我是于2015年3月18日那天開始晨跑的苗缩。那一天年屆不惑的我重返職場(chǎng)，也強(qiáng)烈意識(shí)到自己雖有不老少年心声诸，但如果不給自己時(shí)時(shí)膏點(diǎn)油酱讶，自己的身體是支撐不了自己大器晚成的夢(mèng)想的。有經(jīng)驗(yàn)的人都知道彼乌，跑步并不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)泻肯，它反映著你的生活方式和人生態(tài)度。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一? 跑出好心情
許多人喜歡到健身房鍛煉慰照，而我更偏愛跑步這種室外的有氧運(yùn)動(dòng)灶挟。說到上海，人們腦海中下意識(shí)會(huì)浮現(xiàn)出熙來攘往的南京路毒租、雍容大氣的外灘稚铣、鱗次櫛比的摩天大樓……其實(shí)，上海不僅有高大華麗，也有溫婉典雅惕医。每天清晨耕漱，從昭化東路出發(fā)，轉(zhuǎn)到曹家堰路曹锨，沿華山路小拐孤个，至興國(guó)路，由湖南路向高郵路折回沛简，經(jīng)復(fù)興西路、華山路回到住所斥废。一路上皆是美景相伴：清幽靜謐的街道兩旁的梧桐樹椒楣、隱蔽在樹杈后面的見證歷史的租界老房子、令人流連駐足的特色小店……一邊跑牡肉，一邊忍不住想自己何德何能竟三生有幸在這鬧中取靜的聲光畫卷中生活過捧灰。
海明威曾說“假如你有幸年輕時(shí)在巴黎生活過，那么你此后一生中不論去到哪里她都與你同在统锤，因?yàn)榘屠枋且幌鲃?dòng)的盛宴毛俏。”我要說，上海也是我的盛宴饲窿。無論年老時(shí)棲落于何方煌寇，我心心念念的依舊是上海，無數(shù)次見證了我跑步足跡的街巷里弄逾雄。
我并不想像別人那樣一點(diǎn)點(diǎn)延長(zhǎng)跑步里程阀溶，只是簡(jiǎn)單地堅(jiān)持簡(jiǎn)單的事。因而鸦泳，每天我都享受我的跑步時(shí)光银锻。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二? 跑出好習(xí)慣
從跑步第一天起，我就決定把它變成我的一個(gè)習(xí)慣做鹰。我喜歡那種跑完步微微出點(diǎn)汗击纬，然后洗把臉、擦干身子钾麸、換好衣服精神百倍去上班的狀態(tài)更振。考經(jīng)濟(jì)師最后攻堅(jiān)的幾天喂走，考友們紛紛勸我“都什么時(shí)候了殃饿，先緩兩天吧！”我剛停了一天芋肠，同事聽說后就反駁說“其實(shí)乎芳，跑步是有利于你復(fù)習(xí)的，不僅緩解你精神上的壓力，而且可以通過運(yùn)動(dòng)活躍你的大腦”奈惑。我一聽有道理吭净，趕緊又跑起來。
除了生理上的益處肴甸，跑步會(huì)增進(jìn)思考寂殉。我在跑步時(shí)不自覺會(huì)進(jìn)入到冥想狀態(tài)。通常都是當(dāng)下工作原在、生活友扰、學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的問題不自覺在大腦里解讀復(fù)盤。跑步第一年庶柿，參加經(jīng)濟(jì)師考試那段兒村怪，跑步時(shí)會(huì)不由自主想一些弄不懂的問題，比方說為什么匯率不好會(huì)促進(jìn)出口浮庐。之后甚负，我又開始學(xué)英語了，伴隨跑步的多了個(gè)隨聲聽审残。不過梭域，也就是培養(yǎng)語感和磨磨耳朵，許多時(shí)候我還是會(huì)不自覺溜號(hào)進(jìn)入到思索狀態(tài)搅轿，如果早上看了晨讀病涨，我會(huì)不自覺思考怎么做標(biāo)題、怎么結(jié)構(gòu)介时、怎么例證等等没宾。
跑步最大的益處是校正我們的人生態(tài)度。隨著跑步時(shí)間的推移沸柔，期間會(huì)出現(xiàn)各種狀況循衰，讓人有各種體會(huì)。下雨時(shí)怎么辦褐澎？早上沒來得及跑怎么辦会钝？跑步時(shí)間和其他時(shí)間沖突了怎么辦？通常工三，如果早上沒跑迁酸，我一般會(huì)在下午或晚上補(bǔ)上，如果哪天不小心忘了俭正，臨睡前才發(fā)現(xiàn)自己沒有跑步奸鬓，我就會(huì)像丟了寶貝似的很不舒服。即使天氣不好掸读，不到狂風(fēng)暴雨的地步串远，我打著傘也會(huì)出門宏多。前年年底，上海突遭百年不遇的極寒天氣澡罚，早晨起來路面不僅下雪伸但，還結(jié)冰。即使這樣留搔，我照跑不誤更胖。近來，我那雙可以防水的跑步鞋壞了隔显。新鞋不防水却妨，給我的跑步設(shè)置了障礙。無奈括眠，我只好采取備選方案管呵，雨天進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
據(jù)說哺窄，很多作家都和跑步有不解之緣。代表人物日本作家村上春樹名言是“不說泄氣話账锹，不發(fā)牢騷萌业，不找借口，早睡早起奸柬，每天跑十公里生年，堅(jiān)持每天寫十頁，就像個(gè)傻瓜似的廓奕”瘢”生活看似單調(diào)、寒酸桌粉，其實(shí)正是生活與做人的最高智慧蒸绩。村上作品的優(yōu)質(zhì)和多產(chǎn)人所共知，不得不說是運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了藝術(shù)體驗(yàn)的結(jié)果铃肯。就我們普通人而言患亿，不管跑十公里也好，一公里也罷押逼，總之步藕，跑起來就對(duì)了。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三? 跑出精氣神
跑步兩年多挑格，我最大的獲益就是精氣神十足咙冗。
跑步可以增強(qiáng)自信∑“簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做”說著容易做著難雾消。剛開始跑步灾搏，大家的反應(yīng)是“哦”。幾個(gè)月跑下來仪或，看到你就會(huì)有點(diǎn)小驚訝确镊。一年跑下來，朋友才會(huì)給你點(diǎn)贊范删。兩年跑下來蕾域，你才能得到一個(gè)“真牛”的評(píng)論到旦。時(shí)間考驗(yàn)了你的毅力旨巷，也丈量了旁人的態(tài)度。
我每天跑步都會(huì)路過一個(gè)高檔小區(qū)添忘，不知從什么時(shí)候起采呐，小區(qū)門口的保安開始向跑步經(jīng)過的我點(diǎn)頭致意，從一個(gè)到幾個(gè)搁骑，從點(diǎn)頭到寒暄斧吐。我每天從他們面前晃過去，這種無聲之言竟然贏得了他們的尊敬仲器。
跑步不過是一件很小的事。但是乏冀，藉由它卻能培養(yǎng)出一種堅(jiān)持到底的決心和毅力蝶糯，讓這種成功的特質(zhì)在你身上生根、發(fā)芽辆沦，一點(diǎn)點(diǎn)讓你脫胎換骨昼捍、舊貌換新顏。
參考書目：《跑步肢扯，成為最好的自己》［美］本·戴維斯
*
