今天分享8月15日仁智勇團(tuán)隊(duì)人生藍(lán)圖拆解團(tuán)玉潔老師幫學(xué)員拆解藍(lán)圖感悟
每次聽玉潔老師拆解都很受啟發(fā)
婉婉道來的話語里無限大的力量嘁灯，一顆發(fā)心助力伙伴們解憂解惑煤杀，我們都有各自的生活角色芝雪，職場人茧跋，為人妻暖眼，孩子的父母颤绕，父母的孩子，朋友之間友誼慨丐，這些都在侵占我們的時間坡脐，在這些關(guān)系中我們都想達(dá)到平衡。同時需要得到尊重和認(rèn)可咖气。
可現(xiàn)實(shí)是啊挨措，一地雞毛各種關(guān)系其實(shí)很不好。父母沒陪好崩溪，工作老板不滿意啊斩松？創(chuàng)業(yè)業(yè)績又沒有提升遇到瓶頸伶唯？
在這里我們老師都給你一一找到解決方案，孔子說惧盹，仁者不憂乳幸，智者不惑，我們的所有問題不能被解決钧椰，是因?yàn)槲覀兊闹腔鄄粔虼舛稀＠蠋熡盟麄兯鶎W(xué)的智慧來為我們解憂解惑，讓我們站在巨人的肩膀上嫡霞，站看得更遠(yuǎn)瓶埋。俗話說說，普通的人是走一步算一步腳踩西瓜皮劃到哪里算哪里？但是智者是走一步看10步养筒，你說這樣的差距會有多大呢曾撤？也許一年我們看不出差距，3年晕粪，5年挤悉，10年后呢？
今天我們拆解的一位同學(xué)巫湘，他的主業(yè)是財務(wù)装悲，兩個孩子寶媽。
困惑：
1：時間不夠用尚氛，多線程做事很難專注诀诊，精力不夠用
2：有情緒控制不住的現(xiàn)象
通過梳理玉潔老師給出好的精力從幾個維度去改善
第一：運(yùn)動運(yùn)動會改善大腦記憶力。運(yùn)動會分泌多巴胺讓釋放快樂因子怠褐，同時運(yùn)動也是充電為我們精力充電畏梆。
第二：就是要就是控制自己的飲食，然后我們就是七大元素缺一不可奈懒。玉潔老師給學(xué)員送福利奠涌，給學(xué)員給學(xué)員進(jìn)行1對1的做飲食的指導(dǎo)。
第三：睡眠：非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠構(gòu)成了我們的睡眠循環(huán)磷杏。
非快速眼動期可分為4個部分入睡期溜畅，淺睡期，熟睡期和深睡期极祸。我們一定要在入睡期淺睡之間起床慈格，這樣我們就會疲倦，所以說要用運(yùn)動手環(huán)做睡眠周期的測試遥金。一般人的睡眠是6~8個小時浴捆。
第三：情緒管理
玉潔老師分析，我們是因?yàn)槟囊活惖氖虑楹湍囊粋€人出現(xiàn)這樣的情緒稿械，然后去分析原因选泻。
學(xué)員說，因?yàn)樽约旱暮⒆映霈F(xiàn)情緒問題美莫，孩子做作業(yè)页眯，做事做作業(yè)比較磨蹭的問題。
玉潔老師說：首先反思一下自己厢呵，自己對自己有沒有嚴(yán)格的要求
第二：孩子學(xué)習(xí)我們一定要學(xué)習(xí)《易經(jīng)》智慧窝撵，“非我求同蒙，同蒙求我”要讓孩子找到學(xué)習(xí)的動力襟铭。孩子小學(xué)階段最主要的是樹立價值觀和好習(xí)慣碌奉，其他的學(xué)習(xí)上的問題是可以通過方法去提升的短曾，建議去買萌姐新書的《從怕學(xué)習(xí)到愛學(xué)習(xí)》這本書閱讀。
一個人因?yàn)橛星榫w問題是因?yàn)樽约焊械矫悦５琅蠋焼柕綄W(xué)員你這一年的目標(biāo)是什么按碛ⅰ？學(xué)員說最主要的目標(biāo)還是身體方面的隆豹，那身體方面就用剛才的4個方面去改善椭岩。通過我們的smart法則，OKR去管理目標(biāo)璃赡，用smart法則拆分找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路徑判哥，用OKR找到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵要素讓后去踐行
希望自己做事情更加高效，用效率手冊總結(jié)筆記來對我們每天的事情進(jìn)行閉環(huán)復(fù)盤碉考，塌计。
把我們的平時頻發(fā)偶發(fā)排列出來。
學(xué)員說到自己的時間
每天：6:00~8:00的通勤侯谁，
晚上：5:00~7:00陪家人
晚上7:00~10:00是陪孩子做作業(yè)
10點(diǎn)以后是自己的精進(jìn)充電時間
12點(diǎn)以后入睡锌仅。
老師給到的建議是首先睡眠要提到11:00睡，因?yàn)樘硭瘜Ω尾缓们郊缓缶褪亲约涸谠缙鹨粋€小時热芹，因?yàn)樵缙鸬臅r間是不會被打擾的，是自己的時時間可以用來做自記提升方面的學(xué)習(xí)惨撇，鍛煉伊脓，運(yùn)動，同時孩子的學(xué)習(xí)是七到十點(diǎn)魁衙，這個時間段可不可以找人替代报腔，那你就有更多的時間去學(xué)習(xí)。
當(dāng)我們每天都用效率手冊和總結(jié)筆記剖淀，對自己每天的工作和生活進(jìn)行閉環(huán)纯蛾，我們通過一個季度的記錄，我們會越來越有目標(biāo)和方向纵隔，同時通過精力管理我們效率提升茅撞，我們就有更多的時間做自我精進(jìn)和自己喜歡的事情
當(dāng)一個好的循環(huán)開始的時候，就會越來越往好的方向循環(huán)
人生有老師點(diǎn)撥是一件幸運(yùn)的事巨朦。人生遇到過各種挫折，比知識正重要的是品德剑令，在逆境中放平心態(tài)找到好的老師和滋養(yǎng)自己的環(huán)境去改變糊啡，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，相信自己有無限的可能吁津，敢比會重要棚蓄。
加油擁有夢想的我們堕扶。
