最開始對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)是“修身養(yǎng)性”

看到那些練瑜伽的人就是覺得“哇驻右，好美”

看到一些別人做的高難度動(dòng)作時(shí)覺得：啊什黑，太逆天了

時(shí)隔三年，今年的六月回來(lái)正式修持瑜伽堪夭。這三年經(jīng)過社會(huì)的打磨愕把，對(duì)瑜伽拣凹、尤其對(duì)生活也有了更深的認(rèn)識(shí)。就我這半年來(lái)聽到的各種問題恨豁，以我的個(gè)人觀點(diǎn)解釋一下嚣镜。如果有用大家可以借鑒，如果沒用大家就當(dāng)打發(fā)打發(fā)時(shí)間圣絮。namaste

瑜伽——起源于印度祈惶，已有5000多年的歷史， 是一個(gè)通過提升意識(shí)扮匠，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系捧请。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理棒搜、心理疹蛉、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體力麸、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式可款。

經(jīng)常有人這樣問我：

1、我歲數(shù)都這么大了克蚂，還可以練嗎闺鲸？

只要想做一件事，什么時(shí)候開始都不晚埃叭。各種網(wǎng)站時(shí)不時(shí)就發(fā)出來(lái)摸恍，某某多少歲了，又做了哪些事赤屋。你還覺得你年齡大嗎立镶？并且，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不同于其他運(yùn)動(dòng)的激烈类早，很緩和媚媒。還有凍齡的效果哦，堅(jiān)持一段時(shí)間后你就可以看到自己與同齡人的差距了涩僻。

2缭召、我這么胖，我能行嗎逆日？瑜伽可以減肥嗎恼琼？

你看，我也一樣很胖屏富∏缇海可是我都可以練得很好你為什么不可以？瑜伽再配合合理的飲食狠半、規(guī)律的作息噩死，不僅可以達(dá)到減重的效果颤难，還可以調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌平衡。但是已维，瑜伽不是專門的減肥運(yùn)動(dòng)行嗤，最主要的是讓你的身體線條更美麗，讓你“看”起來(lái)更瘦了垛耳。

3栅屏、我身體特別僵硬，做不好怎么辦堂鲜？

沒有誰(shuí)一開始就能做的很好栈雳，堅(jiān)持每天的習(xí)練，極限的邊緣溫和的伸展缔莲，你很快就可以收到自己給自己的驚喜哥纫。關(guān)注你自己身體的內(nèi)在感受即可，不要去一味的與旁人攀比痴奏，瑜伽就是讓你回歸當(dāng)下蛀骇，回歸本真，回歸本我读拆。

4擅憔、男士可以練瑜伽嗎？

當(dāng)然可以檐晕，好多高級(jí)體式男士的力量更大暑诸。

綜上所述：瑜伽是不分年齡、不分性別棉姐、不分身材的

5屠列、什么時(shí)候可以學(xué)會(huì)倒立啦逆？多久可以練成神猴式伞矩？

這是我最討厭的問題，往往一進(jìn)門就直接問這個(gè)問題并且完全不聽他人建議的人夏志，她的性格乃坤、看法以及對(duì)瑜伽的認(rèn)知都是偏激的。

那天來(lái)了一個(gè)男士來(lái)咨詢

問：什么時(shí)候可以做到各種圖片上的那些高難度動(dòng)作沟蔑？

我：瑜伽不是雜技湿诊，是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不是一味的追求高難度動(dòng)作

顧客：對(duì)啊瘦材，我知道厅须，可是那些動(dòng)作就是很漂亮。你們就應(yīng)該這樣上課：比如下腰食棕，這幾個(gè)月就一直練這個(gè)朗和，直到練會(huì)错沽。

我心里真的給跪了，瑜伽有冥想眶拉、呼吸法千埃、體位法、休息術(shù)忆植，通過冥想讓自己安靜下來(lái)放可，進(jìn)入今天的練習(xí)，專注當(dāng)下朝刊、專注自己耀里，呼吸法對(duì)身體也是一個(gè)調(diào)節(jié)作用，最后放松坞古。這樣才會(huì)達(dá)到一個(gè)“和平”的心里狀態(tài)备韧。

6、沒有時(shí)間怎么辦痪枫？堅(jiān)持不了怎么辦织堂？

當(dāng)你在這么問的時(shí)候，你就已經(jīng)是給了自己心里暗示：我堅(jiān)持不了奶陈。都還沒開始易阳，就說結(jié)束，干脆就不要想這件事了吃粒，對(duì)于生活中任何時(shí)候潦俺、任何情況也是一樣。

7徐勃、費(fèi)用好貴

人在吃事示、穿、用僻肖、住肖爵、行上面，都會(huì)講價(jià)臀脏。但是在生劝堪、老、病揉稚、死上面不會(huì)講價(jià)秒啦，也講不了價(jià)。不管是在哪里鍛煉身體搀玖，你所投入的都是對(duì)你的健康投資余境，你的健康有多重要就不用我說了吧，并且很多人一把牌輸出去的錢都可以辦好幾張健身卡了。

帶著瑜伽芳来，從你的全世界路過

生活其實(shí)和瑜伽一樣暴氏，看你追求的是什么。你強(qiáng)求自己追求那些不屬于你的? 東西绣张，就像你勉強(qiáng)自己一定要做到某些高難度的體位法一樣答渔，哪怕你的身體已經(jīng)告訴你不能再勉強(qiáng)了〗暮活在當(dāng)下沼撕，就像體位法在保持的過程中，去感受自己的一呼一吸芜飘。

旅行中务豺，在美景的面前，來(lái)一遍拜日式嗦明，感恩太陽(yáng)給我們帶來(lái)光明和能量笼沥，感恩生活所賜予我們的一切——多美！

瑜伽其實(shí)就是讓你的內(nèi)心平靜下來(lái)娶牌，讓你從心底找到喜悅和幸福感奔浅。你的內(nèi)心強(qiáng)大了，誰(shuí)還能打倒你诗良？

每一個(gè)認(rèn)真瑜伽的女人汹桦，都是生活中的不老女神

每一個(gè)認(rèn)真瑜伽的男人，都是生活中的不老男神

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?墊上練習(xí)鉴裹、墊下生活.....

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?瑜伽舞骆、旅行、冥想径荔、生活

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?想說的話都可以在這里說

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?給你一方凈土