昨天晚上烁焙，我在瑜伽館體驗(yàn)了一節(jié)特殊的瑜伽課航邢，這是一節(jié)會員日公開課，內(nèi)觀-燭光冥想課骄蝇。??
據(jù)介紹膳殷，內(nèi)觀瑜伽，在練習(xí)的過程中九火，要專注呼吸和身體的變化赚窃，達(dá)到自我關(guān)照的狀態(tài)。燭光冥想岔激，是一種新的練習(xí)方式勒极，練習(xí)過程中讓我們的思維得到釋放和開發(fā)。
練習(xí)的好處是可以釋放壓力虑鼎，放空大腦辱匿，緩解眼部疲勞键痛，改善身體疲勞及亞健康狀態(tài)。
當(dāng)我們來到瑜伽教室匾七，發(fā)現(xiàn)跟以前大不一樣絮短。教室里面鋪上墊子，擺上蠟燭昨忆，中間大墊子還灑上玫瑰花瓣丁频，感覺好特別。
教室布置得像盛開的花朵邑贴，我們每個(gè)學(xué)員就是一片花瓣席里，老師在中間就像花芯。萬綠叢中一點(diǎn)紅痢缎，老師是唯一的男性胁勺，他不尷尬，我們就不會覺得尷尬独旷。
課程分為三部分署穗，開始是在老師的語音引導(dǎo)下放松身體，然后是對著燭光盤坐冥想嵌洼，最后是全身放松冥想案疲。
感覺像神秘的宗教儀式，老師一開始就申明麻养，這不是任何宗教儀式褐啡，跟印度佛教也沒有任何關(guān)系，只是瑜伽練習(xí)鳖昌。
就算是吧备畦，我們只是覺得新鮮，有趣许昨，又神秘懂盐。
老師說：世界暗下來，愿你的心中仍有光糕档。
夜色下的教室莉恼，被燭光照亮，溫柔且治愈速那。??
