面部油膩舟舒、身體虛胖、毛孔粗大嗜憔、四肢困倦秃励、總想睡覺、口中黏膩吉捶、晨起喉中有痰夺鲜、頭發(fā)經(jīng)常出油、晨起眼皮總是腫腫的呐舔、大便黏黏的很難從馬桶沖掉币励。
這些癥狀都從提示著你體內(nèi)濕氣較重，有著痰濕體質(zhì)的傾向珊拼。提起“濕氣”大家早已不陌生食呻，不知道何時“濕氣”的出鏡率高過了“上火”。
美容院與按摩院的技師澎现，常常在按摩后會說你最近濕氣比較重啊仅胞。然后便推薦給你許多祛濕的套餐、祛濕的方法等等昔头！可是你真的了解什么是濕嗎饼问，濕又會為我們帶來哪些問題呢，別人說的祛濕方法真的有用嗎揭斧？今天我們就來學習一下莱革。
究竟什么是濕？
“濕”是中醫(yī)的六邪之一讹开，六邪是指風盅视、寒、暑旦万、濕闹击、燥、火成艘，這六種可以導致人體疾病的邪氣赏半。正常狀態(tài)下這六種氣候，是自然界常見的氣候淆两。如夏日高溫炎熱的暑氣断箫、冬天寒冷的寒氣。但是當這些氣候變得極端時秋冰，就會對人體產(chǎn)生傷害仲义。如夏天高熱導致許多人中暑；冬天本應寒冷，如果溫度升就會出現(xiàn)流行病埃撵。
濕邪亦是如此赵颅，濕邪是夏季和秋季交接時的氣候。如果濕邪過多暂刘，就會對人身體產(chǎn)生傷害饺谬。如在水中勞作、頻繁的接觸雨水鸳惯、居住地較為潮濕等等商蕴，這樣的人群都是容易感受濕邪。
除了外感濕邪之外芝发，如果一個人經(jīng)常食用生冷绪商、油膩的食物，作息不規(guī)律辅鲸，吸煙飲酒格郁，也會導致脾胃功能受損，在體內(nèi)產(chǎn)生痰濕独悴。這兩種情況都是我們口中常說的濕氣例书！
濕邪的特點
我們通過開頭的一些癥狀描述，或許大家對濕的特點有了一些認識刻炒。濕邪重著决采，所以表現(xiàn)為四肢困重，老想睡覺坟奥；濕邪粘滯树瞭，所以大便黏膩，頭油較多爱谁；濕邪趨下晒喷，所以常見水腫，下肢濕疹等情況访敌。
同時濕邪很喜歡與其他邪氣相混合凉敲，如風濕、濕熱寺旺、暑濕等等爷抓。
痰濕體質(zhì)的特點
中醫(yī)體質(zhì)學將人分為九種體質(zhì)，痰濕體質(zhì)就是其中一種阻塑。一般表現(xiàn)為體形肥胖蓝撇，腹部肥滿，胸悶叮姑，痰多唉地，容易困倦，身重不爽传透，喜食肥甘耘沼，舌體胖大，舌苔白膩等多種癥狀朱盐。想要知道你是否為痰濕體質(zhì)嗎群嗤？可以用中醫(yī)體質(zhì)量表自我測試一下，單憑幾句話或者別人的判斷是不準確的哦兵琳！
痰濕體質(zhì)的調(diào)理
的確狂秘，濕氣容易帶來很多疾病。但是我們也不要談“濕”色變躯肌，從而盲目的祛濕者春。因為不論是外感濕邪，還是內(nèi)生痰濕清女，都不是一天形成的钱烟。我們想要改變身體的這些癥狀，也要慢慢來嫡丙。
首先我們要明晰我們祛濕的目的拴袭，是以保持健康為目的，還是以去除癥狀為目的曙博，還是以美容為目的拥刻。明確目的之后進行有針對的調(diào)理。
生活習慣的調(diào)理
增強運動：由于濕氣性質(zhì)粘滯父泳，所以我們經(jīng)常會出現(xiàn)身體困重的癥狀般哼。這說明體內(nèi)的陽氣被濕氣困住了！我們應該積極鍛煉尘吗，重新振奮我們體內(nèi)的陽氣逝她。因為陽氣具有溫煦的作用，陽氣充足振奮了睬捶，有助于我們體內(nèi)濕氣的清除黔宛。
調(diào)節(jié)飲食：痰濕體質(zhì)的人往往喜歡食用甜膩的食物，如巧克力擒贸，肥肉等等臀晃。這些食物容易阻礙脾胃功能，加重痰濕的癥狀介劫。同時對于寒涼的食物徽惋，濕氣較重人也應該避免過多食用。長期食用冰淇淋座韵、可樂等冷飲险绘，一方面會使健康人產(chǎn)生痰濕踢京，另一方面也加重痰濕！
規(guī)律飲食宦棺，合理搭配：規(guī)律的飲食可以防止很多胃病的產(chǎn)生瓣距，脾胃功能健全了痰濕自然不會找上門。同時在飲食上要合理的搭配代咸，不要食用太多辛辣蹈丸、油膩、生冷的食物呐芥、多吃些粗糧有助于利濕逻杖。
祛濕不可盲目：痰濕體質(zhì)的形成不是一朝一夕的，我們清除體內(nèi)的濕氣也一樣思瘟。如果濕氣的癥狀不明顯荸百，或沒有引起疾病的情況下。不需要服用所謂的祛濕藥物滨攻，只需要從生活習慣入手管搪，經(jīng)過一段時間的調(diào)理，這些癥狀便會有所減輕铡买。
不可熬夜：熬夜是當代年輕人的常態(tài)更鲁。長期的熬夜會帶來很多身體健康問題筛欢。熬夜同時也會嚴重的影響我們的脾胃功能蛾号，導致痰濕集聚。
