2021 年完成每月一篇的成就后樱调，我就一直在想 2022 年還要不要繼續(xù)寫、要怎么寫洽瞬。寫“月記”的時(shí)候都挺開心的，得到支持和反饋時(shí)更加開心业汰； 2 月中意識(shí)到?jīng)]寫月記以后覺得時(shí)間過得很渾噩伙窃；綜合這兩點(diǎn)因素，還是需要繼續(xù)寫下去样漆，但要搞點(diǎn)花樣为障。
為什么今年要改變寫法？去年在寫月記時(shí)設(shè)定了多個(gè)欄目放祟，出于兩種考慮：一方面想讓每段內(nèi)容少些鳍怨，寫起來不太難；另一方面希望月記能記錄生活的方方面面跪妥，不至于太單調(diào)鞋喇。這兩個(gè)目的現(xiàn)在看來都達(dá)到了，但對(duì)于此時(shí)的自己來說已經(jīng)不能滿足眉撵。月末寫的月記侦香，往往是最后那幾天最想表達(dá)的內(nèi)容，我想通過圖片纽疟、書影音等欄目喚醒前幾十天的記憶罐韩，往往無法避免夾雜著月末的情緒。
如果不能準(zhǔn)確達(dá)意污朽，就會(huì)逐漸偏離最初的目的散吵。回想這 12 篇月記，我寫的最開心的時(shí)候往往是將自己的情緒整理形成文字的時(shí)候矾睦。形成文字的過程也是我整理情緒的過程晦款，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生新的認(rèn)知。文字梳理完了顷锰，情緒也消解大半柬赐，輕裝上陣十分暢快。既然如此官紫，每個(gè)月就只寫一個(gè)主題肛宋，可能會(huì)更好？
確定主題的方式也要加點(diǎn)有趣的難度束世。曾經(jīng)看到過一個(gè)“理論”：如果每個(gè)月的月初定一個(gè)想要習(xí)得的主題/問題酝陈，這一個(gè)月的時(shí)間都去了解主題相關(guān)內(nèi)容，到月末的時(shí)候就會(huì)對(duì)其有比較深入的了解毁涉。寫月記時(shí)也用這種方式怎么樣沉帮？月初定一個(gè)主題，整月都會(huì)記得贫堰，可能思考其他事時(shí)也會(huì)想起穆壕，也會(huì)發(fā)現(xiàn)在想的事和主題的相關(guān)性、從而有新的認(rèn)知其屏。到月末時(shí)匯總種種例子和思考寫成月記喇勋，就得到了既有整月相關(guān)又有主題的月記。
構(gòu)想這個(gè)規(guī)則的同時(shí)演習(xí)了下第一篇寫什么偎行，也立刻找到了一個(gè)很想表達(dá)的主題川背，于是，就這樣開始做吧~
調(diào)整后的欄目
最想 show 的一張圖片 → 月記頭圖蛤袒，就像雜志封面
書影音熄云、入手最佳 → 暫定不保留，可能會(huì)成為某個(gè)月的主題妙真，或者被主題包含
微博微信 → 已經(jīng)一定程度上認(rèn)清了頻率的原因缴允，暫不繼續(xù)
本期封面
形成習(xí)慣的價(jià)值和邊界
習(xí)慣的價(jià)值：節(jié)省精力都办，留給更值得好奇的領(lǐng)域
上學(xué)放寒暑假的時(shí)候可能都有被要求定作息表的經(jīng)歷，而我從來都是草草了事、從不執(zhí)行琳钉。這種狀態(tài)持續(xù)到了大學(xué)势木、工作以后：大學(xué)從不喜歡按課表上課、不準(zhǔn)備復(fù)習(xí)計(jì)劃歌懒；工作初期不喜歡定 OKR 啦桌。
改變我的契機(jī)來源于一位喜歡穿紅衣服的同事。這件事可能講過很多次及皂，但現(xiàn)在還要講甫男。他說為什么他永遠(yuǎn)只穿紅衣服，是因?yàn)榭梢怨?jié)省挑衣服的時(shí)間验烧，去做其他更有意思的事板驳。當(dāng)時(shí)我立刻想到自己逛電商平臺(tái)花的時(shí)間，正在羞愧時(shí)他接著補(bǔ)充：但不是說花時(shí)間挑衣服是不對(duì)的碍拆，只是我不感興趣若治。可能我想花精力的地方對(duì)其他人也是不感興趣的領(lǐng)域感混，這很正常端幼，找到自己感興趣的領(lǐng)域去做就行。
這位同學(xué)現(xiàn)在遵循自己的興趣創(chuàng)業(yè)了弧满，歡迎了解：蘆筍婆跑，極簡(jiǎn)錄屏分享工具
