霜降一過(guò)，就已到了深秋裁良，全國(guó)大部分地區(qū)氣溫都開(kāi)始降低凿将，早晚要開(kāi)始添加衣物了。這個(gè)季節(jié)最大的特點(diǎn)就是干燥价脾，無(wú)論南北牧抵，秋天一到，空氣濕度都會(huì)變低侨把，近年越加囂張的霧霾往往也是這時(shí)候作祟犀变。
這種秋燥表現(xiàn)在人體上，就是皮膚干燥座硕、脫皮弛作、喉嚨干癢、容易咳嗽华匾。因此映琳，中醫(yī)有秋燥的說(shuō)法，認(rèn)為進(jìn)入秋季蜘拉，“燥邪”為主氣萨西，所以秋季養(yǎng)生應(yīng)該從潤(rùn)燥下手，以“收養(yǎng)”為原則旭旭，最基本的就是要多喝水谎脯，少說(shuō)話(huà)。
喝水也是有講究的持寄，白開(kāi)水自然好源梭，但我們國(guó)家的自來(lái)水并不是凈化后的直飲水娱俺。飲用這樣的水雖然能夠補(bǔ)充水分，但不能提供天然礦泉水中的很多礦物元素废麻。
人體內(nèi)有很多必要的微量元素荠卷，比如鍶。很多人可能都沒(méi)有聽(tīng)過(guò)鍶烛愧，其實(shí)人體所有的組織都含有鍶油宜。鍶能影響人類(lèi)骨骼的形成，是人體骨骼及牙齒的正常組成部分怜姿。鍶還與心血管的功能及構(gòu)造有關(guān)系慎冤，其作用機(jī)制可能與鍶在人體內(nèi)與鈉競(jìng)爭(zhēng)吸收有關(guān)，減少鈉的吸收而增加鈉的排泄沧卢，可防止高血壓和心血管疾病蚁堤。
所以如果能把飲用水換成一款高鍶水，那就真的換對(duì)了搏恤。烏孫山泉就是這樣一款名副其實(shí)的天然高鍶水违寿，它的鍶含量高達(dá)1.0~1.6mg/L。并且熟空，與市面上很多礦泉水不同藤巢，烏孫山泉不是冰川雪山水，也不是地下井水息罗，而是罕見(jiàn)的天山深部孕育了400年的巖石裂隙自涌水掂咒。
正因?yàn)槭前倌陰r石裂隙自涌水，烏孫山泉完全源自天然迈喉，安全可靠绍刮，是天然小分子團(tuán)，零下14度不結(jié)冰挨摸，更易于人體吸收孩革。有了它，你的秋季潤(rùn)燥大計(jì)可謂成功了一半得运，再利用它煲?guī)讉€(gè)特別的老火靚湯膝蜈，就更是滋陰潤(rùn)燥，能圓滿(mǎn)度過(guò)秋天了熔掺。
按照中醫(yī)的五行與五臟的對(duì)應(yīng)理論饱搏，秋季干燥，五行屬金置逻，人體所對(duì)應(yīng)主管的內(nèi)臟為“肺”推沸，因此秋天解體渴、潤(rùn)燥，關(guān)鍵就是要養(yǎng)肺鬓催、潤(rùn)肺肺素。從五色而言，需要多吃白色的食物深浮，對(duì)肺部有保護(hù)作用压怠；從五味而言，應(yīng)“少辛多酸”飞苇，多吃酸性食物，多吃杏蜗顽、橙子等布卡，有收斂肺氣的作用。肺主皮毛雇盖，潤(rùn)肺養(yǎng)肺工作做好忿等，連氣色皮膚都會(huì)變好。
因此老火靚湯的食材也需按照這個(gè)邏輯來(lái)調(diào)配崔挖，比如蓮藕排骨湯贸街，蓮藕能消食止瀉，開(kāi)胃清熱狸相，滋補(bǔ)薛匪，蓮藕排骨湯不但有潤(rùn)腸道，清熱消痰脓鹃、補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效逸尖，而且還能夠有效的健脾胃，蓮藕就是典型的白色食物瘸右，有潤(rùn)肺功能娇跟。同樣有效的還有山藥雪梨豬肺湯、太子參百合瘦肉湯太颤、菜干鴨肉蜜棗湯苞俘。
適合燉湯又能潤(rùn)燥的食物還有杏仁，杏仁能夠止咳龄章、潤(rùn)肺吃谣、止喘，能有效對(duì)付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀瓦堵，與其他食材同煲也能發(fā)揮效用基协。
總體來(lái)看，秋季養(yǎng)生滋陰潤(rùn)燥是首術(shù)菇用，各種方法都離不開(kāi)一個(gè)“水”字澜驮。而食療達(dá)到的效果往往比藥更好，且潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲惋鸥，對(duì)身體毫無(wú)負(fù)擔(dān)杂穷。不過(guò)需要注意的是悍缠，身體需要的水分不單純只是水分，還有各種微量元素耐量。所以就現(xiàn)在飞蚓，趕緊換上一款對(duì)的水，配上應(yīng)季應(yīng)時(shí)的食材廊蜒，滋養(yǎng)出健康的身體趴拧。
