夏天養(yǎng)生小知識
1换衬、預(yù)防中暑:
預(yù)防中暑的辦法有很多，可選擇喝綠豆湯消暑亡蓉，也可以將菊花晕翠、薄荷、金銀花以及荷葉等泡茶飲用來達到祛暑的效果砍濒。
2淋肾、避免著涼:
在炎熱的夏季經(jīng)常會有吹空調(diào)的現(xiàn)象，經(jīng)常吹空調(diào)易引起空調(diào)傷寒爸邢，嚴(yán)重者可能還會引起高燒樊卓，腸胃疾病等，建議空調(diào)的溫度不要過低杠河。3碌尔、飲食護理:
夏季不少患者會出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，可選擇多吃一些開胃的食物來緩解食欲差的情況券敌，如山楂唾戚、烏梅汁、酸梅湯等待诅，既能養(yǎng)胃又能開胃叹坦。
4、冬病夏治:
主要是指在夏季陽氣最旺的時候卑雁，對于一些體內(nèi)有寒邪募书、濕邪的患者，通過溫補测蹲、散寒莹捡、活血通絡(luò)等治療方法，祛除體內(nèi)陰寒之病邪弛房，來達到增強機體抵抗病邪能力的效果道盏，從而達到治療或預(yù)防上個冬季遺留的寒邪。
同時在夏季還應(yīng)注意不可易怒易燥文捶，炎熱的天氣會加重體內(nèi)的火氣荷逞，情緒過于激動易怒，很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)火氣過旺現(xiàn)象粹排。也不宜在氣溫較高的午后時分進行劇烈活動种远，容易由于出汗過多引起中暑或脫水，對健康不利顽耳。起居調(diào)養(yǎng)
夏季人們出現(xiàn)心火旺盛坠敷、肺氣衰竭的情況妙同，這都是一些比較正常的現(xiàn)象。那么應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢?一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣膝迎，晚睡早起順應(yīng)自然粥帚，這樣才能夠很好的調(diào)養(yǎng)身體保養(yǎng)體內(nèi)的陽氣。