這段話的前后兩句缺一不可。形成習(xí)慣并非為了功利谱秽，而是為了自己生活的更開心洽蛀。為什么寒暑假作息表這么難執(zhí)行摹迷，是因?yàn)橐婚_始定的時(shí)候是為了迎合外界疟赊，做出自己是努力好學(xué)生的樣子，忽略了自己內(nèi)心就是想玩游戲峡碉、看小說近哟、和網(wǎng)友吹水。清心寡欲的作息表難以堅(jiān)持鲫寄，又會(huì)帶來挫敗感吉执，最終選擇忽略作息表。這種“反正計(jì)劃不可能實(shí)現(xiàn)”的負(fù)面認(rèn)知持續(xù)伴隨地来，就會(huì)在任何階段都拒絕定計(jì)劃戳玫。
什么是讓自己開心的計(jì)劃？坦誠(chéng)面對(duì)內(nèi)心和事實(shí)去制定的計(jì)劃未斑。列作息表的時(shí)候把玩游戲咕宿、看小說、和網(wǎng)友吹水都列進(jìn)去，留出符合自身習(xí)慣的時(shí)長(zhǎng)府阀；再補(bǔ)充真正留給作業(yè)缆镣、學(xué)習(xí)的時(shí)間段。邊執(zhí)行邊記錄试浙，一段時(shí)間后再根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整董瞻，這時(shí)多給作業(yè)十幾分鐘都會(huì)有成就感。
這種行為是反直覺的田巴。學(xué)生就應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)钠糊，怎么可以玩游戲呢？但事實(shí)是如果不這樣規(guī)劃固额，依然會(huì)玩游戲眠蚂、看小說、上網(wǎng)斗躏，這些事做膩了時(shí)逝慧，下意識(shí)的不知道要干什么，也不會(huì)立刻想到可以寫會(huì)作業(yè)啄糙。既然如此笛臣，不如正視自己。直覺有時(shí)是刻板印象隧饼，但事實(shí)就是事實(shí)沈堡。
習(xí)慣的邊界：花精力有成就感、覺得開心的燕雁，沒必要省略成習(xí)慣
回到當(dāng)下诞丽，已經(jīng)沒有上學(xué)階段清楚明確的“正事”和“閑事”，又應(yīng)當(dāng)如何判斷哪里需要形成習(xí)慣拐格？
以我的周末安排為例僧免。一般要有至少半天的時(shí)間在家以外的地方，因?yàn)槲覀€(gè)人需要“人氣兒”捏浊，需要和人打交道懂衩，需要看到不同人生的切面。一般要有半天在家金踪，月末時(shí)寫“月記”浊洞，其他時(shí)間是玩解謎書或者剪解謎視頻。其余時(shí)間視情況擴(kuò)展胡岔，可能某天全在外面漂著法希，可能全在家里看書看劇打游戲。
這種情況下靶瘸，對(duì)周末的分配形成了習(xí)慣苫亦，不需要每次都考慮是不是必須出門尖淘、能不能一直不出門。安排具體的事項(xiàng)仍需要花費(fèi)精力著觉，但這是我做了會(huì)開心的事情村生，就是值得“不形成習(xí)慣”的。
舉一個(gè)更小的例子：早飯吃什么饼丘。我喜歡探店趁桃，吃好吃的東西。但是早飯的探店屬實(shí)沒有必要肄鸽。大早上餓著肚子跑到很遠(yuǎn)的地方吃早飯卫病，對(duì)我來說實(shí)在不是什么樂趣。所以我有幾個(gè)固定的早飯選擇典徘，想出門就去哪蟀苛、想外賣就點(diǎn)某家。如果某天肯德基有新品也許會(huì)心血來潮換一次逮诲，自然也無可厚非帜平。相應(yīng)省下的時(shí)間留給選午飯吃什么，時(shí)間更充裕梅鹦，自己也更開心裆甩。
包括我這次定下來的主題規(guī)則也是在劃清月記習(xí)慣的邊界。放開內(nèi)容上的自由度齐唆，但制定一個(gè)主題嗤栓，就不用花大半個(gè)月想主題、花小半月想內(nèi)容箍邮，而是可以花整月的時(shí)間豐富內(nèi)容茉帅。
一句話延伸：選擇的自由，是為了自己開心
現(xiàn)在回想那些瘋狂做選擇锭弊、毫無覺悟形成習(xí)慣的時(shí)間堪澎，都是剛剛脫離某個(gè)階段、進(jìn)入新階段的時(shí)候廷蓉∪猓可能一開始難免會(huì)有老鼠掉米缸的狂喜和貪婪马昙，但也要秉承著“需要有習(xí)慣”的原則摸索邊界桃犬，才能可持續(xù)的快樂開心下去。
