主持人李詠患癌之死，新聞覆蓋著互聯(lián)網(wǎng)蔓肯，哀悼和珍惜健康成了朋友圈的主基調(diào)遂鹊。其實(shí)就是在當(dāng)天，南京一個(gè)27歲的青年因感冒而引起的器官衰竭搶救無效而死亡蔗包。每天都有因疾病而離開的人秉扑，逝者已逝，唯有安息调限。
這些消息舟陆，對(duì)我這個(gè)普通人的來說，沒有太多的影響耻矮，只是感慨生命的無常秦躯。一不小心，昨天就成了遺憾裆装，往事就成了追憶踱承。
很多任何疾病都不是突如其來的，你的身體總會(huì)提出得到一些暗示哨免，那么當(dāng)疾病來臨時(shí)茎活，我們能做些什么？
我生過一次病琢唾，記錄下來妙色，希望對(duì)大家有點(diǎn)幫助。
生完孩子之后慧耍，因?yàn)樽o(hù)理和其他方面的原因身辨，我的身體出了些問題。表現(xiàn)在大夏天的怕冷但又熱芍碧，冷熱交集于一身煌珊。而且只要是骨頭關(guān)節(jié)的地方就會(huì)疼。心臟也很不舒服泌豆，而且很怕聲音定庵，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生也說不出病因踪危，只是顯示一切正常蔬浙。只是開了些中藥，但久治不見效贞远。
沒辦法帶孩子畴博，沒辦法工作，不得不在家靜養(yǎng)蓝仲。
那段時(shí)間很困擾我俱病，常常在想以后怎么辦官疲，難道這病就一直好不了了？但是生活總是要繼續(xù)亮隙，至少我還能吃能喝途凫，總不能坐以待斃吧？萬一那些疼痛惡化了怎么辦溢吻，被醫(yī)生確診了怎么辦维费？我還有孩子，還有家人促王。如果真的被醫(yī)生確診為某種疾病掩完，肯定會(huì)拖累家人。我告訴自己不能這樣一直下去硼砰。
我看了很多醫(yī)學(xué)方面的電視節(jié)目和相關(guān)的書籍，也咨詢了很多的醫(yī)生和長(zhǎng)輩欣硼。既然醫(yī)生沒有確診题翰，這就是最好的開始，我給自己做了一些改變诈胜。
我開始學(xué)習(xí)游泳豹障。游泳對(duì)關(guān)節(jié)的用力會(huì)比較小一點(diǎn)，適合我那時(shí)候的體質(zhì)焦匈。（這邊給大家普及一個(gè)小常識(shí)血公，在同等客觀條件下學(xué)習(xí)游泳，如果你的耳朵容易進(jìn)水還不容易出來缓熟，說明肺氣不足累魔。）每天晚上我都要散步，因?yàn)樽呗费垂换⒉降姆秶皇窍抻谛^(qū)及周邊垦写。
在這段時(shí)間，我在家平時(shí)還帶著學(xué)習(xí)一些職業(yè)上的知識(shí)彰触。以前的工作比較繁重梯投，對(duì)體力要求也高，這個(gè)身體狀態(tài)肯定是沒有辦法勝任得况毅。我得給自己的職業(yè)作規(guī)劃分蓖。過了大半年。我找到了一份相對(duì)輕松很多的工作而且距離家只有5公里尔许。（在大城市這個(gè)距離還是很近的）
人一直待在家里不與外界接觸么鹤，精神狀態(tài)會(huì)很不好，一定要有事情做味廊。
因?yàn)樯眢w怕冷午磁，不敢騎電瓶車尝抖。想到鍛煉對(duì)身體會(huì)比較好，我每天騎自行車上下班迅皇，早晚各5公里的行程昧辽。就這樣嚴(yán)寒酷暑刮風(fēng)下雨，我堅(jiān)持了整整一年多登颓，從未缺席過搅荞。后來因?yàn)樯眢w一些其他原因而不得不改為其他的鍛煉方法。
還有框咙，就是管住自己的嘴咕痛。嚴(yán)禁辛辣，杜絕社交喇嘱，不與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)茉贡。除了上班，就是回家者铜，連逛街都省了腔丧，同事間的聚餐我很少參加，我的生活只有兩點(diǎn)作烟。春天愉粤，先生從廈門出差回來夸廈門美，說一起去廈門旅行拿撩，我提不上一點(diǎn)興趣衣厘，一口回絕了，那些美景都不及我的健康來得重要压恒。吵架或者大聲說話是一件會(huì)讓我很“傷心”的事情影暴，心真的會(huì)“疼”。身體的變化讓我看事情的角度也發(fā)生了變化探赫。我羨慕與人吵架的人坤检，因?yàn)樗麄兊男牟粫?huì)疼。羨慕春天期吓、秋天穿裙子的姑娘早歇、大姐，因?yàn)樗麄儾慌吕涮智凇Ａw慕那些干體力活的師傅們箭跳，出完大汗之后酣暢淋漓的感覺……這些都與健康有關(guān)。
每天潭千，我必須在十點(diǎn)半之前睡覺谱姓。不然第二天醒來，心里會(huì)很難受刨晴。記得有次印象特別深的是屉来，熬夜之后路翻，第二天醒來，心就像一個(gè)受了傷的孩子躲在門后面哭泣那般難受茄靠，這絕對(duì)不是形容詞茂契，這是醒來之后的第一反應(yīng)。過了很長(zhǎng)時(shí)間慨绳，才恢復(fù)正常掉冶。
同時(shí)身體里有寒氣，早期的時(shí)候我做了一些針灸之類的治療脐雪，還是有效果的厌小。但是這種治療要把握好度，多了會(huì)適得其反战秋，特別是身體比較虛弱的人璧亚。
