最近又一波疫情來(lái)襲，北京管控的也很?chē)?yán)格鞠绰，我11月初開(kāi)始閉關(guān)腰埂，就在全力準(zhǔn)備月底的CFA二級(jí)考試的時(shí)候，收到了協(xié)會(huì)通知蜈膨，考試因?yàn)橐咔楸蝗∠擞炝罱南麓慰荚囀窃诿髂?月份牺荠。所以剛閉關(guān)就被動(dòng)出關(guān)了。
近期不再需要準(zhǔn)備考試驴一，釋放出了我大量的空余時(shí)間休雌，我也及時(shí)調(diào)整了新的雙月OKR，是的肝断，這就是我互聯(lián)網(wǎng)公司上班的職業(yè)病杈曲，生活中也愛(ài)給自定定OKR或KPI，這樣平時(shí)會(huì)比較有目標(biāo)感胸懈，想做的事也能真的做到担扑，不會(huì)陷入無(wú)止境的拖延和無(wú)聊中。
其中一個(gè)OKR就是減脂箫荡，可能是之前一兩年過(guò)得不太健康魁亦，忙碌、工作壓力大羔挡，再加上自己犯懶洁奈，沒(méi)怎么規(guī)律運(yùn)動(dòng)，一直吃外賣(mài)绞灼，還熬夜晚睡利术，導(dǎo)致不知不覺(jué)體重就上升了，終于升到了我忍無(wú)可忍的地步低矮，痛下決心開(kāi)始減肥印叁，并全面調(diào)整自己的生活習(xí)慣。
一．首先是早睡早起军掂，我現(xiàn)在已經(jīng)能保持每天六七點(diǎn)起床轮蜕，晚上也不會(huì)失眠了。
說(shuō)到失眠蝗锥，這里多說(shuō)幾句跃洛，因?yàn)槭邔?shí)在是太痛苦了，身心俱損终议，不但會(huì)頭疼沒(méi)精神長(zhǎng)痘汇竭，還會(huì)影響心情，導(dǎo)致嚴(yán)重的焦慮穴张，擔(dān)心以后都會(huì)失眠细燎，影響身體健康。很多失眠其實(shí)都是焦慮引起的皂甘，但焦慮導(dǎo)致失眠玻驻，失眠后更加焦慮，然后導(dǎo)致更嚴(yán)重的失眠偿枕，惡性循環(huán)击狮。
改善失眠佛析，一方面是調(diào)整生活習(xí)慣和作息，比如強(qiáng)制自己早起彪蓬，比如多運(yùn)動(dòng)。另一方面捺萌，我覺(jué)得很重要的是努力做事档冬，認(rèn)真賺錢(qián)，這樣真的能很大程度上降低自己的焦慮感桃纯。
與其每天擔(dān)心酷誓、焦慮、想東想西态坦，不如擼起袖子開(kāi)干盐数，這樣更能讓自己感覺(jué)到很踏實(shí)，而且把事情做出了結(jié)果伞梯，賺到了更多的錢(qián)玫氢，也從事實(shí)上帶給你了更多安全感和從容心態(tài)。
二．第二是不再吃外賣(mài)谜诫。
不吃外賣(mài)漾峡，改為自己做飯，工作日午飯也是自己帶飯喻旷，營(yíng)養(yǎng)健康又衛(wèi)生生逸，自從不再吃高油高鹽的外賣(mài)之后，感覺(jué)整個(gè)人都輕盈多了且预。還有一點(diǎn)槽袄，自己做飯真的省錢(qián)，省下來(lái)的錢(qián)锋谐，拿去多買(mǎi)買(mǎi)資產(chǎn)遍尺，增加自己的被動(dòng)收入它不香嗎。
三．恢復(fù)運(yùn)動(dòng)怀估。
之前我運(yùn)動(dòng)主要是出去跑步或在家踩橢圓機(jī)狮鸭，中間因?yàn)楣ぷ髅Φ雀鞣N原因（我承認(rèn)，主要還是懶）多搀，停了很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)歧蕉，因?yàn)樽罱_(kāi)始減肥，需要更大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)康铭，所以改為跳繩惯退，效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的，因?yàn)殚_(kāi)始時(shí)間不長(zhǎng)从藤，體重上暫時(shí)看不出什么催跪，但是開(kāi)始規(guī)律運(yùn)動(dòng)后锁蠕，分泌的多巴胺真的讓人心情好，身心舒暢懊蒸，皮膚好像也變好了荣倾。
不得不說(shuō)，CFA是一個(gè)很消耗時(shí)間的考試骑丸，得知考試取消后舌仍，猶如鳥(niǎo)出囚籠矫户，大把的時(shí)間用來(lái)感受生活加派。
早上起來(lái)窗外白茫茫的，讓人感覺(jué)到生活在云端的大霧（我住的公寓在三十多層耗跛，可能也確實(shí)是云端了）菊碟，上班路上看到在超市門(mén)口排著長(zhǎng)隊(duì)节芥，等著買(mǎi)冬儲(chǔ)大白菜的大爺大媽?zhuān)掳嘧咴跐M是落葉的路上，腳下發(fā)出咯吱咯吱的聲音逆害，都讓我無(wú)比滿足头镊，覺(jué)得生活甚好甚美。
生活中一直有這樣的美好忍燥，只是前幾個(gè)月都被我忽視了拧晕，現(xiàn)在重新?lián)炱饋?lái)，應(yīng)該還不算晚梅垄。
