問一個有點不太禮貌的問題返咱，你覺得你是健康的嗎钥庇？
問題緣于昨天下午，忽然覺得心理特別煩躁咖摹，也許是放月假的第三天评姨，這兩天馬不停蹄的，從縣城跑到鄉(xiāng)下萤晴，又從縣城跑到省城吐句，回來后又跑到鄉(xiāng)下胁后，突然有點空閑時間，好想好好睡一覺嗦枢，躺在床上攀芯，卻怎么也睡不著，感覺自己可能就處于所謂的亞健康狀態(tài)吧净宵！
首先是體重超標(biāo)了敲才，前面寫文章吹牛，說經(jīng)過一年努力從運動白癡變成運動達人择葡，其實體重仍在170斤左右徘徊紧武，距離標(biāo)準(zhǔn)體重還有很長很長一段距離。按IBM指數(shù)算敏储，應(yīng)該算重度肥胖階段阻星。減肥路上任重道遠，我還只不過是剛剛開始已添。體重一高妥箕，什么病都來了，到現(xiàn)在為止更舞，我都不敢去醫(yī)院體檢畦幢。如果去的話，＂三高＂是少不了的缆蝉，我一直覺得活得比較驚險宇葱。在中國，體重超標(biāo)已屬于正晨罚現(xiàn)象黍瞧。如果稍微不注意，就很可能突破超標(biāo)紅線原杂。
其次是職業(yè)病印颤，作為教師，長期伏案工作穿肄，造成頸椎腰椎酸疼年局，有時甚至難以堅持下去，我的一個同事咸产，就因為這樣一個原因某宪，休息了一個學(xué)期，然后每天堅持散步锐朴，雙手疊拍球兴喂，終于慢慢的有所恢復(fù)。如果再加上，手機這個愛好衣迷，幾乎所有的人畏鼓，或多或少的有些腰椎頸椎的問題。
當(dāng)然壶谒，我覺得最為嚴(yán)重的云矫，應(yīng)該是心理方面的問題，這個問題看起來不覺得怎么樣汗菜，其實让禀，長期累積下來，是非吃山纾可怕的巡揍。常常聽說某人因患有抑郁癥導(dǎo)致自殺。我身邊就有兩個活生生的事例菌瘪，一個是前同事的妻子腮敌，趁同事去買包子的片刻跳樓身亡，另一個也是兒女雙全俏扩，家庭幸福最終也選擇這條路糜工。據(jù)說著名節(jié)目主持人崔永元也曾經(jīng)得過此病，經(jīng)過在鄉(xiāng)下一年多的休養(yǎng)才恢復(fù)录淡！
當(dāng)然捌木，說每個人亞健康或許有點夸張，但是嫉戚，每個人都存在這樣那樣的一些問題钮莲，應(yīng)該是不爭的事實。
人到中年的我們彼水，正處于最為關(guān)鍵的時候，所謂上有老下有小极舔，自己本身也有繁重的工作任務(wù)凤覆。如果不注重自己的身體，等到有一天拆魏，發(fā)現(xiàn)自己精力不濟時盯桦，才去醫(yī)院可能會后悔莫及。
我想渤刃，至少應(yīng)該做好以下幾個方面的工作：
第一拥峦，應(yīng)該每年安排兩次以上的體檢。我覺得卖子，不能相信所謂的免費體檢略号，有些指標(biāo)，還是要花錢，這才放心玄柠。
第二突梦，保持正常的作息制度，不要長時間的超負(fù)荷的處于運轉(zhuǎn)狀態(tài)羽利。汽車發(fā)動機也要保養(yǎng)宫患，人的身體更為重要，網(wǎng)上有個段子不是說有些零部件你有錢这弧，也不一定能換娃闲，因為沒貨。
第三匾浪，保持良好的生活飲食習(xí)慣皇帮。不酗酒，少吸煙户矢，不嚼檳榔玲献，多喝白開水。
第四梯浪，保持好心情捌年，每天適量運動，多親近接觸大自然挂洛，參加參加徒步旅游活動礼预，爭取放松心情，愉悅身心虏劲。
第五托酸，培養(yǎng)適當(dāng)?shù)膼酆茫热缬鹈蚱馕住⒋虼蛐∨评ぁ⑨炨烎~啥的。每周要安排一個時間堡掏，舉行這樣的活動应结，才覺得生活有滋有味。
第六泉唁，第七鹅龄，第八，還有很多很多……亭畜，著重的是要放下扮休，看了一本書，叫做《斷舍離》拴鸵，推薦大家看看玷坠，放下舊東西蜗搔，保持好心情。
講了這么多侨糟，關(guān)鍵還是要實施碍扔，道理其實大家都懂，剛剛在朋友圈看了一篇文章《從明天起秕重，教書育人愛自己》不同，就以一個朋友的評論作為本文的結(jié)語：
我要按時吃飯好好睡覺，還要養(yǎng)胃養(yǎng)顏和養(yǎng)心溶耘，老師的健康才是學(xué)生的福分二拐！
