戰(zhàn)高考，于是我只有兩點(diǎn)一線的生活了顾瞪，宿舍教室食堂舔庶，因?yàn)轶w育生文化課是硬傷啊，我落下了很多的知識(shí)要補(bǔ)起來是極其困難的陈醒，但是我還是相信我自己惕橙。所以那時(shí)候那幾個(gè)月，我沒出過校門钉跷，去喝酒弥鹦，去抽煙，那時(shí)候我煙也不抽了爷辙，酒也不喝了彬坏，而且外面的跟那些朋友的交流也基本上沒有了。我的任務(wù)只有學(xué)習(xí)膝晾，每天自己下晚修都是最后一個(gè)12點(diǎn)才到宿舍苍鲜。

生活總是會(huì)給人希望，所以一定會(huì)以回饋以大家的玷犹。就這樣轉(zhuǎn)眼就到了高考混滔，考試三天下來，我感覺非常輕松歹颓，因?yàn)轶w育生考大學(xué)分?jǐn)?shù)線要求低坯屿，所以我大概知道我能拿多少分，所以我心里有底巍扛。后來是考了519分领跛，那時(shí)候是16年，我就報(bào)了海南師范大學(xué)撤奸，學(xué)的是社會(huì)體育吠昭。我感覺我一下子放松了很多喊括，但是接下來的才是最重要的。

就這樣我到了大學(xué)矢棚，大學(xué)里的憧憬郑什，我又開始抽上煙了，而且大學(xué)又開始猛喝酒了蒲肋，因?yàn)檎n少蘑拯，我平時(shí)都是去外面做兼職，基本上啥活都干過兜粘。前面說到我跟我我的教練的交情是到了大學(xué)得到了升華申窘，那天他從白沙開車直接到我宿舍找我，帶我出去吃飯孔轴，那時(shí)候我挺感動(dòng)的剃法，因?yàn)楦咧械臅r(shí)候一個(gè)班體育生很多，他屈身到宿舍找我路鹰。因?yàn)樗牢移綍r(shí)都是出去做兼職的喜歡賺錢贷洲，所以就介紹了一些簡(jiǎn)單的投資，后來我就跟了他做悍引，當(dāng)然也是賺到了一些恩脂，后來我又拿到賺了一些的錢投到了其他的地方，因?yàn)槲沂瞧惹行枰獙W(xué)習(xí)認(rèn)知以外東西的人趣斤，沒有錢我就自己擼網(wǎng)貸去投東投西俩块，后來全部都沒有了，欠下一身網(wǎng)貸浓领。當(dāng)然確實(shí)用錢買了的知識(shí)玉凯，我想也不虧。不過欠網(wǎng)貸就麻煩了联贩，天天催收各種樣子的漫仆。那時(shí)候我抽煙又更猛了，整個(gè)人像是被什么壓榨完了一樣泪幌。天天打游戲盲厌。煙抽的非常猛。就這樣大四畢業(yè)了祸泪，大家都各奔東西了吗浩，我就選擇去外面游蕩，學(xué)習(xí)點(diǎn)東西没隘，大學(xué)畢業(yè)這兩年懂扼，抽煙更猛了，各種習(xí)慣都出來了，酒也喝的猛阀湿，特別是赶熟，喝完酒還去按摩。我真的感覺我真的是廢了陷嘴，而且也不經(jīng)常鍛煉了映砖。當(dāng)然除了做一些事情之外，總是因?yàn)闊熅七@些事情讓我腦熱罩旋，特別錢總是不知道一下就沒了啊央。這時(shí)候的我欲望特別大眶诈，野心也非常大涨醋，在疫情那時(shí)候來了，做的一些事情又沒有逝撬。這時(shí)候的我陷入了沉淪浴骂。

這時(shí)候的我雖然是20多歲，但是看起來就像是30多歲一樣宪潮，顯老溯警，黑，滿嘴都是煙味狡相，而且還是猥瑣那種梯轻，我真的不知道我咋變成這樣。這下我真的在思考了尽棕，思考了前因后果喳挑。所以我想通了，為了能夠有充足的體力和自信滔悉，我果斷的戒煙了伊诵。這是我第三次戒煙，因?yàn)槲蚁胪嘶毓伲颐靼琢藶槭裁匆錈煵苎纭＿@次我給我自己立了承諾，立了規(guī)矩歉提。就這樣我戒除了煙癮笛坦，不需要任何藥物也不需要環(huán)境的影響。唯一需要的是“個(gè)人意志”苔巨。

