人們能夠根據(jù)要求提升他們的表現(xiàn)，就像調(diào)燈的亮度開(kāi)關(guān)一樣上下調(diào)節(jié)他們的自信结洼。
我們不需要更多的技能，只需要減少自我抑制叉跛。
你知道怎么減少抑制嗎松忍？就像表現(xiàn)的自信的人一樣，扮演一個(gè)角色筷厘；給自己一個(gè)任務(wù)鸣峭；敢于做普通人；假裝某個(gè)樣子酥艳，直到你真正成為那樣摊溶。
如何克服這要命的焦慮？答案是：要降低標(biāo)準(zhǔn)充石。
我們認(rèn)為自己必須有趣莫换、好玩或不費(fèi)力。這壓力太大了。所以就從你正在做或正在想的事情開(kāi)始拉岁，去和別人打個(gè)招呼坷剧，問(wèn)問(wèn)他們近況如何，分享一些你正在做喊暖、剛剛做惫企、計(jì)劃做或最近在想的事，不用多么聰明深刻陵叽、表達(dá)清晰雅任，只要說(shuō)的是自己的事就可以。