就這樣，這種半隱的生活我差不多過了三年脂信，慢慢的癣蟋，我感覺到開始有點(diǎn)好了。我可以陪孩子去逛逛公園了吉嚣；偶爾喝一杯咖啡，身體也沒有什么不舒服蹬铺；我可以找三五好友偶爾聚聚尝哆，少吃點(diǎn)燒烤；我可以和家人一起出去旅行了......這種久違的感覺真的很好甜攀，就像冬眠了一冬的動(dòng)物終于迎來了春天可以舒展筋骨了秋泄。
病來如山倒，病去如抽絲」娣В現(xiàn)在已經(jīng)過去六年多了恒序，身體已經(jīng)恢復(fù)了90%以上，剩下來的那么一點(diǎn)點(diǎn)絲還得慢慢的抽谁撼。好在我很幸運(yùn)歧胁，沒有久病成疾。那時(shí)候聽過太多產(chǎn)后身體不舒服厉碟，久治不愈而出現(xiàn)其他新的身體疾病的喊巍。
這些年對(duì)健康方面，我總結(jié)了幾點(diǎn)：
1箍鼓， 飲食崭参。管好自己的嘴。癌癥的“癌”中間是三個(gè)口款咖，大部分的疾病首先和吃有關(guān)何暮。飲食非常重要奄喂。例如，如果長(zhǎng)期的高鹽攝入海洼，患高血壓的概率就非常大跨新。一些家庭，孩子從小和父母習(xí)慣了高鹽攝入贰军，孩子成年之后患高血壓的概率是很大的玻蝌，我身邊就有這樣的例子。碳酸飲料的長(zhǎng)期攝入词疼，對(duì)腎臟的損傷是非常大的俯树，他可能不會(huì)造成器官上的病變。（就像我心臟不舒服贰盗，但是通過設(shè)備檢查许饿，除了心率不齊其他都正常）你可以觀察一下你身邊的一些長(zhǎng)期（至少五年以上）喝飲料的人，他的白發(fā)比其他同齡人多舵盈。（這里要排除遺傳性的）陋率。還有就是飲食選擇上食品安全很重要。要這樣想秽晚，我們?nèi)艘淮淮永m(xù)下來瓦糟，他是靠哪些食物繁衍的，這些東西都被寫入我們基因里了赴蝇。生命應(yīng)該循著它的本源的軌跡來菩浙。
2， 運(yùn)動(dòng)句伶。生命在于運(yùn)動(dòng)劲蜻。動(dòng)起來，一切才皆有可能考余。在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候一定要選擇適合自己的先嬉。特別是身體虛弱的人，切不可急功近利楚堤，會(huì)適得其反疫蔓。運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期才有效果身冬。我聽說過身邊很多患慢性疾病者通過長(zhǎng)期合理的運(yùn)動(dòng)而得到明顯有效改善的鳄袍。這些都是個(gè)例，就不舉例吏恭，如果效仿錯(cuò)了拗小，結(jié)果會(huì)很糟糕。如果你體檢樱哼，發(fā)現(xiàn)了一些慢性疾病哀九，需要運(yùn)動(dòng)就恢復(fù)健康剿配，那你非常幸運(yùn)，趕緊動(dòng)起來吧阅束。運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)改善身體呼胚，精神狀態(tài)也會(huì)跟著好起來。
3息裸， 睡眠蝇更。一定不要熬夜。我個(gè)人建議11點(diǎn)的時(shí)候就要睡覺了呼盆，最遲也要12點(diǎn)之前年扩。而且9點(diǎn)以后的時(shí)間要安靜下來。每天要保證6-8小時(shí)的睡眠访圃。于娟在《此生未完成》中有一句話厨幻，“有些事情，電影也好腿时，BBS也好况脆，K歌也好，想想無非是感官享受批糟，過了那一刻格了，都是浮云。唯一踩在地上的徽鼎，是你健康的身體盛末。以后熬夜之前多想想這些話∥嘲粒”人需要有規(guī)律和節(jié)制的生活满败。
4肤频， 情緒叹括。要保持一個(gè)積極的心態(tài)。莫生氣宵荒，每天保持好心情汁雷。研究表明，壞情緒對(duì)某些疾病是有負(fù)面影響的报咳。學(xué)會(huì)寬容侠讯，寬容他人的時(shí)候，那種內(nèi)心深處流露出的愛與善暑刃，也會(huì)延綿回轉(zhuǎn)到自己的身體里厢漩。
5， 在遇到一些特殊的事情之前岩臣，一定要給自己提前做好規(guī)劃溜嗜，多問多思多慮宵膨。特別是很多不可以重來的事情。在我生這個(gè)病的時(shí)候炸宵，很多人都建議我辟躏，再生個(gè)孩子，不是有句話叫做“月子病月子治”嗎土全？我認(rèn)真的想過這句話捎琐，有一個(gè)健康的母體對(duì)懷孕是很重要的。在體弱多病的情況懷孕裹匙，不談孩子的健康與否瑞凑，連自己日常的行為都無法的支撐，何況加上另一個(gè)生命呢幻件？前因還沒有找到拨黔，后果會(huì)不會(huì)久病成疾？不敢考證绰沥。當(dāng)然篱蝇，這句話在有些事情上是行得通，一些身邊的朋友親身經(jīng)歷的徽曲。事情要一分為二看零截。
最后，健康是自己也是家人的秃臣，和他人沒有關(guān)系涧衙。千萬別年紀(jì)輕輕的就應(yīng)了陶淵明的那句“親戚或余悲，他人亦已歌奥此，死去何所道弧哎，托體同山阿≈苫ⅲ” 至少我們應(yīng)該壽終正寢撤嫩。
