目的：
1鲜漩、了解小我的傾向
2衬廷、通過觀察語言來訓(xùn)練分身術(shù)
目標(biāo)：在語言觀察中找到小我的喜好
痛點(diǎn)：因?yàn)檎Z言影響被人對自己的印象巷疼，從來影響自己
一、分省術(shù)第一法則：口吐蓮花
1珊膜、通過qq群和答疑互動的理解論證出語言上積極主動的影響力：你的選擇決定了你是什么人容握；同時也可以發(fā)現(xiàn)我們通過觀察語言可以發(fā)現(xiàn)語言中的若干個點(diǎn)
2、通過舉例來推導(dǎo)出小我喜好：自我強(qiáng)化（趨利避害就是在自我強(qiáng)化车柠，會出現(xiàn)混用現(xiàn)象）剔氏、推卸責(zé)任（都怪別人，因?yàn)榄h(huán)境等竹祷，常用語言：要不是)谈跛、逃避現(xiàn)實(shí)(常用語言“如果”“就“，是天堂生存模式）塑陵、簡化思考（常用語言“就”“不就是”小我在受壓下容易簡化思考）感憾、自我放棄（常用語言“就這樣吧”容易形成宿命論）
小我喜好是一種自然的趨利避害，持續(xù)的趨利避害會使我們只看到當(dāng)下的利害關(guān)系令花，看不到長遠(yuǎn)的厲害關(guān)系
我們需要設(shè)置各種觸發(fā)器來思考“小我”是否“出來了”阻桅，通過小我喜好可以得出核心觀點(diǎn)“當(dāng)你不想成長時，有無數(shù)個借口等著你”
語言具有構(gòu)建的作用兼都，也具有思維鎖定效應(yīng)嫂沉，當(dāng)你一直想自己是個積極主動的人時，往往你就是一個積極主動的人扮碧，這就是語言的自證能力趟章，所以我們說要口吐蓮花
二杏糙、語言的力量
語言的力量重點(diǎn)不在于讓你成為高效能人士，重點(diǎn)在于不積極主動蚓土，讓你不能察覺行動宏侍，讓你的小我強(qiáng)大，無法做到積極主動蜀漆，一直停留在舒適區(qū)负芋，而不是學(xué)習(xí)區(qū)，當(dāng)你遇到問題的時候嗜愈，你就會逃避問題
不積極主動-不能成長-持續(xù)低效-自怨自艾-被別人超越-宿命論
所以我們分省術(shù)的主要目的就是解決積極主動的問題，避免陷入自牛逼狀態(tài)
三莽龟、自我覺察表
每日需要蠕嫁，最重要的是要在實(shí)踐中進(jìn)行
四、回顧：
1毯盈、小我喜好
2剃毒、語言列表
3、工具使用
五搂赋、感受及應(yīng)用
感受：口吐蓮花的深層度理解赘阀，語言的影響力原來如此強(qiáng)大；
應(yīng)用：
自我覺察：言語
具體事項(xiàng)：聽完訓(xùn)練營第一節(jié)后和大琳討論脑奠，表述自己聆聽后的效果不理想基公，沒有抓住點(diǎn)，感覺一團(tuán)糟
外界刺激：訓(xùn)練營第一節(jié)課
無選擇狀態(tài)下的回應(yīng)：今天自己狀態(tài)太差宋欺，效率低
解決方案：1轰豆、找到每次課程的重點(diǎn)，即目的齿诞、目標(biāo)酸休、痛點(diǎn)，再去回顧整個課程2祷杈、重聽一遍課程
3斑司、先寫下自己當(dāng)下的總結(jié)
if? then ：如果感覺聽到的課程沒有重點(diǎn)的話，是不是自己準(zhǔn)備聽課時但汞，就沒有放準(zhǔn)聽課的重點(diǎn)
我承諾：直面現(xiàn)實(shí)
實(shí)踐結(jié)果:重新聽了一遍宿刮，并在重新聽前將重點(diǎn)標(biāo)記，注意力集中在目的特占、目標(biāo)及痛點(diǎn)上
