孩子玩手機上癮的危害包括以下幾方面：
1省咨、孩子玩手機上癮會出現(xiàn)時間失控份殿，使孩子在不知情或沒有意識的情況下造成大量時間的荒廢黎炉，導(dǎo)致孩子黑白顛倒枝秤，白天沒有精力學(xué)習(xí)；
2慷嗜、孩子玩手機上癮會出現(xiàn)情緒失控淀弹，孩子長時間玩手機之后，會出現(xiàn)控制自身情緒能力的下降庆械，在父母發(fā)現(xiàn)孩子長時間玩手機而管教他時薇溃，孩子會大發(fā)脾氣、情緒失控缭乘，如同變成另外一個人痊焊，但是孩子會意識到自己的情緒失控；
3、孩子玩手機上癮會出現(xiàn)社會功能的損害薄啥，導(dǎo)致孩子與伙伴分離辕羽，不能正常與伙伴交往，對原來的興趣愛好也會失去興趣垄惧，而沉溺在網(wǎng)絡(luò)和手機之中刁愿，造成孩子社會角色的缺失，比如學(xué)生放棄學(xué)習(xí)到逊、伙伴交往中遠離伙伴等铣口，導(dǎo)致孩子人格上的缺陷，出現(xiàn)人際交往的困難觉壶，以及失學(xué)脑题、逃學(xué)等，從而使孩子在以后的人生當(dāng)中出現(xiàn)自卑等心理問題铜靶。
4叔遂、如果經(jīng)常長時間玩手機可能會對大腦有危害，如思維能力減弱争剿、記憶力減退已艰、語言表達能力減弱等，所以玩手機要嚴(yán)格控制時間蚕苇，避免對大腦造成不良影響哩掺。
?思維能力減弱：經(jīng)常長時間玩手機，可能會導(dǎo)致大腦皮層變薄涩笤，從而影響大腦發(fā)育嚼吞，導(dǎo)致身體在思維方面或推理方面不再活躍；
?記憶力減退：經(jīng)常長時間玩手機蹬碧，手機輻射會引起神經(jīng)系統(tǒng)破壞舱禽，從而引起記憶力衰退，并且經(jīng)常長時間玩手機可能會引起睡眠質(zhì)量下降锰茉。并且經(jīng)常長時間玩手機會導(dǎo)致腦細(xì)胞長期處于疲勞狀態(tài)，也會引起記憶力減退切心；
?語言表達能力減弱：經(jīng)常長時間玩手機會沉迷于虛擬世界飒筑，大腦只能被動地接收網(wǎng)絡(luò)信息，不需要進行思考绽昏，也不用與人進行交流协屡，其語言功能無法得到實踐提升，久而久之會導(dǎo)致語言表達能力慢慢減弱全谤。
如果感覺眼睛或身體的其他部位出現(xiàn)不適癥狀肤晓，需要立即停止看手機，并進行休息，可以進行遠眺或局部按摩等辦法緩解癥狀补憾。
戒掉手機上癮需要一些時間和努力漫萄，以下是一些建議：
1.?設(shè)定目標(biāo)：明確自己減少手機使用的目標(biāo)。
2.?制定計劃：例如規(guī)定每天使用手機的時間上限盈匾。
3.?尋找替代活動：培養(yǎng)興趣愛好腾务，如閱讀、運動等削饵。
4.?設(shè)置限制：利用手機的功能限制某些應(yīng)用的使用時間岩瘦。
5.?記錄使用情況：了解自己的手機使用習(xí)慣，以便進行調(diào)整窿撬。
6.?創(chuàng)造無手機環(huán)境：例如吃飯時不看手機启昧。
7.?培養(yǎng)自律意識：自我約束，避免過度依賴手機劈伴。
8.?與他人約定：互相監(jiān)督密末，共同努力戒掉手機癮。
9.?關(guān)注現(xiàn)實生活：多與人交流宰啦，參與線下活動苏遥。
10.?逐漸減少使用時間：慢慢降低對手機的依賴。