以上我只是簡(jiǎn)略一下版扩，還有很多的故事，我沒有跟大家說出來恋拷，當(dāng)然要是有機(jī)會(huì)的話资厉，我定會(huì)全部與大家把詳細(xì)都與大家分享。大家也可以評(píng)論區(qū)留言蔬顾，也可以私聊我宴偿。謝謝大家湘捎。

下面有幾個(gè)重要的四種方法通過成功之后總結(jié)出來的

1.你想通了沒有？

很多事情都是有前因后果的窄刘，你想做什么事情窥妇，卻沒有做成，然而日益增長(zhǎng)壞處娩践。所以需要一些經(jīng)歷和自己的認(rèn)知活翩，當(dāng)你跌到無法爬起來的時(shí)候，或者出現(xiàn)困處的時(shí)候翻伺，這時(shí)候你就會(huì)進(jìn)入思考狀態(tài)“為什么材泄？”“為什么我明明努力，為什么結(jié)果卻是這樣”吨岭，問題戛然而知拉宗，你進(jìn)入 空靈 狀態(tài)，你就會(huì)慢慢的想通了辣辫，當(dāng)然也會(huì)讓你的士氣倍增旦事。這時(shí)候你就變成一位果斷之人了，俗稱狠人急灭。

2.你是否甘于繼續(xù)墮落姐浮，又是否該覺醒？

意思就是說葬馋，我要繼續(xù)這樣下去卖鲤，承認(rèn)我自己的失敗嗎，承認(rèn)我是個(gè)廢物嗎点楼，又或者說扫尖，認(rèn)為事實(shí)就已經(jīng)這樣沒有回旋的余地了嗎，說白了就是自己認(rèn)輸了掠廓，怕了换怖。但是你又會(huì)跳出來另一種方式，你想通了蟀瞧，這一次我失敗沉颂，但是我卻是吸收到了前面的經(jīng)驗(yàn)，所以你覺醒了悦污，你要修正自己铸屉，你要改變自己，你選擇相信自己切端，這一刻你覺醒了彻坛，因?yàn)槟憔退闶。阋膊怀姓J(rèn)你輸了，輸與失敗在你眼里就是學(xué)習(xí)昌屉，所以這一刻你覺醒了钙蒙。

3.你是否擁有個(gè)人意志？

人到了絕境间驮，他就會(huì)想通躬厌，想通了，他就會(huì)進(jìn)入 空靈 狀態(tài)竞帽，這一刻覺醒了扛施，他就會(huì)進(jìn)入個(gè)人意志的是否強(qiáng)制執(zhí)行的命令。因?yàn)槟阆聸Q心的屹篓，下承諾的時(shí)候疙渣，你心里的強(qiáng)大能量已經(jīng)在慢慢的打開了，剛開始那種感覺是非常強(qiáng)烈的抱虐，所以個(gè)人意志昌阿，平時(shí)執(zhí)行的時(shí)候饥脑，一定要在思想上恳邀，不斷的用意識(shí)告訴自己，你要戰(zhàn)勝你自己灶轰，就這樣你的個(gè)人意志不斷打開谣沸，直到你慢慢適應(yīng)，同時(shí)形成一種習(xí)慣笋颤，而且成為一種你今后成功的重要因素之一乳附。當(dāng)然這關(guān)在戒除的過程中是容易出現(xiàn)問題的，所以在前面的想通和覺醒伴澄，一定要深刻的問自己赋除，只有這樣你才有強(qiáng)烈的意志。

4.戒除中是否從個(gè)人意志轉(zhuǎn)變?yōu)閭€(gè)人精神非凌？

做到這一步基本上都是達(dá)到百分之八十了成功率了举农。但是還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，俗話說敞嗡，驕傲肯定會(huì)出事的颁糟。所以在這個(gè)層面上一定要謹(jǐn)記了。這里就要說到你戒煙的初心了喉悴，“你要做什么棱貌，你要成為什么，你要完成什么等等”箕肃，你一定時(shí)刻記住你的初心和信仰婚脱，你才能使用你心中的潛在力量，在這個(gè)層面上不斷提高自己的認(rèn)知思想以及體能方面的訓(xùn)練，這樣你才會(huì)慢慢的從個(gè)人意志轉(zhuǎn)變?yōu)閭€(gè)人精神了障贸，這樣你就慢慢明白了涡贱，從這一刻起，你慢慢進(jìn)入精神層面上了惹想，你的精神力量開始打開了问词，又開始進(jìn)入到下一個(gè)層面了。但是做到這里嘀粱，恭喜大家成功了激挪，因?yàn)榻錈熥龅竭@一步就可以了。