貝有錢璐璐：這是一個(gè)顛覆你認(rèn)知的減肥方法論
今天想跟大家分享的減肥知識(shí)窖梁，可能會(huì)顛覆很多人的認(rèn)知，因?yàn)槲乙嬖V你的觀點(diǎn)是：我們做的這不僅僅是減肥蒋腮，更是一次的心靈之旅。
我這邊遇到過(guò)很多客戶都跟我說(shuō)：我之前各種方各種減肥方法都試過(guò)了立宜，但是最后還是會(huì)反彈回來(lái)，減肥實(shí)在是太難了臊岸。
我印象最深的一個(gè)客戶是我半年前的一個(gè)客戶橙数，她跟我講她自己去年通過(guò)節(jié)食也瘦了10斤，但是這后面體重長(zhǎng)回去了帅戒，而且比之前還更重了灯帮。
很多人一定聽(tīng)過(guò)減肥的六字真言：管住嘴、邁開(kāi)腿逻住。因此大家對(duì)于管住嘴的理解就是挨餓钟哥。
那么今天璐璐想要告訴大家的是：我們減肥是需要跟食物合作，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)與實(shí)物合作就是尊重身體內(nèi)部的飽腹感和饑餓感鄙信，用食物直接滿足自己的身體需求瞪醋。
學(xué)過(guò)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的，我相信你們都知道装诡，肥胖不僅僅是身體問(wèn)題银受，更多的是心理問(wèn)題。人們之所以吃的太太多鸦采，并不是為了滿足身體的需求宾巍。
而是滿足心理的需求，當(dāng)人們?nèi)狈Π踩械臅r(shí)候渔伯，他們就會(huì)暴飲暴食顶霞，當(dāng)人們感到生氣和焦慮的時(shí)候，他們會(huì)用食物來(lái)安慰自己锣吼，當(dāng)人們愉快和興奮的時(shí)候选浑。他們會(huì)有忽視身體的信號(hào)。
所以在我們的生活當(dāng)中能夠看到今天心情不好了玄叠，叫上幾個(gè)朋友一起出去吃吃喝喝古徒；你明天心情開(kāi)心了，跟幾個(gè)朋友出去旅游读恃，也是吃吃喝喝隧膘；好久不見(jiàn)的朋友相見(jiàn)，一樣的找個(gè)地方坐下來(lái)吃吃喝喝寺惫。
那與此同時(shí)呢疹吃，人們又渴望苗條的身材，那這個(gè)時(shí)候他們就會(huì)用意志力來(lái)抑制身體對(duì)食物的需求西雀，讓身體內(nèi)部的飽腹感和饑餓感變得很混亂萨驶，從而導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥或者是強(qiáng)迫性的暴食癥。
食物原本是大自然的美好饋贈(zèng)艇肴，用來(lái)滿足身體的需求篡撵，但是在情緒化進(jìn)食者的心中變成了發(fā)現(xiàn)情緒的替代品判莉，而對(duì)于那些通過(guò)挨餓來(lái)減肥的人來(lái)說(shuō)，食物者又被當(dāng)成了敵人育谬，必須嚴(yán)防死守。
這樣一來(lái)帮哈，我們與實(shí)物的關(guān)系不再是信任膛檀，而是懷疑不再是合作而是對(duì)抗，不再是和諧而是扭曲娘侍。
與實(shí)物合作要求我們排除一切干擾咖刃，傾聽(tīng)身體內(nèi)部的信號(hào)，聽(tīng)懂他對(duì)于饑餓或者飽腹的反饋憾筏，并讓其引導(dǎo)你開(kāi)始會(huì)停止飲食嚎杨，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，我們要杜絕情緒化進(jìn)食氧腰，也要防止用意志力強(qiáng)行抑制身體的需求枫浙。
實(shí)際上只有當(dāng)身體情緒和大腦達(dá)到一種和諧的狀態(tài)之后，才能真正做到與食物合作古拴，所以我們的減肥方法是全方位的箩帚。
’不僅針對(duì)你的腸胃，還針對(duì)你的情緒黄痪，不僅針對(duì)你的舌尖紧帕，還針對(duì)你的大腦，這樣的減肥方法不僅會(huì)使你的體重下降桅打，不再反彈還會(huì)使你是嗜。通過(guò)身體與食物的合作，獲得一次深度的心靈之旅挺尾。
減肥其實(shí)并沒(méi)有那么痛苦鹅搪，當(dāng)我們大腦不再?gòu)?qiáng)迫因素困擾之后，就能夠積極的思考并做出真正的改變潦嘶，很多人說(shuō)他們過(guò)去懷疑自己涩嚣，天生的食物信號(hào)，不相信內(nèi)在的智慧掂僵，甚至還把這種懷疑蔓延到人生的其他方面航厚。
其實(shí)你也可以看到，真正通過(guò)科學(xué)的瘦身锰蓬，瘦下來(lái)的人都是可以做到跟食物一個(gè)很好的合作幔睬，并且能夠長(zhǎng)時(shí)間幾十年如一日的保持好自己的身材，他的生活其他方面也一定都非常的好芹扭。
正確的減肥方法帶給我們的絕不僅僅是好身材麻顶，更是生活上的全面提升赦抖。
