其實(shí)抚垃，你和學(xué)霸的距離只差一個學(xué)習(xí)方法——間隔練習(xí)橱夭。
學(xué)霸的秘密
不同于一般學(xué)生一次性暴飲暴食地學(xué)完所有內(nèi)容躲撰，學(xué)霸們更喜歡間隔練習(xí)，提前將學(xué)習(xí)內(nèi)容切分成小塊弧圆，放到不同的時間段里學(xué)習(xí)赋兵。
間隔練習(xí)對于需要長期記憶和靈活應(yīng)用的知識非常有用，比如數(shù)學(xué)搔预，歷史霹期，外語和編程等等。
間隔練習(xí)對適用人群也不會過分挑剔拯田，小孩可以用历造，大人也可以用。
如果你是老師船庇，你可以把間隔練習(xí)融入到教學(xué)吭产，把教學(xué)的內(nèi)容分成多節(jié)小課，而不是兩三節(jié)大課一次性搞定鸭轮。
如果你學(xué)生臣淤，你可以借助電子日歷等，為自己設(shè)計間隔練習(xí)的時間和學(xué)習(xí)內(nèi)容窃爷。
你可以進(jìn)行累積性的測試邑蒋。就是在測試中姓蜂，你不但要回答剛學(xué)知識的問題，還要回答以前知識的問題寺董。你學(xué)得越多覆糟，測試的東西也越多。
在做間隔練習(xí)中遮咖，你可能會回答不上問題滩字，從而自責(zé)是不是沒學(xué)好。
其實(shí)不是的御吞，間隔練習(xí)讓你認(rèn)清了哪些知識你還不會麦箍，你只需要差缺不漏，而不用從頭再學(xué)一遍陶珠。
人的大腦愛偷懶挟裂，但間隔練習(xí)需要大量的努力，所以很多人知道揍诽，但不一定會用诀蓉。
而你如果真的想要提高學(xué)習(xí)效果，就要對抗這種惰性暑脆，努力控制自己去做間隔練習(xí)渠啤。
或許你對間隔練習(xí)還有以下疑問：
做多少間隔練習(xí)好呢？
一般來說添吗，越多越好沥曹。
間隔練習(xí)是很有益的，不管是在連續(xù)的日期里碟联，還是一周一次妓美，甚至幾周之后。
研究表明任何的間隔練習(xí)都比沒有間隔的練習(xí)好鲤孵，而學(xué)習(xí)的各個組塊之間需要確切的間隔多長時間并不重要壶栋。
老師可以把教學(xué)內(nèi)容分到多個日期里，間隔的日期最好是能夠?qū)z索練習(xí)形成挑戰(zhàn)普监，也就是增加必要的難度委刘。
但是間隔是靈活的，可以根據(jù)課程安排和要學(xué)的專業(yè)內(nèi)容安排間隔練習(xí)的時間鹰椒。
間隔練習(xí)的時間安排表應(yīng)該一樣嗎锡移？
當(dāng)學(xué)生在幾個學(xué)習(xí)組塊里學(xué)習(xí)信息時，各個組塊的間隔時間是逐步延長間隔時間漆际，逐步減少和還是保持一樣淆珊？
研究表明間隔時間的變化在學(xué)習(xí)效果上沒有太大差別。
學(xué)生可以在一天內(nèi)完成兩課奸汇，也可以在五天內(nèi)完成兩課施符。
和一節(jié)大課學(xué)完所有信息往声，間隔練習(xí)對于學(xué)習(xí)的好處不在于課程之間的間隔時間是相等或不相等的。
在間隔練習(xí)時學(xué)生如何學(xué)習(xí)知識的戳吝？
截止到目前浩销，最有效的學(xué)習(xí)方法是檢索練習(xí)。
當(dāng)學(xué)生試著去回憶信息听哭，而不是閱讀信息慢洋，他們會學(xué)得更好。
尤其是陆盘，重復(fù)地去回憶信息普筹，然后通過信息反饋來檢查答案，這樣的學(xué)習(xí)方法對建立牢固可靠的長期記憶和知識遷移都是非常有效的隘马。
如果學(xué)生只通過閱讀或聽課獲得信息太防，間隔練習(xí)仍然是有效的。
但是如果學(xué)生通過檢索練習(xí)來學(xué)習(xí)酸员，間隔練習(xí)會更有效蜒车。
應(yīng)該建立多少個學(xué)習(xí)組塊？
仍然是越多越好幔嗦。
想要長期有效地學(xué)習(xí)酿愧，老師和學(xué)生都應(yīng)該建立盡可能多地學(xué)習(xí)組塊來回顧知識。
學(xué)習(xí)組塊的數(shù)量和間隔的時間長度崭添，都建立在要學(xué)的課程和知識量上寓娩。
好消息是叛氨，不管多少學(xué)習(xí)組塊呼渣，間隔練習(xí)都是有益學(xué)習(xí)的。
所有說寞埠，間隔練習(xí)是一個靈活的學(xué)習(xí)工具屁置，可以適用于任何學(xué)習(xí)情況，而且越用仁连，越能促進(jìn)學(xué)習(xí)蓝角。
在學(xué)習(xí)組塊之間的時間里，學(xué)生應(yīng)該做什么?
不管學(xué)生在學(xué)習(xí)組塊的中間做什么饭冬，間隔練習(xí)都是有益于學(xué)習(xí)的使鹅。
如果學(xué)生練習(xí)了英語的連接動詞，第二天再練習(xí)相同的連接規(guī)則昌抠，他們可以這兩個組塊之間參與任何活動——學(xué)歷史患朱，科學(xué)，數(shù)學(xué)炊苫，甚至學(xué)不同語言的連接規(guī)則裁厅。
間隔練習(xí)的關(guān)鍵是在兩個或多個學(xué)習(xí)組塊之間相隔一定的時間冰沙，但是期間的時間如何使用并不重要。
事實(shí)上执虹，研究表明拓挥，兩個或多個主題的課程可以交替，或者說是交織的袋励，這也算是間隔練習(xí)侥啤，可以比較兩個課程內(nèi)容的相同或不同之處。
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